تمارين شاولين للتدريب البدني القديمة

شاولين كونغ فو كان دائما معروفا لتعزيز المهارات والقدرات غير عادية من خلال معاقبة التمارين التقليدية. هذه التدريبات تختلف اختلافا كبيرا عن التدريب الرياضي الحديث، ومعظم فنون الدفاع عن النفس خارج التقليد شاولين ليس لها شيء في نظمها مثل تمارين شاولين.

فيديو اليوم

مركز التدريب

تدريب الموقف هو تقليد قديم من شاولين الكونغ فو، على الرغم من أن الفنانين القتالية الحديثة كثيرا ما يشككون فعاليتها أو يؤكد أنه كان يستخدم فقط من أجل اختبار الصبر والتفاني من الطلاب المحتملين. شاولين التدريب الموقف هو اختبار التحمل والتكيف الجسدي. فهو يتطلب من الطالب الوقوف لفترة طويلة من الزمن في موقف كونغ تقليدي مثل "ما بو"، أو الدخول في الموقف والخروج من مرارا وتكرارا، أو للتغيير من موقف تقليدي إلى آخر. معظم الطلاب يجدون التدريب على المواقف صعبة للغاية.

تكييف

يطلب من الرهبان في معبد شاولين في الصين تشغيل صعودا وهبوطا السلالم الحجرية القديمة للمعبد على كل أربعة كل صباح. هذا هو واحد فقط من العديد من القوة التقليدية وتمارين تكييف. ومن المتوقع أيضا أن الرهبان للقيام المزيد من التمارين مألوفة مثل سيتوبس بوكلوبس المفصل. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تنفق عدة ساعات من كل يوم ممارسة مجموعات القديمة أو تسلسل الحفر من شاولين الكونغ فو. على الرغم من أن هذه المجموعات تحتوي على تقنيات القتال للفنون شاولين، فإنها تسهم أيضا في حالة بدنية ممتازة من الرهبان.

>

تعانق الأشجار

غالبا ما يبدأ رهبان شاولين التدريب كأطفال صغار، ويمكن أن يكون نظام تدريب شاولين قاسيا عليهم. واحدة من الطرق التقليدية لتدريب القوة هو تعانق شجرة. يتم تعيين كل تلميذ شاب لعناق شتلة ومحاولة مزق عليه من الأرض. في كل يوم تزرع الشجرة أكبر وأكبر حتى تصبح شجرة، ويصبح الطفل أقوى وأقوى من محاولاته لاقتلاعه.

تمتد

المرونة هي في غاية الأهمية في شاولين الكونغ فو، لأن العديد من مجموعات الكونغ فو المتقدمة لا يمكن أن يؤديها دون ذلك. منذ بداية التدريب، يبني نظام شاولين المرونة من خلال استخدام تمارين تمدد، وكثير منها يبدو متطرفا وحتى خطرا بالمعايير الغربية. ويضطر الطلاب إلى مواقف عميقة تكون مؤلمة في بعض الأحيان، ويستخدم المدرب وزن جسمه لدفع الطالب إلى مزيد من الانقسام أو التمدد. وغالبا ما توصف هذه التمارين بأنها متعرجة من قبل طلاب شاولين السابقين، ولكنها تشكل الأساس للمهارات غير العادية التي أظهرها الرهبان شاولين.