حول نظام تطهير جنرال موتورز

على الرغم من اسمها، لم يتم تطوير نظام التنظيف العام لشركة جنرال موتورز من قبل شركة جنرال موتورز ، وهو متحدث باسم الشركة في عام 2009. المعروف أيضا باسم النظام الغذائي القلب المقدس، والنظام الغذائي كليفلاند كلينيك والنظام الغذائي القلب سبوكان، وقد انتقد الخطة من قبل خبراء التغذية باعتبارها وسيلة غير صحية وغير مستدامة لانقاص وزنه. تحدث مع طبيبك قبل البدء بأي إصدار من نظام غذائي من جنرال موتورز.

>>

فيديو اليوم

الفرضية الأساسية

ويستند النظام الغذائي تطهير جنرال موتورز والعديد من الاختلافات على مفهومين من المفترض أن تحفز جسمك لحرق الدهون: تناول كمية غير محدودة من الملفوف القائم على الحساء والاقتران الأطعمة معينة فقط معا في وقت واحد. من خلال اتباع هذه الإرشادات بدقة، ستزعم أنك تخسر ما بين 10 و 15 رطل في الأيام السبعة للخطة. في حين يقال أن النظام الغذائي قد استخدمت من قبل جنرال موتورز بعد دراستها من قبل مركز أبحاث جونز هوبكنز، لا يوجد دليل لدعم هذا الادعاء.

نظام غذائي إرشادات

كل يوم من جنرال موتورز تطهير النظام الغذائي يتميز حساء الملفوف أعدت من الخضار، ومزيج الحساء تعبئتها، مرق أو بويلون وكوكتيل عصير الخضار المستهلكة جنبا إلى جنب مع مجموعة محددة من الأطعمة. يوم 1 هو كل الفاكهة، يوم 2 يتميز الخضار النيئة أو المطبوخة وبطاطس اختيارية خبز، في حين يوم 3 على حد سواء الفواكه والخضروات ولكن لا البطاطس. يوم 4 يركز على الموز والحليب غير الحميدة. اللحم غير المحدود والطماطم (البندورة) تشكل يوم 5، تليها لحوم البقر وأي الخضروات في يوم 6 والأرز والخضروات البني في يوم 7. لا يسمح بدائل الأغذية. يمكنك شرب الماء فقط، عصير الفاكهة 100٪، القهوة السوداء والشاي غير المحلى.

تناولت الدراسة التي نشرت في مجلة "الشهية" في عام 2007 أن تناول الحساء قبل تناول وجبة الطعام يمكن أن يساعدك على استهلاك عدد أقل من السعرات الحرارية، الغداء إذا كانوا يأكلون أولا خدمة من حساء الخضار. الحساء الملفوف الإلزامي في النظام الغذائي جنرال موتورز قد يكون لها نفس التأثير ويمكن أن تساعد مع فقدان الوزن. في عام 2009، ادعى الكاتب في صحيفة "نيويورك تايمز" روجيه كوهين في مقال أنه فقد 11 جنيها في أسبوع واحد بعد اتباع الخطة.

العيوب المحتملة

يلبي نظام التطهير العام لشركة جنرال موتورز تعريف برنامج أكاديمية التغذية وعلم التغذية ببرنامج بدعة يجب على أخصائيي الحمية تجنبه: فهو لا يدافع عن ممارسة الرياضة، بل يدعي أن الأطعمة المحددة ومجموعات الأغذية سوف تؤدي إلى فقدان الوزن والوعود لمساعدتك على فقدان عدد كبير من الجنيهات في فترة قصيرة من الزمن. ويضيف عالم التغذية في جامعة فلوريدا إلين تيرنر أن الغالبية العظمى من الوزن قد تفقد على الخطة هو الماء، وأن معظم ديتر سيستعيد جنيه بمجرد عودتهم إلى عادات الأكل العادية.حساء الملفوف الموصى بها عالية في الصوديوم، وبعد اتباع نظام غذائي لمدة أطول من أسبوع قد يزيد من احتمالية حدوث نقص في التغذية.