أفضل المكملات الغذائية للسكري
جدول المحتويات:
الملايين من الأمريكيين يعانون من مرض مزمن من مرض السكري، وكثير منهم يسعون العلاج الطبيعي أو البديل، بما في ذلك المكملات الغذائية. يقول المركز الوطني للطب الوطني التكميلي والطب البديل أنه من المهم إعلام طبيبك إذا كنت تخطط لاستخدام ممارسات تكميلية أو بديلة للسيطرة على مرض السكري الخاص بك، لأنه في حين أن أي دواء موصوف يجب أن يستمر، قد تحتاج إلى تعديل جرعات اعتمادا على المكملات التي تختارها.
فيديو اليوم
المكملات العشبية
->
العلاجات العشبية والنباتية لها تاريخ طويل من الطب الشعبي، وكتاب دايجست كتاب "759 أسرار لضرب السكري"، يسرد عدة التي تستخدم لخفض نسبة السكر في الدم. وتعتبر جيمنيما سيلفستر، وهي نبات هندي يعني "مدمر السكر"، عشبة قوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم. البطيخ المر له تأثير مماثل، والذي يتحقق عن طريق منع امتصاص السكر في الأمعاء. الصبار الكمثرى الشائك يأتي كعصير، مسحوق أو الفاكهة كلها، ويحتوي على خصائص مشابهة للأنسولين. الحلبة يزيد حساسية الأنسولين ويقلل من نسبة الكولسترول، مما يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. الجينسنغ يبطئ امتصاص الكربوهيدرات ويزيد من إفراز الأنسولين. وفقا ل ريدر's ديجيست، قام فريق من الباحثين من جامعة تورونتو باختباره مرارا وتكرارا ضد الدواء الوهمي، وقد ثبت أن كبسولات الجينسنغ لخفض مستويات الجلوكوز في الدم بنسبة 15 إلى 20 في المئة.
الفيتامينات
->
خدمات السكري الأمريكية، وهي مزود كبير لإمدادات اختبار السكري، تقول إن مرضى السكري يمكن أن يستفيدوا من إضافة بعض الفيتامينات إلى وجباتهم الغذائية: فيتامين أ أو مشتقاته، بيتا كاروتين؛ وفيتامين B6، وهو منخفض بشكل خاص في الوجبات الغذائية للنساء؛ فيتامين B9، المعروف أيضا باسم حمض الفوليك، وهو عنصر غذائي مهم لنمو الخلايا. فيتامين C، الذي يقول المعاهد الوطنية للصحة أمر حيوي لبلازما الدم. فيتامين D، الذي ينتج بشكل طبيعي عن طريق التعرض لأشعة الشمس. و فيتامين E. المضادة للأكسدة
المعادن
->
ينصح المغنيسيوم والكروم لخفض نسبة السكر في الدم من قبل كل من القارئ دايجست وخدمات السكري الأمريكية. يعتبر الكروميوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح، ولكن إذا لم يتم رصده بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم منخفضة جدا، وفي حين أن مجلس البحوث الوطني يقول جرعات منخفضة من 50 إلى 200 مكغ آمنة، والمعاهد الوطنية من الصحة (نيه) يحذر من أن الجرعات العالية يمكن أن يسبب مشاكل في الكلى. ويضيف أن نتائج الدراسة كانت مختلطة مع هذه المعادن، "على الرغم من أن الباحثين وجدوا أن تناول نظام غذائي مرتفع في المغنيسيوم قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري."خدمات السكري الأمريكية تقول أن الكالسيوم والنحاس والحديد والزنك يمكن أيضا أن تكون مفيدة لمرضى السكر.
المكملات الغذائية الأخرى
->
توجد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأطعمة مثل الأسماك والزيوت النباتية وجراثيم القمح والجوز، وهي مهمة لوظائف الجسم مثل الهضم وحركة العضلات وتجلط الدم. في حين أنها لم تظهر أن تؤثر على سيطرة الجسم على مستوى السكر في الدم أو مستويات الكولسترول الكلي، فإنها تفعل مستويات الدهون الثلاثية أقل، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. وأحد الأحماض الدهنية أوميغا 3، حمض ألفا ليبويك (ألا)، هو مضادات الأكسدة التي ثبت لتحسين حساسية الأنسولين، وفقا ل ريدر دايجست. نيه يحذر، على الرغم من ذلك، "لأن علاء قد خفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم، والناس الذين يعانون من مرض السكري الذين يأخذون يجب مراقبة مستويات السكر في الدم بعناية فائقة. "مجموعة أخرى من المواد المضادة للاكسدة تسمى البوليفينول، التي توجد في الشوكولاته الداكنة والشاي، قد تؤثر بشكل إيجابي على قدرة الجسم على السيطرة على الجلوكوز واستخدام الأنسولين على نحو فعال. ويجري حاليا دراسة البوليفينول أكثر من ذلك.
