مكافحة السيلوليت حمية

السيلوليت هي المشكلة التي تؤثر على 90 في المئة من النساء، وفقا لمقال كنن "البحث بعيد المنال عن علاج السيلوليت لا يزال". ليس من المفهوم تماما، ولكن يعتقد أن السيلوليت تكون وراثية، على الأقل إلى حد ما. ومع ذلك، والنظام الغذائي والسيلوليت ترتبط بالتأكيد، ويمكن اتباع نظام غذائي سليم يساعد على تقليل ومنع المشكلة.

فيديو اليوم

مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة تساعد على تطهير الجسم وتقليل الضرر الجذور الحرة للجسم. الجذور الحرة هي الجزيئات المتضررة التي هي رد الفعل للغاية وتسبب أكسدة الخلايا. الجذور الحرة تسبب تدمير الدورة الدموية، الأمر الذي يؤدي إلى السيلوليت. مضادات الأكسدة تكافح الأكسدة الخلية وتشمل الفواكه والخضروات، مثل التوت والفلفل الملونة والطماطم والخضروات الورقية الخضراء الداكنة. وهناك مصدران آخران لمضادات الأكسدة التي تحتوي أيضا على إنزيمات من السيلوليت هي الأناناس والبابايا. البروميلين في الأناناس والبابين في البابايا اثنين من الانزيمات الهضمية القوية التي تفريق البروتينات لزيادة منع السيلوليت من تشكيل.

المكملات الغذائية

المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين وفيتامين سي وفيتامين E مفيدة في تصحيح ومنع مشكلة السيلوليت. الجلوكوزامين، المرتبطة بالصحة المشتركة، ويبني ويحمي الأنسجة الضامة في الجسم. هذا هو انهيار هذه الأنسجة التي تسبب ظهور السيلوليت. الجلوكوزامين لا يمكن الحصول عليها من خلال الغذاء، لذلك يجب أن تستكمل في 1200 ملغ يوميا. الفيتامينات C و E هي مضادات الأكسدة التي تعزز الدورة الدموية، وزيادة إنتاج الكولاجين النسيج الضام وحماية ضد الضرر الجذور الحرة. في بعض الأحيان يمكن العثور على هذه الفيتامينات مجتمعة في ملحق واحد لحماية إضافية ضد السيلوليت.

القرفة

القرفة هي واحدة من التوابل الأكثر شعبية، ويعتقد البعض أن هناك علاقة بين القرفة وانخفاض في السيلوليت. ويرتبط السيلوليت بتدني الدورة الدموية، والقرفة تزيد من الدورة الدموية في النظام، مما يساعد على تحفيز القضاء على السموم المبنية، مثل السيلوليت، في الجسم. نصف ملعقة صغيرة رش على الشوفان والحبوب أو في الشاي هو كل ما هو مطلوب يوميا لجني فوائد هذا التوابل.

المشروبات

الشاي الأخضر هو قوي لمكافحة السيلوليت المشروبات. وهو مضاد للأكسدة يمنع تلف الأنسجة، كما أنه يعزز إنتاج الأدرينالين. من خلال تعزيز إنتاج الأدرينالين، يتم حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة وعلى مدار الساعة، مما يمنع الدهون والسموم من تخزين في الجسم. الماء هو آخر المشروبات الهامة لشرب الكثير من على أساس يومي. الماء يشجع الجسم على التخلص من السموم ويحافظ عليها من البناء في الجسم. عن طريق التنظيف بانتظام من السموم، يتم مسح السيلوليت خارج والسيلوليت الجديد بطيئة في تشكيل.

أسيتيونس

بعض الأطعمة تسهم في تراكم السموم ومخازن الدهون في الجسم، فضلا عن ضعف الدورة الدموية لإطلاق سراح السموم. وهذا يؤدي إلى زيادة السيلوليت وكذلك زيادة الوزن. وتشمل الأطعمة والمشروبات والمواد الغذائية غير المرغوب فيها المكررة، الوجبات السريعة مع كميات عالية من الدهون المشبعة، الأطعمة المقلية والكحول والكافيين والنيكوتين.