الأنشطة الرامية إلى تعزيز تنمية الدماغ لدى الأطفال

يتغير الدماغ البشري بشكل هائل خلال مرحلة الطفولة، وخلق خلايا عصبية جديدة في بعض مناطق الدماغ وتريليونات من الصلات الجديدة بين الخلايا العصبية. هذه العملية التنموية تمتد طوال مرحلة الطفولة. وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية، فصوص الدماغ الأمامية - حاسمة للتخطيط والسيطرة دفعة - تستمر في التطور حتى 20 سنة.

فيديو اليوم

تعظيم التغذية الجيدة

يتكون الدماغ من خلايا، تماما مثل بقية الجسم. الخلايا العصبية هي الخلايا المتخصصة جدا التي تمكننا من التفكير والتصرف، ولكن تماما مثل الخلايا الأخرى، فإنها تحتاج المواد الغذائية والوقود للعمل. وقد أظهرت العديد من الدراسات - على سبيل المثال، دراسات الدكتور راي ييب من مؤسسة بيل وميليندا غيتس - أن التغذية الجيدة أمر بالغ الأهمية لتنمية الدماغ. التغذية الجيدة مهمة قبل ولادة الطفل (حيث أن الدماغ يتطور في الرحم) وبعده.

تعزيز اللياقة البدنية لطفلك

بالإضافة إلى المغذيات الجيدة، يحتاج الدماغ إلى الأكسجين. كلما كان دور الطفل أفضل في وظائف الدورة الدموية، كلما كان دماغه أفضل. وأظهرت دراسة أجريت مؤخرا من قبل T. M. هونغ أن أدمغة الأطفال في سن الخامسة الذين يشاركون في النشاط البدني المنتظم تنتج استجابة كهربائية أسرع من تلك التي للأطفال المستقرة.

تجنب الصدمة والإجهاد المزمن

وفقا لدراسة أجريت في المعهد الغربي للطب النفسي في بيتسبرغ، بنسلفانيا، يؤدي التعرض المبكر للإهمال أو الإساءة إلى مستويات مرتفعة باستمرار من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. ووجدت الدراسة أنه، بالإضافة إلى زيادة احتمال الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل في وقت لاحق من الحياة، هؤلاء الأطفال لديهم حجم الدماغ أصغر بكثير. وتشير الدراسة بوضوح إلى أن التجارب المبكرة لها آثار طويلة الأجل على نمو المخ.

إشراك طفلك في أنشطة تحفيز عقليا

يتأثر ذكاء الطفل إلى حد ما بالعوامل الجينية التي لا يمكن تغييرها. ومع ذلك هناك أدلة جيدة على أن استخدام الدماغ يحفز نمو الخلايا الجديدة وكذلك وصلات جديدة بين الخلايا الموجودة. أجرى كريغ رامي دراسة تدخلية مع الأطفال الذين كانت أمهاتهم من ذوي الدخل المنخفض ومستويات التعليم. الأطفال الذين تعرضوا لأنشطة التخصيب وزيادة مشاركة الوالدين سجل أعلى في اختبارات الذكاء عند 3 سنوات بالمقارنة مع مجموعة السيطرة من الأطفال الذين لم يشاركوا في التدخل.

تحدث مع طفلك

وفقا لأستاذة جامعة شيكاغو جانيلن هوتنلوشر، فإن الأطفال الذين لديهم أمهات يتكلمون معهم يعرفون بشكل منتظم ما يقرب من 300 كلمة أخرى في الوقت الذي يبلغون فيه سنتين من الأطفال الذين لا تتحدث أمهاتهم معهم بشكل منتظم.التعرض للغة عبر التلفزيون أو الراديو يبدو أن له تأثير يذكر. ويبدو أن العمل بين الأشخاص الذين يتحدثون مع الرضيع أمر بالغ الأهمية لتعزيز تنمية اللغة. يبدو أن الانخراط في تعلم اللغة يعزز نمو دماغ الطفل حتى عندما تكون صغيرة جدا.

تعزيز عادات النوم الجيدة

الأطفال بحاجة إلى النوم أكثر من البالغين. وفقا ل ووو. sleepfoundation. أورغ، يحتاج حديثي الولادة حوالي 16 ساعة في اليوم، والأطفال الصغار 13 ساعة في اليوم، والأطفال في سن المدرسة 11 ساعة في اليوم، والمراهقين حوالي تسع ساعات يوميا. وقد أظهرت الدراسات الحديثة التي أجراها ماركوس فرانك، دكتوراه، أن بعض الجينات يتم تفعيلها على وجه التحديد أثناء النوم. هذه الجينات تعزز تشكيل اتصالات الدماغ في القطط. ويفترض أنها تلعب دورا مماثلا في البشر. هذه النتائج تثبت أن ساعات النوم لدينا ليست فترة من الخمول الخاملة؛ فهي وقت مهم لأنواع معينة من نمو الدماغ.