الرضاعة الطبيعية ولا حمية الكربوهيدرات

عند الرضاعة الطبيعية، تؤثر اختياراتك الغذائية على أنت وطفلك. في حين أنه من الممكن لانقاص وزنه أثناء التمريض، فمن الأفضل أن تفعل ذلك باستخدام نهج متوازن بدلا من نهج لا- أو منخفضة الكربوهيدرات.

فيديو من اليوم

مشاكل إمدادات الحليب

قطع الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية يمكن أن يسبب فجأة الحليب الخاص بك العرض لتضاءل، ويترك لك تكافح لجعل ما يكفي من حليب الثدي لاحتياجات طفلك. بعض الوجبات الغذائية ذات الكربوهيدرات المنخفضة نسبيا لديها مراحل متعددة، لذلك قد تكون قادرة على تخطي المراحل المبكرة للغاية و محاولة اتباع نظام غذائي يمنحك بعض الكربوهيدرات الصحية و السعرات الحرارية الكافية للحفاظ على إنتاج الحليب. تهدف لفقدان الوزن البطيء من 1 إلى 2 جنيه أسبوعيا وتجنب اتباع نظام غذائي على الإطلاق حتى حوالي ثمانية أسابيع بعد ولادة طفلك. عند هذه النقطة، يتم إنشاء إمدادات الحليب تماما، لذلك اتباع نظام غذائي لن يخرج عن هذه العملية.

مشاكل جودة الحليب

عند الشروع في اتباع نظام غذائي جذري، قد تخزن مخزون الدهون في الجسم السموم المخزنة التي يمكن أن تدخل إلى حليب الثدي. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يقيد الكربوهيدرات، يمكن أن يكون أيضا في عداد المفقودين على العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها جسمك لدعم الخاصة بك وصحة طفلك. النساء على نظام غذائي مقيد للغاية الكربوهيدرات غالبا ما تبدأ في إنتاج أنواع من المواد الكيميائية تسمى الكيتونات، وليس من المعروف ما إذا كانت الكيتونات يمكن أن تحصل في حليب الثدي أو ما إذا كانت تشكل خطرا على طفل رضيع.