الفشار يبدأ كطعام جيد بالنسبة لك الذي يعول على الحبوب الكاملة . ولكن غالبا ما يغرق مع الزبدة والملح الزائد، والتي ليست كبيرة جدا. هذا الإصدار هو جزء تماما. أنها تحتوي على السكر المضافة، ولكن في شكل رحيق جوز الهند الخام، والذي يعتبر السكر الطبيعي مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم.
اقرأ أكثر →التي تستخدم عادة في الطهي، تحتفظ الحمضيات قيمتها الصحية أفضل عندما تؤكل النيئة. الجريب فروت هو معززة الأيض المعروفة (انها في الأساس الحمية الغذائية الأساسية)، ولكن الليمون والليمون هي أيضا ممتازة لإدارة الوزن لأنها تساعد على السيطرة على الجوع لأنها إزالة السموم. يمكنك اختيار أي الحمضيات لتشمل لهذا الكثير من الحمضيات سلطة.
اقرأ أكثر →إليك وجبة فطور بيضة معبأة بالمغذيات محملة بالخضرة. على الرغم من ذلك، انها لذيذة من شأنها أن تبقي لكم العودة إلى هذه الوصفة مرارا وتكرارا. & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛
اقرأ أكثر →هذا التدافع سهل جدا ومذاق بأنك ستضعه في دورتك لتناول الإفطار أو الغداء أو وجبة عشاء. وصفة + صورة مجاملة من شيري كاستيلانو، مع الغذاء + الحب.
اقرأ أكثر →مستوحاة من خبز الذرة، بما في ذلك خليط من دقيق المعجنات كامل القمح والذرة الصفراء العضوية، رقيق، الفطائر.
اقرأ أكثر →الأرز والفاصوليا الحصول على كل يرتدون في هذه السلطة تتألف من مستوحاة من الجنوب الغربي. يمكنك حتى التفاف هذه السلطة حتى في التورتيلا كبيرة كما تأخذ الطازجة على بوريتو. إذا كنت تتمتع قليلا من ركلة، لا تتردد في إضافة في الفلفل المحمص أو قليلا من كايين.
اقرأ أكثر →وصفة من اختصاصي التغذية المسجل ليزا غولدبيرغ.
اقرأ أكثر →بالإضافة إلى حقيقة أن كنت طهي من الصفر، صلصة محلية الصنع تحتوي على صفر المواد الحافظة وبعيدة أقل الصوديوم والسكر من الإصدارات اشترى متجر. ويمكنك التخلي عن الدهون، قطع الأرض من لحم الخنزير ولحم البقر والنقانق التي تذهب عادة إلى صنع كرات اللحم. مصنوعة لدينا مع تركيا، خبز في الفرن ثم يجلي في صلصة. انخفاض في السعرات الحرارية وارتفاع في البروتين، تركيا هو أيضا مصدر جيد من الحديد والزنك والبوتاسيوم.
اقرأ أكثر →وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
اقرأ أكثر →هذا هو الطبق المثالي عندما كنت مع الأصدقاء أو العائلة لأكثر من عطلة نهاية الأسبوع غداء. وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
اقرأ أكثر →انها ليست مجرد فصل الشتاء بدون اسكواش، وهذه البطاطا المقلية تجعل لدينا فف بارد الطقس الطقس أكثر مريح. محضرة بفيتامين أ، نكهة الاسكواش الحلو بشكل طبيعي يجعلها مقصورة رائعة لبطاطا البطاطا الحلوة في جزء صغير من السعرات الحرارية
اقرأ أكثر →وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن
اقرأ أكثر →طبق المعكرونة صحية معبأة بالكامل من بيتا كاروتين.
اقرأ أكثر →وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
اقرأ أكثر →الفلفل الحار النباتي في أرقى. كورتيسي من جاكي نيوجنت.
اقرأ أكثر →خضروات. تصدرت طفيفة مع الجبن البارميزان، إضافة ركلة من صلصة الحار الفلفل الحار سريراتشا الساخنة وهذا سيكون يجب أن يكون أسبوعيا. خدعة القشرة الخالية من الغلوتين هي التأكد من حصولها على متموج - ضعي العين عليها في الفرن حتى لا تطبخ.
اقرأ أكثر →هذا هو وصفة الطعام الراحة، إعادة اختراع. بيتا تقف في القشرة التقليدية، في حين أن الجبن قليل الدسم يحل محل نسخة كاملة من الدهون.
اقرأ أكثر →القرنبيط يمكن الحصول على الراب سيئة لكونها بيضاء مملة بالإضافة إلى & لدكو؛ صحية وردقوو]؛ طبق الخضروات الطازجة المدرجة في القوائم فاتح الشهية على الصعيد الوطني - غالبا ما تكون مدرجة جنبا إلى جنب مع العناصر أكثر إثارة وأقل صحة مثل ناتشوز وأجنحة الدجاج. وإليك طريقة مثيرة للاستمتاع بها!
اقرأ أكثر →إذا كان سرطان البحر الطازج خارج ميزانيتك، واختيار المعلبة على سرطان البحر الاصطناعي. خيار سونومونو تبريد الحرارة من معجون الفلفل الحار حتى لا يكون هناك التوابل ولكن ليس كثيرا.
اقرأ أكثر →عمليا كل عنصر في هذه ملس يمكن أن تلعب دورا في التحكم في الوزن!
اقرأ أكثر →كان علينا فقط أن نخبز بطاطا مقلية محلية الصنع مع الزنجبيل الطازج مع قليل من الكايين والكركم لنكهة إضافية قليلا. تلك التوابل لذيذ لديها الكثير من الفوائد الصحية، أيضا. كلهم معبأة مع مضادات الأكسدة لتعزيز نمو الخلايا الصحية، في حين أن الجزر توفر الكثير من فيتامين أ
اقرأ أكثر →وتصدرت رقائق بيتا الحبوب الكاملة مع الحمص وشرائح الفلفل جالابينو مخلل.
اقرأ أكثر →رؤساء الحرارة الذين يحبون مزيج من الشوكولاته مع كايين سوف تتمتع هذه الشوكولاته الساخنة متبل. نضع في اعتبارنا أن كايين على الجانب السفلي من حار، لذلك بالتأكيد زيادة المبلغ إذا كنت تبحث عن أكثر قليلا من ركلة. استخدام أي نوع من الشوكولاته الحليب عالية الجودة التي تفضلها. مقبلات مع قطع الفلفل جالابينو وكنت تعيين!
اقرأ أكثر →حنين أجنحة الساخنة؟ وهنا تطور الإبداعية وصحية على الجناح الدجاج الكلاسيكي: حار العسل والليمون القرنبيط أجنحة. ويشمل صلصة حلوة، حار ومالحة مصنوعة من سريراشا والعسل وزيت السمسم.
اقرأ أكثر →من الفلفل الحار الأحمر الساخن، قليلا الحلو من الفلفل الحلو الأحمر الحلو ومذاق جدا من السجق الدجاج العضوي (أو، إذا كنت تفضل، واختيار النقانق النباتي) والبطاطس الطفل (اختيار الالوان الثلاثة لجاذبية العين). & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛
اقرأ أكثر →سلطة البطاطا تبدو منحلة نوعا ما. ولكن هل يمكن أن يكون كل من فاتنها في أفضل بالنسبة لك الطريق.
اقرأ أكثر →كوكينغكوينوا. صافي ويندي بوليسي تعتمد على مزيج بسيط من أدوبو التوابل والثوم وسريراتشا لإعطاء مزيج من الكينوا والخضار بعض الحرارة.
اقرأ أكثر →بينما نحن في كثير من الأحيان جزئية إلى نخب الأفوكادو أو غواكامول، نحن نحب هذه البطاطس متموج والدسم كما وتيرة من وتيرة. الخبز يخفف من الأفوكادو أكثر ويعمق نكهته، في حين أن بريادنج يضيف هشاشة مرضية.
اقرأ أكثر →البطاطا الحلوة هي سوتيد في حق عادل كمية زيت الزيتون جنبا إلى جنب مع الفلفل الأحمر، جالابينو، البصل الأخضر والثوم وإكليل الجبل. الطماطم هو البروتين النباتي من الاختيار الذي يجعل من الطبق الرئيسي. وصفة + صورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
اقرأ أكثر →هذا الحساء مريح مثالية لجعل بكميات كبيرة لوجبات ليلة وليلة أو كاتب في الخاص بك المقبل معا. حليب جوز الهند، معجون الكاري الأحمر والكزبرة الطازجة إضافة طن من نكهة. يترك الكزبرة الطازجة كلها (ينبع وجميع) وغمرت في الحساء وأزال في وقت لاحق لاستخراج نكهة. قم بتقطيع البطاطس الحلوة الصغيرة حتى تطبخ بسرعة. مزج الحساء مع الخلاط (على دفعات)، خلاط اليد الغمر أو معالج الطعام. مقبلات مع الكزبرة المفروم إضافية و / أو جوز الهند تمزيقه إذا رغبت في ذلك.
اقرأ أكثر →نكهة الكركم، في مكان ما بين الزنجبيل والفلفل، يعطي النهاية مملة إلى أي مالينيد. عند التسوق للكرم في الممر التوابل تبدو ل لون القطيفة مشرق والكثير من العطر. إبقاء زجاجة مغلقة جيدا وتخزينها في بارد، جاف، مخزن الظلام. وصفة من صحيفة نيويورك تايمز.
اقرأ أكثر →هو غريبة كما وعاء من الفلفل الحار القلبية، بعد ذلك سوف تستمتع به في طريقة منخفضة السعرات الحرارية لأن، كوب للكأس، سيكون لديك مرق إضافية.
اقرأ أكثر →هنا ما عليك أن طبقة: تورتيل الذرة، الفاصوليا السوداء، بيكو دي غالو، الذرة، السالسا الأخضر والجبن الفلفل جاك. ثم تذوب كل ذلك معا ويزين مع الكزبرة.
اقرأ أكثر →يتميز الخليط من السبانخ - الخرشوف باللبنة في مكان القشدة الحامضة وجبن القمح والمايو. اللبنة مليئة بالكالسيوم والبروتين بينما تكون منخفضة في الكربوهيدرات والدهون. كما أنه يضيف ثراء أنك لا تحصل تماما مع سوبر ماركت نموذجي الزبادي اليوناني الخاص بك.
اقرأ أكثر →
