هي أوزان الكاحل باد للأطفال؟

يمكن أن تساعد الأوزان الكاحل على بناء القوة والسرعة والسرعة في الرياضيين. كما أنها يمكن أن تسبب الضرر عندما يتم ارتداؤها لفترات طويلة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية. الأربطة في الركبة والأوتار جنبا إلى جنب مع الأربطة في الكاحل وغالبا ما تكون تحت الضغط أثناء العمل في الأوزان الكاحل. كما أن الشباب الذين يرتديون أوزان الكاحل قد يضرون بألواح النمو.

فيديو اليوم

يعمل في الأوزان الكاحل

يمكن أن يكون للوزن في أوزان الكاحل تأثير سلبي على سرعة الشاب، واستقرار الكاحل، وصحة الركبة. وفقا لمايو كلينيك الطب الطبيعي وأخصائي إعادة التأهيل الدكتور إدوارد لاسكوسكي، والناس الذين يرتدون الأوزان الكاحل خطر اجهاد المفاصل في الكاحل وعضلات الساق. الرياضيين الأصغر سنا الذين يرتدون الأوزان الكاحل لممارسة الحركة - الجري والقفز التدريبات - هي في مخاطر أكبر لأن العضلات والمفاصل والأربطة والأوتار ليست ناضجة تماما في هذه المرحلة.

إصابات لوحة النمو

يتم العثور على لوحات النمو في نهاية العظام الطويلة. لوحات النمو عادة ما تكون مفتوحة في سن الشباب حتى سن 16 أو 17. عند هذه النقطة، وتتباطأ عملية النمو والإصابات في لوحة النمو هي أقل تواترا. ومع ذلك، إذا كانت لوحات النمو هذه معطوبة ولا يتم علاجها فورا وبشكل صحيح، فإنه يمكن أن يؤدي إلى عظام ميسهابين، والأطراف التي هي مشاكل قصيرة جدا والتهاب المفاصل، وفقا لموقع صحة الأطفال نيمورس مؤسسة. عندما يرتدي الشاب أوزان الكاحل أثناء الركض والقفز، قد تنتج إصابات لوحة النمو.

تمارين ثابتة

لا تمثل التمارين الثابتة مثل مصاعد الساق والرفعات نفس الخطر بالنسبة للشباب. في حين أن الشباب يمكن أن يعاني من العضلات انسحب أو الأربطة المتوترة من خلال ممارسة الصعب جدا أو طويلة جدا في حين يرتدي الأوزان الكاحل، والخطر هو تقريبا نفس الكبار يرتدي الأوزان الكاحل لنفس الإصابات.

مشاكل إضافية

في حين أن معظم المشاكل المرتبطة بأوزان الكاحل هي للكاحلين والركبتين، فإن أولئك الذين هم أصغر سنا أو أكبر من ذلك بكثير، وليس لديهم لهجة العضلات وضعت بشكل كامل ويمكن أيضا أن تعاني من مشاكل الورك مؤلمة، وفقا لكينت آدامز، مدير مختبر علم وظائف الأعضاء ممارسة في كال ولاية مونتيري خليج. وقال آدامز "لوس أنجلوس تايمز" أن أولئك الذين يريدون الفوائد التي تأتي مع أوزان الكاحل دون خطر يجب أن تأخذ على تمارين مثل تسلق التل لبناء قوة في الكاحلين والركبتين والوركين.