فحص الجسم: الاختبارات الطبية النساء في سن 60 عاما يجب أن يأخذن

أنت مؤهل، أو ما يقرب من ذلك، ل ميديكار، وتحصل على انخفاض سعر تذاكر السينما. نأمل خلال هذه ما يسمى السنوات الذهبية، سوف تجني فوائد أخرى كذلك، وحقيقة أن كنت لا تزال تشعر الشباب في القلب هو شيء عظيم - لذلك لا تأخذ صحتك من المسلم به.

فيديو اليوم

شيء واحد يمكنك عبور الرعاية الصحية الخاصة بك للقيام قائمة الآن هو اختبار باب. يقول الدكتور برانجمان، أستاذ الطب في كلية أوبستيت الطبية: "بعد سن 65 عاما، ينخفض ​​خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، لذلك إذا كان لديك ثلاثة من الأشخاص المتأثرين بالمشروع في العقد الأخير، يمكنك تخطيها" وجامعة ولاية نيويورك، والرئيس السابق للجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة.

استمر في الحصول على تصوير الثدي بالأشعة السينية، ومتابعة مع فحص الكوليسترول كل ثلاث سنوات. قد ترغب في التحدث مع طبيبك حول الشاشة المعرفية أو الذاكرة. يقول الدكتور برانغمان: "إن خمسة وستين هو الوقت المناسب لشاشة أساسية يمكن لمعظم أطباء الرعاية الأولية القيام بها في مكاتبهم". والحفاظ على ممارسة الرياضة. لم يكن لديك لتشغيل 10K أو تطور نفسك في يطرح من نوع اليوغا الطبل، ولكن عليك أن تتحرك كل يوم. وقد تبين ممارسة للحد من خطر الخرف، وانخفاض ضغط الدم وسكر الدم - وسوف تعطيك المزيد من الطاقة للاستمتاع الأحفاد.

أظهرت الدراسات أن النساء الأكبر سنا اللاتي بدأن أو حافظن على برامج تدريب على الوزن قد حسنت صحتهن العامة بطرق عديدة، بما في ذلك زيادة كثافة المعادن في العظام، وزيادة القوة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية، مما يقلل خطر السقوط والإصابات. ما الذي تحتاجه الآن …

تحديث اللقاح

ينصح لقاح الانفلونزا لكل شخص تقريبا، ولكن إذا كنت أكثر من 65 عاما، فمن المهم بشكل خاص، لأن تطوير الإنفلونزا يمكن أن يكون خطرا على كبار السن. لقطات أخرى تحتاج، ويقول الدكتور برانغمان: اللقاح الهربس النطاقي، لحماية ضد القوباء المنطقية، وهي حالة مؤلمة الناجمة عن نفس الفيروس الذي أعطى لك جدري الماء عندما كنت طفلا (والذي يضع نائمة لعقود، ولكن يمكن إعادة تنشيط في وقت لاحق في الحياة).

أوصت اللجنة الاستشارية الأمريكية المعنية بممارسات التحصين (أسيب) بأن يحصل البالغون الأكبر من 60 عاما على اللقاح الهربس النطاقي كجزء من الرعاية الطبية الروتينية. هو قرار شخصي، ولكن نأخذ في الاعتبار أن الألم العصبي والتلف العصبي ممكن من حالة القوباء المنطقية يمكن أن تكون شديدة، وطويلة الأمد. وأوصت أيضا: معززة الكزاز، اللازمة كل 10 سنوات. وقاح الالتهاب الرئوي.

اختبار كثافة العظام

وفقا لأحدث توصيات فرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية (أوسبستف)، يجب أن تتلقى جميع النساء فوق 65 عاما فحوص كثافة العظام الروتينية.تتوافق المبادئ التوجيهية لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية. إذا لم تكن قد حصلت على اختبار كثافة العظام قبل ذلك. إذا كنت أو كنت مدخنا، أو كنت تستخدم المنشطات لفترات طويلة في الماضي (على سبيل المثال، لعلاج الربو)، إذا كنت رقيقة جدا، لديهم تاريخ عائلي من هشاشة العظام، أو قد فقدت الارتفاع في العام الماضي، الخاص بك خطر زيادة المرض.

اختبار فيتامين (د)

إذا كنت تستجيب بحذر للتحذيرات المتعلقة بسرطان الجلد، فقد كنت ترتدي واقي من الشمس وتبقى في الظل. ومع ذلك، فإن أحد النتائج السلبية للتعرض لأشعة الشمس أقل هو نقص فيتامين (د)، الذي يقوم بتصنيعه باستخدام أشعة الشمس، والذي يعمل مع الكالسيوم للمساعدة في الحفاظ على عظامك قوية.

كلما كبر السن، كلما كان من الصعب على جسمك أن يجعل فيتامين د، حتى لو كنت تنفق بعض الوقت غير المحمي في الشمس، يقول الدكتور برانغمان. ونتيجة لذلك، قد ينتهي بك الأمر أكثر عرضة لهشاشة العظام. اسأل طبيبك لاختبار مستوى فيتامين (د) الخاص بك، خاصة إذا كنت تعيش في الشمال الشرقي، أو هي أمريكية من أصل أفريقي. وقد ربطت بعض الدراسات الحديثة مستويات أعلى من فيتامين D3 (2000 وحدة دولية يوميا) مع انخفاض معدلات سرطان القولون والمستقيم، وانخفاض مخاطر السرطان الأخرى بما في ذلك الثدي والبنكرياس، فضلا عن الحماية من هشاشة العظام.

فحص الاكتئاب

في كثير من الأحيان يفترض أن مشاعر الحزن واليأس هي جزء متوقع من الشيخوخة، لكنها ليست كما يلي: وفقا للتحالف الوطني بشأن الأمراض العقلية، يؤثر الاكتئاب على أكثر من 6. 5 ملايين أمريكي هم 65 سنة فما فوق.

تحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بالزرق أو غير مهتم في الأنشطة التي كنت تستمتع بها، أو إذا كان لديك تغييرات كبيرة في النوم أو الشهية. "الطبيب يمكن أن تدير ما يسمى مقياس الاكتئاب الشيخوخة، والتي سوف تساعده أو لها فهم إذا كنت بحاجة إلى مزيد من العلاج"، كما ينصح الدكتور برانغمان.

مرة واحدة تشخيص التشخيص جيد: وفقا ل نامي، 80 في المئة من الأفراد الاكتئاب سريريا يمكن علاجها بشكل فعال عن طريق العلاج، والعلاج النفسي، والعلاج الكهربائي (إكت) أو أي مزيج من الثلاثة.