فوائد شوتوكان الكاراتيه

شوتوكان الكاراتيه هي واحدة من أقدم وأكثر النفوذ أنماط الكاراتيه. وضعت من قبل جيتشين وجيغو فوناكوشي في عام 1916، وأسلوب نشأت من أساليب فنون الدفاع عن النفس مختلفة. مثل غيرها من أشكال الكاراتيه وفنون الدفاع عن النفس، شوتوكان له فوائد كثيرة. فهو يساعد على تطوير الصبر والشجاعة والثقة بالنفس، ضبط النفس، والقوة، والمرونة، والهدوء والتركيز، ويقلل من المواقف السلبية أو العنيفة. بالإضافة إلى ذلك، المعرفة من شوتوكان الكاراتيه يوفر لك وسيلة للدفاع عن النفس.

فيديو اليوم

الدفاع عن النفس

لأن شوتوكان هو شكل من أشكال الكاراتيه، عندما تتعلم هذا النمط، تتعلم كيفية الدفاع عن نفسك. بالإضافة إلى توفير لكم وسيلة لتحويل الهجوم البدني، شوتوكان يساعد أيضا على تحسين سرعة الخاص بك، وقت رد الفعل، ضرب القدرة والوعي من الخصم. إذا كنت تفتقر إلى المعرفة أو الثقة بالنفس لحماية نفسك، وسوف تجد أن شوتوكان الكاراتيه يساعدك في هذه المجالات.

>

اللياقة والصحة

تبدأ معظم دورات الكاراتيه شوتوكان مع الاحماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة، والتي تنطوي على ممارسة القلب والتمدد والتمارين الرياضية الأساسية، مثل بوشوبس والجرش. عند إضافة ذلك إلى الركلات واللكمات وغيرها من التحركات التي تقوم بها خلال فئة، جسمك يتلقى تجريب شامل يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويبني القدرة على التحمل ويزيد من القوة والمرونة.

الموقف

شوتوكان الكاراتيه هو ممارسة في الموقف العقلي وكذلك براعة المادية. التدريب المشاركة يمكن أن تزيد النضج العقلي، وتحسين قدرتك على إصدار أحكام سليمة وزيادة الهدوء في الأنشطة اليومية. منذ موقفك العقلي يرتبط أيضا مع اللياقة البدنية الخاصة بك، وسوف تجد نفسك تشعر أكثر ثقة بالنفس، مكتفية ذاتيا وإيجابية عن الحياة.

الانضباط الذاتي

الكاراتيه لا يقتصر على تحريك جسمك بطريقة معينة - بل هو أيضا عن عقد بعض الأخلاق والصفات الروحية. يتم دفعك إلى السؤال باستمرار الأخلاق الخاصة بك والمعتقدات الروحية، ويجب أن تواجه أوجه القصور والضعف الخاصة بك من أجل تحسين نفسك كمحارب. الصفات التي تحترم في الشخص الذي يمارس شوتوكان الكاراتيه هي مسؤولية، المسؤولية عن أفعالك، احترام الآخرين، والصدق، روح قوية وواجب.

فوائد للأطفال

الكبار ليسوا الأشخاص الوحيدين الذين يمكنهم الاستفادة من ممارسة شوتوكان الكاراتيه. تقدم شوتوكان الكاراتيه للأطفال منفذا آمنا لأي عدوان قد يتعرضون له، ويساعدهم على إيجاد نموذج إيجابي في معلميهم، ويساعد في حل أي توازن أو خداع قد يواجهونه مع نمو أجسادهم، ويساعدهم على التغلب على أي خجل منطو، وتساعدهم على تعلم كيفية السيطرة على أجسادهم مع النعمة والمرونة، ويساعدهم على تعلم كيفية تجنب الصراع، ويقدم وسيلة آمنة ومنظمة للدفاع عن النفس إذا لزم الأمر.