5 الصحة التحقق الذاتي كل جال يجب القيام
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- إذا رأيت: الكتل الصغيرة الناعمة التي تبدو بيضاء أو شمعية، ولا يوجد أي كمية من مزيل ماكياج العين يأخذها بعيدا.
إجراء فحص الثدي في الحمام كل شهر.
فيديو اليوم
كنت اطلاق النار على الطبيب في كل مرة كنت بقعة الخلد الجديد.
ولكن هناك احتمالات لا تزال لا تلاحظ معظم ما يحاول جسمك أن يقول لك.
انظر، حتى أصغر التغييرات - من خط جديد على ظفرك إلى عثرة على جفنك - يمكن أن يكون إشارات حمراء لمجموعة من الظروف الصحية، وبعضها مهددة للحياة، يقول مايكل سميث، مد <
وبما أن طبيبك يراها مرة واحدة في السنة (لمدة 10 دقائق، أليس كذلك؟) فمن المهم جدا أن تكون في تناغم مع جسمك، وفقا لسميث. "أنت تعرف جسمك أفضل من أي شخص آخر - حتى طبيبك"، كما يقول. "أنت تعرف إذا كان هناك شيء غير صحيح أو مختلف. "فيما يلي خمسة من أكثر عمليات التدقيق الذاتي إثارة للدهشة التي يجب على كل امرأة القيام بها …
1. تحقق من التدفق
->
تكنولوجيا المعلومات يمكن أن يعني: معظم النساء الطباشير غير النظامية النزيف المهبلي حتى الإجهاد، وهذا جيد جدا يمكن أن يكون السبب. ولكن يمكن أن يحدث ذلك بطانة الرحم، الأورام الليفية الرحمية، أو حتى سرطان عنق الرحم، ويقول سميث.
عندما يصبح سرطان عنق الرحم غازيا ويبدأ في مهاجمة الأنسجة القريبة، يمكن للمرأة أن تعاني من نزيف مهبلي يحدث بين الفترات، بعد ممارسة الجنس، أو بعد انقطاع الطمث.
كيفية متابعة: انظر غينو الخاص بك. سرطان عنق الرحم هو السبب الرئيسي للموت السرطان في النساء، ولكن مسحات عنق الرحم السنوية يمكن خفض المخاطر الخاصة بك. خلال الامتحان الخاص بك، وسوف باب الشاشة لسرطان عنق الرحم أو الخلايا السابقة للتسرطن، في حين أن امتحان الحوض يمكن أن تساعد في تحديد ظروف مثل بطانة الرحم والورم الليفي الرحمي التي يمكن أن تسهم أيضا في نزيف المهبل غير النظامية.إذا كان كل شيء مسح واضح، قد ترغب في أن تسأل عما إذا كانت وسائل منع الحمل عن طريق الفم هي الحق بالنسبة لك للمساعدة في تنظيم دورة الطمث الخاص بك.
2. تحقق من الأظافر->
إذا كنت ترى: خطوط مظلمة على سرير الأظافر الخاص بك.
تكنولوجيا المعلومات يمكن أن تعني: تحور الشامات ليست علامات فقط من سرطان الجلد - المرض يمكن أيضا أن تتطور تحت أظافرك.
يمكن أن يكون كل من العلامات الصفراء أو البني أو الأسود علامات تلف الخلايا، ربما من سرطان الجلد، وهو الشكل الأكثر دموية من سرطان الجلد، كما يقول سميث.
وفاة شخص واحد من المرض كل ساعة، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان، وفي السنوات الأخيرة، ومعدلات سرطان الجلد تتزايد بشكل كبير في الشابات.
هاو تو فولو: انظر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية، ستات. الاخبار الجيدة؟ ومع الكشف المبكر والعلاج الموضعي، فإن حوالي 98 في المائة من الحالات قابلة للعلاج، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان.
أثناء وجودك هناك، تحدث مع طبيبك حول خطورتك الكلية لورم الميلانوما. الجلد العادل، التعرض الطويل لأشعة الشمس، وجود واحد أو أكثر من حروق الشمس المتقلبة خلال مرحلة الطفولة يمكن أن تزيد من فرصك.
تذكر أن سرطان الجلد قد يستغرق عقودا لتطويره، لذلك حتى لو كنت تستخدم سونبلوك الآن، أيام الشاطئ الخاص بك حرقها كطفل لا تزال تضعك في خطر.
3. تحقق من بشرة
->
إذا كنت ترى: البثور البثر أو الشعر الكثيف.
تكنولوجيا المعلومات يمكن أن تعني: هرمونات اللوم - ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات. يمكن أن تؤدي الحالة، التي تميزت بمقاومة الأنسولين، والفترات غير المنتظمة، والإفراط في إنتاج الهرمونات الجنسية للذكور، إلى البشرة الزيتية والزيتية ونمو الشعر السميك على وجهك والصدر والمعدة والظهر والإبهام وأصابع القدمين. يقول سميث: «الأعراض تتفق تقريبا مع سن البلوغ لدى الرجال».
لا تحرج. ووفقا لما ذكره المكتب المعني بصحة المرأة في وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة، فإن ما يصل إلى واحد من بين كل 10 نساء في سن الإنجاب لديهن بكوس. يمكن أن يكون عامل خطر لمشاكل خطيرة مثل العقم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومرض السكري.
كيفية المتابعة: راجع طبيبك لتقييم. قد تقوم بإجراء امتحان الحوض أو فحص الدم أو الموجات فوق الصوتية المهبلية لتشخيص الحالة.
في حين أنه لا يوجد حاليا علاج ل بكوس، يمكن أن تغير نمط الحياة يساعد على إدارة الأعراض، في حين أن الجمع بين حبوب منع الحمل يمكن أن تقلل مستويات جسمك من الاندروجين من الحصول على الذهاب، وفقا للكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد.
4. تحقق الإبطين الخاص بك
->
إذا كنت ترى: التصحيح الخام، الجلد الداكن.
يمكن أن تتسبب في ذلك: ما لم يكن لديك مدبغة ذاتية الانزلاق، هل يمكن أن يكون السكري.
يمكن أن يؤدي الانسولين الزائد في مجرى الدم إلى تكاثر خلايا الجلد بسرعة غير طبيعية، مما يؤدي إلى تراكم الأنسجة والميلانين (أ. هذا يمكن أن تجعل الجلد تحت ذراعيك يشعرون سمكا وتبدو أكثر قتامة.
كيفية المتابعة: يمكن أن يحدد فحص الدم البسيط ما إذا كنت مصابا بمرض السكري الذي يؤثر على أكثر من 12 مليونا أو 10 في المائة من النساء الأمريكيات اللواتي يبلغ عمرهن 20 عاما أو أكثر، وفقا للجمعية الأمريكية للسكري.
يجب على أي شخص يبلغ من العمر 45 عاما أو أكثر التفكير في الحصول على اختبار لمرض السكري، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.إذا كنت أصغر من 45 عاما، ولكن يعانون من زيادة الوزن ولديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر الإضافية يجب أن تنظر في الحصول على اختبار، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
وتشمل عوامل الخطر وجود تاريخ عائلي من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وتلد طفل واحد على الأقل وزنها أكثر من تسعة جنيه.
5. تحقق من جفونك
إذا رأيت: الكتل الصغيرة الناعمة التي تبدو بيضاء أو شمعية، ولا يوجد أي كمية من مزيل ماكياج العين يأخذها بعيدا.
تكنولوجيا المعلومات يمكن أن تعني: هذه هي ودائع صغيرة من الكولسترول تحت الجلد، ويقول سميث. ولسوء الحظ، "في الوقت الذي يظهرون فيه، فإن مستويات الكوليسترول في الدم ربما تكون 300 أو أكثر". (مستويات الكولسترول أقل من 200 هي الأمثل).
وبانسداد الشرايين، فإن مستويات الكوليسترول المرتفعة تضعك في خطر جسيم وأمراض القلب التي تقتل واحدة من كل أربع نساء في الولايات المتحدة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.
كيفية المتابعة: راجع طبيبك، واطلب إجراء فحص دم للتحقق من مستويات الكوليسترول في الدم، يمكنك تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، ويقللهم بنسبة 10٪ فقط من مخاطر أمراض القلب بنسبة تصل إلى الثلث.
فقدان الوزن، ممارسة الرياضة بانتظام، ويمكن أن تساعد الدهون الصحية كلها على تقليل خطر الإصابة بكولسترول القلب وأمراض القلب.
إذا كان ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وراثيا ولم تتم إدارته من خلال سلوكيات نمط الحياة، فقد يصف لك الطبيب أدوية لإخراج أرقامك.
