تحديد النسل وبناء العضلات

النساء الذين يمارسون منع الحمل يميلون إلى التمتع بالراحة والموثوقية النسبية لحبوب منع الحمل عن طريق الفم، ولكن هناك مخاطر وعيوب المرتبطة باستخدام حبوب منع الحمل. جنبا إلى جنب مع المخاوف الخاصة بك حول زيادة الوزن ذات الصلة حبوب منع الحمل وعما إذا كان حبوب منع الحمل يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، قد تتساءل عما إذا كانت حبوب منع الحمل تعيق تطوير العضلات. هناك بعض الأدلة على أن استخدام حبوب منع الحمل يمكن أن تتداخل مع جهود بناء العضلات النسائية، لذلك إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل وبناء العضلات هو أولوية بالنسبة لك، والتحدث إلى الطبيب.

>

فيديو اليوم

الرياضيين و حبوب منع الحمل

المرأة تختار أن تأخذ حبوب منع الحمل لأسباب متنوعة، بما في ذلك لمنع الحمل، ومكافحة حب الشباب وتنظيم دورة الطمث. وغالبا ما يلجأ الرياضات النخبة إلى أخذ حبوب منع الحمل لتنظيم فتراتهن. الرياضيين عالية الأداء وغيرها من النساء نشطة للغاية غالبا ما تعاني من انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين نتيجة للتدريب، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو غياب كامل من الفترة الشهرية. هذه التغيرات في - أو فقدان - الفترة الشهرية يمكن أن تؤثر على قوة العظام للمرأة، وترك لها في خطر أكبر لكسور الإجهاد. لأن هناك أدلة تشير إلى أن حبوب منع الحمل توفر الحماية من كسور الإجهاد، وغالبا ما يصف الأطباء حبوب منع الحمل للرياضيات الإناث بقصد الحصول على دورات الطمث إلى الوراء على المسار الصحيح.

>

القلق

هناك العديد من الفوائد لبناء العضلات، بما في ذلك تحسين تكوين الجسم، وتحسين وظيفة الجهاز المناعي، والتمثيل الغذائي أسرع، وفقا للمدرب الشخصي بيل سونيماكر. الإناث كمال الاجسام والرياضيين الآخرين الذين يهدفون لأعلى أداء التركيز الكثير على بناء كتلة العضلات، لأنها تعتمد ذلك على القوة التي تنتج عن زيادة العضلات. ويشير ستيفن ريتشمان، أستاذ مساعد في الصحة وعلم الحركة، إلى أن النساء النشطات اللواتي يكرسن وقتا طويلا وطاقتهن في بناء العضلات، يشعرن بالقلق إزاء كيفية تأثير حبوب منع الحمل على تحقيق أهداف التدريب الشخصي.

>

بحث

في عام 2009، قدم باحثون في جامعة تكساس A & M نتائج دراسة لتحديد ما إذا كانت وسائل منع الحمل عن طريق الفم تؤثر سلبا على قدرة المرأة على بناء العضلات. وفي هذه الدراسة، استكملت 73 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و 34 سنة تدريبا على المقاومة لمدة 10 أسابيع. وكان ما يقرب من نصف النساء اللواتي شاركن في تناول حبوب منع الحمل وقت الدراسة. وخلص الباحثون إلى أن المجموعة التي كانت تأخذ حبوب منع الحمل وضعت 40 في المئة أقل كتلة العضلات من المجموعة التي لم تأخذ حبوب منع الحمل. ممارسة الفيزيولوجي تشانغ ووك لي، واحدة من الباحثين المشاركين في الدراسة، ويعزو الفرق في بناء العضلات القدرة على استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم.

نظرية

يقترح لي أن التغيرات الهرمونية التي تحدث نتيجة أخذ حبوب منع الحمل هي المسؤولة عن الحد من بناء العضلات القدرة. ويشير إلى أنه قبل وبعد المحاكمة، كانت النساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل عن طريق الفم قد خفضن بشكل كبير مستويات الدم للهرمونات المنشطة - التي تساهم في نمو العضلات - أكثر من النساء اللاتي لم يتناولن حبوب منع الحمل. وبالمقارنة مع غير حبوب منع الحمل للمستخدمين، والنساء الذين يتناولون وسائل منع الحمل عن طريق الفم أيضا تركيزات أعلى بكثير من الكورتيزول، وهو هرمون الذي يساهم في انهيار العضلات.

اعتبارات

وأشار الباحثون الذين قدموا نتائج دراسة تكساس أند إيه إم إلى أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين المتوسطة أو عالية الاندروجين كانت أكثر إشكالية لبناء العضلات من حبوب تحتوي على البروجستين منخفضة الأندروجينية. إذا كنت تشعر بالإحباط بسبب عدم قدرتك على بناء العضلات وتشتبه في منع الحمل عن طريق الفم هي المسؤولة، اطلب من طبيبك حول تبديل العلامات التجارية. ضع في اعتبارك أن هناك متغيرات أخرى يمكن أن تسهم في نجاح أو فشل برنامج بناء العضلات. إذا كنت مثبطا من نتائج جهود التدريب الخاصة بك، مناقشة النظام الخاص بك مع المدرب الخاص بك. وقالت انها سوف تنظر على الأرجح ما المعدات التي تستخدمها، وتيرة التدريبات الخاصة بك، ونوع وعدد وعدد من التمارين التي تقوم بها، وعدد من مجموعات والتكرار إكمال، وكمية من الوزن أو المقاومة التي تعمل مع وكمية من الوقت كنت بقية حاليا بين مجموعات وتمارين.