فوائد حبوب زيت السمك

لأن حبوب زيت السمك لديها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، لديهم القدرة على المساعدة في علاج ومنع مختلف الظروف الصحية. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، وحبوب زيت السمك معروفة لدعم الجهاز المناعي وصحة القلب، ولها فعاليتها في علاج الأمراض الالتهابية والحد من الألم المرتبطة الالتهاب.

فيديو اليوم

يعزز صحة القلب

>

مشتقة من الأسماك الدهنية، التي تشمل سمك التونة والماكريل والهلبوت والسلمون وسمك القد، وغالبا ما تستخدم حبوب زيت السمك لتعزيز صحة القلب، وزيت السمك فعال لخفض الدهون الثلاثية العالية، وفقا لمدلاين زائد. الدهون الثلاثية هي الدهون الرئيسية في الدم، ومستويات عالية من الدهون الثلاثية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تصنيف زيت السمك على أنه "فعال على الأرجح" للحفاظ على الأشخاص الأصحاء خالية من أمراض القلب. وأشارت مقالة نشرت عام 2009 في "مجلة علم الأدوية القلبية الوعائية" إلى أن زيت السمك، سواء كان يستهلك من الأسماك أو المكملات الغذائية، له آثار مفيدة على أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات.

يعزز وظيفة المناعة

اثنين من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الرئيسية في زيت السمك هي حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك. ويمكن أن تساعد هذه الدهون أوميغا 3، التي توجد في عدد قليل جدا من المصادر النباتية، في الوقاية من الأمراض الالتهابية عن طريق تعزيز وظيفة المناعة، وفقا لورقة نشرت عام 2009 في "التغذية في الممارسة الحرجة". وأشارت الورقة أيضا إلى أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 يمكن أن تكون مفيدة في علاج المرضى الذين يعانون من أمراض شديدة، وذلك لأن الأحماض الدهنية تدمج بسرعة عن طريق الخلايا. كما أن مكملات زيت السمك هي أيضا أكثر فعالية في الحد من مدة البقاء في المستشفى بالمقارنة مع الأحماض الدهنية أوميغا 6 مثل زيت فول الصويا، وفقا للمؤلفين.

يقلل الالتهاب

يمكن للخصائص المضادة للالتهابات من زيت السمك جعله بديلا فعالا للأدوية المضادة للالتهابات. على الرغم من أن هذه الأدوية فعالة في الحد من الالتهاب، فإنها يمكن أن تقدم أيضا مضاعفات مثل قرحة المعدة والنزيف. ويعتقد أن زيت السمك هو المخفف الألم أكثر أمانا في أنه يعرض آثار جانبية أقل. ووجدت دراسة نشرت في عام 2006 في "جراحة الأعصاب الجراحية" أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 في زيت السمك يمكن أن تقلل من آلام التهاب المفاصل ويبدو أن البديل أكثر أمانا للأدوية المضادة للالتهابات التقليدية لعلاج آلام الظهر والرقبة.

استخدامات إضافية

في حين أن هناك عددا من الاستخدامات المدعومة علميا لزيت السمك موجودة، وهناك العديد من الاستخدامات المحتملة التي لم يتم تعريفها من قبل العلم، وتلاحظ مدلينيبلوس. وغالبا ما يشار إلى زيت السمك باسم "طعام الدماغ" التي من المحتمل أن تساعد في الاكتئاب واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ومرض الزهايمر والاضطرابات النفسية الأخرى، تقارير مدلينبلوس.وقد صنف ميدلاينبلوس زيت السمك "ربما فعال" لعدد من الحالات الأخرى التي تشمل آلام الدورة الشهرية والوقاية من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية وفقدان الوزن ومشاكل في الكلى وتنكس البقعة وارتفاع الكولسترول والصدفية والربو.