بدائل حبوب الأرز المقواة بالحديد

بالنسبة لكثير من الأطفال، فإن حبوب الأرز المدعمة بالحديد هي مقدمة أولى للأطعمة الصلبة. أحد الأسباب الكبيرة لذلك هو أن الحبوب المدعمة بالحديد تساعد على تقليل فرص نقص الحديد، حيث أن مخازن الحديد تبدأ في أن تنضب في نفس الوقت الذي يبدأ فيه الطفل في تناول الأطعمة الصلبة. ومع ذلك، هناك الكثير من الخيارات الأخرى للنظر في أن يمكن أن تخفف طريق طفلك في المواد الصلبة دون المخاطرة نقص الحديد. تحدث مع طبيب أطفال طفلك لتحديد أفضل الأطعمة لتلبية احتياجات طفلك.

>

فيديو اليوم

حليب الثدي و الفورمولا

إذا كان طفلك هو صيغة تغذية و لا يزال يحصل على 24 إلى 36 أوقية من الصيغة المحصنة بالحديد يوميا، وقال انه لا يحتاج الى اي اضافية والحديد في نظامه الغذائي، حتى تتمكن من البدء به على أي الأطعمة الصلبة المناسبة للعمر تريد. وبالمثل، يحتوي حليب الأم على كمية كافية من الحديد للحفاظ على طفل رضيع حصري، لذلك إذا كان طفلك لا يزال في الرضاعة الطبيعية في المقام الأول، فقد يحصل على كمية كافية من الحديد من الحليب. كما يمكنك زيادة مستوى المواد الصلبة وتقليل كمية من حليب الثدي أو الصيغة، سيكون لديك لإضافة غيرها من الأطعمة الغنية بالحديد لنظام غذائي طفلك.

اللحوم والبيض

يبدأ بعض الوالدين طفلا مباشرة على الأطعمة الكاملة أو النقية، وتخطي حبوب الأطفال تماما. اللحوم والدواجن هي مصادر ممتازة من الحديد ويمكن أن تكون محض لتناسب قدرة تغذية الطفل بلا أسنان. صفار البيض هي مصدر الحديد جيدة أخرى، وأنها سهلة الهريس مع شوكة عندما المغلي الصعب.

الخضروات والفواكه

الكثير من الخضروات والفواكه لها الحديد وهي مناسبة للأطفال الرضع. البطاطا الحلوة المهروسة هي الخضار عالية الحديد التي يتم تقديمها في كثير من الأحيان كأغذية الطفل الأول. البروكلي والسبانخ واللفت والهليون تحتوي أيضا على الحديد ويمكن طهيها ونقية جنبا إلى جنب مع كمية صغيرة من الأرز. الفواكه المجففة ليست عادة آمنة للطفل عندما يخدم كله لأنه خطر الاختناق، ولكن يمكنك هريس الخوخ المطهي أو المشمش مع الأرز البني وكمية صغيرة من دبس بلاكستراب لأغذية الأطفال محلية الصنع مع الكثير من الحديد. إذا كان استهلاك طفلك الرئيسي من الفواكه والخضروات، تأكد من أن تشمل أيضا الأطعمة عالية فيتامين C في نظامها الغذائي لأن فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الحديد النباتي بشكل أفضل.

المكملات الغذائية

مكملات الحديد هي خيار آخر للأطفال الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الحديد، ولكنها نادرا ما تكون ضرورية في فترة كاملة، وصحة الرضع. إن إعطاء الطفل مكملا حديديا عندما لا يحتاج إلى أحد يمكن أن يزيد من مستويات الحديد إلى مستوى خطير، لذلك لا تعطي مكملات الحديد إلا إذا وصفه طبيب طفلك.