النصيحة

هذا هو بديل صحي على محمل الجد للصقيع العادية - ومثلما دسم!

جعل الخاصة بك، وانخفاض السكر نسخة من مقهى الشوكولاته رقاقة فراب. وصفة مجاملة من سينثيا ساس، أردي. بيسي: تاتاكيس / إستوك / جيتي إيماجيس

أضيفي قليلا من التوابل وحشوة إلى قطع المانجو التقليدية رش على الملح، فلفل كايين وعصير الليمون. هذا المذاق المستوحى من المكسيكي سوف يترك تاستيبودس الخاص بك منتعشة وقوية قليلا.

هذه السلطة المفرومة محملة بالخضار، وتشمل فول الصويا والتوفو بروتين.

هذه السلطة المفرومة محملة بالخضروات، وتشمل صويا فول الصويا والتوفو للبروتين.

هذا الكوكتيل الحلو والحار من تيم ويليامز، رئيس ميكسولوجيست ومالك بور سولز كوكتيل كلوب، يكمل الموسم مع ملاحظات القرفة.

في أوهايو، جمع. انها أساسا في متبل فريد، الفلفل الحار لحمي خدم على السباغيتي، ثم تصدرت كما تريد مع جبنة شيدر والفاصوليا والبصل.

الفطائر لا يجب أن تكون طفرة غير صحية، هذه الوصفة هي أقل في الدهون وارتفاع في التغذية. يمكنك استخدام الشوفان العادية أو الخالية من الغلوتين اعتمادا على نمط حياتك تفضيل النظام الغذائي.

وجبة خفيفة كبيرة من شأنها أن تملأ لك وتلبية شغف مقدد الخاص بك.

وصفة من راشيل بيغون و مس و ردن والتغذية والطاهي الطبيعي هتب: // Rachelbegun. كوم>

جوز الهند السكر هو أقل في الفركتوز من المحليات الأخرى. انها طعم مماثلة للسكر البني، ولكن مع نسيج جاف من الأبيض. هذه الوصفة أزواج مع القرفة ل الحنين تشورو مثل فيبي، ولكن أيضا لأن القرفة يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

الوصفة المجهزة من ماغي مون من كتابها، ذي إليميناتيون ديت وركبوك (يوليسيس بريس، 2014).

التي أنشأتها جوش كورتيس، مصاريع على الشاطئ، سانتا مونيكا، كاليفورنيا. جوش كورتيس يجعل كوكتيله مع كاساميغوس تيكيلا.

الحمضيات الطازجة والريحان الطازج هي مكملات مثالية للدجاج البرتقال. عندما يتعلق الأمر الثدي الدجاج، فإنه من الصعب الاحتفاظ بها رطبة، ولكن الصيد غير المشروع هو وسيلة سهلة لضمان أن يبقى العصير و هو حقا بسيطة للقيام به.

يتم تحميل هذه السلطة مع نداء مدهش، بما في ذلك الجرجير بيبيري، منعش جولات البرتقال، فواكه التوت البري الفواكه، أوراق النعناع عطرة وشرائح اللوز مقدد. وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

يرتدي هذا السلطة مقدد مع زيت الزيتون وعصير الليمون الطازج.

سلطة الفاكهة هو طبق منعش، وخصوصا عندما كنت أعلى مع صقيل الحمضيات. في حين أن هذه الوصفة تشمل الفراولة والخوخ والتوت والعنب، يمكنك مبادلة في أي من الفواكه المفضلة لديك.

لهذه الوصفة الكلاسيكية، لمسة من الفلفل الحلو المدخن يوفر نكهة ترابية ترابية، موثفيل. لاحظ أنه يمكنك أيضا استخدام الحمص المجففة بعد تمرغها بين عشية وضحاها ثم يغلي في الماء حتى لينة. لإزالة جلود لحمص أكثر سلاسة، رش مع صودا الخبز في مقلاة دافئة قبل طهيها ثم في حين يطبخ الطهي بقوة والقشدة من الجلود فضفاضة.

يمكنك إضافة صلصة شواء غير محلى و / أو عسل نكهة إضافية.

هذه النسخة اللذيذة والصحية من ماك والجبن هي من باب المجاملة.

لهذا الحلويات المنعشة، خالية من الألبان، الموز المجمدة هي العنصر الرئيسي ل وخلق الطعم الحلو والملمس دسم من كريم لطيفة. مع تلميح من النعناع ومسحوق الكاكاو المضافة، وسوف يعول هذا الطبق بمثابة خدمة الفاكهة!

مزيج كوكتيل الغداء الربيع التي سوف أترك لكم الشعور الكامل والراض. وصفة من باب المجاملة ناتالي شانتال دي أهنا، وهو التغذية الجزيئية الجزيئية مقرها في هولندا. & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛

ليرة لبنانية تلبية أي شخص مع الأسنان الحلو. الخبز المحمص الفرنسي مصنوع من شرائح سميكة من خبز الحبوب الكاملة. انهم تصدرت مع رش مسحوق الكاكاو، وملعقة من التوت المحلاة بشكل طبيعي تحطيم و دولوب من محلية الصنع قشدة. ولكن لا ينخدع من صوت منحل من هذه الخبز المحمص. انهم الكامل من فيتامين C من التوت والألياف من الخبز الحبوب الكاملة. & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب

استيقظ على علاج منعش، بطن مسطح أن الأذواق مثل انها مباشرة من المناطق الاستوائية . معبأة مع النشا مقاومة والبوتاسيوم والموز هي الكربوهيدرات صحية تقدم الاستقلاب تعزيز وخفض فوائد النفخ. يتم تعبئة عصير البرتقال الطازج والمانجو الناضج مع فيتامين C، في حين أن المانجو يمكن أن يساعدك على الشعور بالاكتفاء مع عدد أقل من السعرات الحرارية.

هنا هو حلوى بسيطة تستخدم المانجو المجمد وحليب جوز الهند لجعل طبق أصدقائك سوف الهذيان حول.

الذي لا يحب الحلويات الباردة والدسم؟ لسوء الحظ، ومعظم هذه الحلويات القياسية هي معبأة مع السعرات الحرارية والسكر. هنا هو الحلوى البسيطة التي تستخدم المانجو المجمدة وحليب جوز الهند لجعل طبق أصدقائك سوف الهذيان حول.

يبدو أنها حلوى، لكنها مصممة لتناول وجبة لأنها غنية بالبروتين

هذا الدسم والحلو قليلا، هذا عصير مكون من ثلاثة مكونات يجعل من السهل حقا، عندما تريد تنغمس ولكن تريد أيضا أن تبقى على المسار الصحيح.

هذه الوصفة هي من باب المجاملة بيرو ديلايتس.

هذا المذاق المذهل والسهل ومن المؤكد أن إقناع ضيوفك. ناهيك عن أنها طريقة صحية أكثر من الروبيان المخبوز الذي عادة ما يكون قذف في المقلاة. تأكد من الحصول على غير محلى (بدلا من المحلاة!) جوز الهند تمزيقه لتجنب السعرات الحرارية لا لزوم لها.

دي جوز الهند الزبادي (أي إضافات!).

طبق السمك السوبر بسيطة لذيذة والبروتين معبأة.

تقريبا جيدة مثل الآيس كريم القهوة - دون ذنب!