أعراض وأعراض التهاب الكاحل
جدول المحتويات:
التهاب الأوتار الكاحل يشير إلى التهاب قصير الأمد للأوتار التي تحيط بمفصل الكاحل. الأوتار هي الأنسجة الليفية التي تربط العضلات إلى العظام وتمكن من حركة المفصل. ثلاثة عشر الأوتار عبر مفصل الكاحل. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار الكاحل مع زيادة استخدام أو إصابة في الكاحل، مثل الكاحل التواء. الألم والتورم هي الأعراض الأكثر شيوعا. العلاجات المختلفة تركز على تقليل الألم والالتهاب وتحسين وظيفة الكاحل.
فيديو اليوم
الألم و الرقة
-> >
التهاب الأوتار الكاحل يسبب ألما، والذي قد يحدث في الظهر أو الأمامي أو الجانبي للكاحل، وتر أو الأوتار المتضررة. الألم يزداد عادة مع النشاط الذي يضع الضغط على وتر الملتهبة. قد يكون أيضا أسوأ عندما كنت في البداية الخروج من السرير في الصباح. تطبيق الضغط في منطقة الوتر الملتهب غالبا ما يكون مؤلما. ويمكن أيضا أن تتولد الألم من وجود تورم.
تورم
-> >
تورم على طول وتر ملتهبة أعراض أخرى شائعة من التهاب الأوتار في الكاحل. ومع ذلك، قد لا يكون ملحوظا في البداية. ومن المرجح أن يزداد التورم إذا لم يبدأ العلاج للسيطرة على الالتهاب. على الرغم من أن تورم يقع عادة في منطقة وتر ملتهبة، ويمكن أيضا أن ينظر إليه في الأنسجة المحيطة من الكاحل.
الراحة والجليد والضغط والارتفاع
-> >
يمكن أن تبدأ الرعاية الذاتية من أعراض التهاب الأوتار الكاحل باتباع اختصار رايس، الذي يقف على الراحة والجليد ، ضغط والارتفاع. البقاء بعيدا قدميك قدر الإمكان مع تجنب تشغيل والقفز الأنشطة يسمح التهاب الأوتار لحلها. تطبيق حزمة الباردة على المنطقة لمدة 10 إلى 15 دقيقة في وقت عدة مرات في اليوم للأيام القليلة الأولى يساعد على تقليل الألم والتورم. الكاحل المرن التفاف يضغط بلطف الكاحل، مما يساعد على تقليل الألم والتورم. رفع الكاحل يساعد أيضا على تقليل التورم والألم.
التمارين والدواء
->
الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين (أدفيل، موترين) أو نابروكسين التهاب في الوتر، مما يؤدي إلى انخفاض الألم وتورم مع التهاب الأوتار في الكاحل.تحقق مع طبيبك للتأكد من هذه الأدوية آمنة بالنسبة لك. تمارين تمتد لطيف - مثل دوائر الكاحل وتمتد عضلة الساق - قد تكون مفيدة أيضا. هذه التمارين تعمل على تعزيز مفصل الكاحل مع الحفاظ على مرونتها والحد من صلابة. ومع ذلك، فمن المهم عدم إجراء التمارين التي تسبب ألم في الكاحل الخاص بك، وهذا قد يزيد من تلف الوتر الملتهبة.
العلاج الطبي
-> >
إذا لم يتحسن آلام الكاحل في غضون أيام قليلة مع الرعاية الذاتية، راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتقييم والعلاج. انظر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور إذا كنت تعاني من آلام في الكاحل الشديد، لا يمكن أن تتحمل الوزن أو نقل الكاحل الخاص بك، أو قدمك يصبح الباردة، شاحب أو خدر. قد تشير هذه الأعراض إلى إصابة خطيرة في الكاحل.
