مؤسسة القلب البريطانية وحمية الملفوف

والنظام الغذائي مؤسسة القلب البريطانية والنظام الغذائي الملفوف - وتسمى عادة الحساء الملفوف الحساء - هي يمكن لكل من برامج فقدان الوزن السريع التي تعدك أن تفقد الوزن بسرعة وسهولة من خلال الالتزام بخطط القائمة اليومية المفصلة للغاية. ويؤكد النظامان الغذائيان على الأطعمة المختلفة، ولكن المهنيين الصحيين وأخصائيي التغذية يقولون إن كلا البرنامجين يحتويان على الخصائص الأساسية للنظام الغذائي الذي يحتمل أن يكون ضارا وليس خيارا جيدا إذا كنت تسعى لفقدان الوزن على المدى الطويل. تحدث إلى طبيبك حول المخاطر المحتملة قبل البدء إما النظام الغذائي مؤسسة القلب البريطانية أو النظام الغذائي الملفوف.

<>>

فيديو اليوم

مؤسسة القلب البريطانية حمية

مؤسسة القلب البريطانية النظام الغذائي موجود تحت مجموعة متنوعة من الأسماء الأخرى، بما في ذلك النظام الغذائي غرينلان، والنظام الغذائي كليفلاند كلينيك 3 أيام، جمعية القلب الأمريكية النظام الغذائي والنظام الغذائي القلب. كل ذلك يتألف من خطة تناول الطعام لمدة ثلاثة أيام بالتفصيل أنواع محددة وكميات من الأطعمة التي، وفقا للوجبات الغذائية، يجب عليك اتباع بالضبط أو أنك لن تخسر أقصى قدر من الوزن - 10 جنيه في 36 ساعة. الإفطار على النظام الغذائي يتكون عادة من الخبز المحمص الجاف، المفرقعات، بيضة، الفاكهة مثل الموز أو الجريب فروت والقهوة السوداء أو الشاي. قد يكون الغداء 4 أوقية من التونة المعلبة أو الجبنة المنزلية والمكسرات، في حين أن القوائم العشاء دعوة للكلاب الساخنة أو اللحوم الباردة والخضروات مثل القرنبيط والبنجر أو الجزر تليها الآيس كريم الفانيليا.

>

حساء الملفوف حمية

ويركز حساء الملفوف الحساء - والذي غالبا ما يسمى النظام الغذائي مايو كلينيك، والنظام الغذائي مستشفى القلب المقدس أو النظام الغذائي معهد ميامي القلب حول حساء الملفوف محلية الصنع مع الطماطم والملفوف والكرفس والبصل الأخضر والفلفل الأخضر ومزيج الحساء البصل الجاف وعصير V-8. كنت تأكل كميات غير محدودة من الحساء لمدة أسبوع، وإقران حساء كل يوم مع الغذاء إضافية مختلفة. على سبيل المثال، في يوم 1، كنت تأكل الحساء مع أي نوع من الفاكهة باستثناء الموز؛ في يوم 4، كنت تأكله مع ستة الموز فقط والحليب الخالي من الدسم. في يوم 5، لحم البقر والخضروات غير محدود مرافقة الحساء. أنصار النظام الغذائي يدعون يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 17 جنيه في سبعة أيام إذا كنت تتبع النظام الغذائي.

>

التشابه والاختلافات

كل من النظام الغذائي مؤسسة القلب البريطانية والنظام الغذائي الملفوف هي منخفضة جدا من السعرات الحرارية برامج إدارة الوزن: إذا اتبعت بالضبط، ويوفر النظام الغذائي مؤسسة القلب البريطانية ما يقرب من 700 إلى 1 ، 100 سعرة حرارية في اليوم في حين أن النظام الغذائي الملفوف يوفر ما بين 800 و 1000 سعرة حرارية. كل من تقييد بشدة الكربوهيدرات ومنتجات الألبان ولا تسمح لمجموعة واسعة من الحبوب الكاملة والخضار والفواكه. وبالإضافة إلى ذلك، يدعي أنصار كل من النظامين الغذائي هو مزيج من الأطعمة التي تحفز فقدان الوزن. لم يتم ذكر أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعادات الأكل قليلة الدسم.تختلف الوجبات الغذائية فقط في خطط القائمة والمدة.

إكسيرت إنزيت

وتؤكد مؤسسة القلب البريطاني أنها لم تكن مسؤولة عن النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام التي تحمل اسمها. العديد من المؤسسات يزعم أنها مرتبطة خطة حساء الملفوف ينكر أيضا تأييد أو تعزيز أي نظام غذائي يعتمد على حساء الملفوف. وفقا لكبير أطباء القلب البريطانية اختصاصي تغذية فيكتوريا تايلور، والوجبات الغذائية من هذا النوع ليست وسيلة فعالة لانقاص وزنه ويمكن أن يسبب التعب والإمساك. الرجال البالغين يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2، 500 سعرة حرارية يوميا، والنساء البالغات تحتاج ما لا يقل عن 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وفقا لمايل أون لاين. خطط تناول الطعام المتطرفة التي توفر عدد قليل جدا من السعرات الحرارية قد يؤدي إلى تكرار يويو اتباع نظام غذائي، والتي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، وحصى في المرارة والكوليسترول العالي. وبالإضافة إلى ذلك، يحذر المهنيون الصحيون من أن النظم الغذائية التي تتطلب اتباعها لتقييد فئات كاملة من الأغذية يمكن أن تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن. تنصح مؤسسة القلب البريطانية بأن أفضل طريقة لانقاص وزنها وتعزيز الصحة هي تناول نظام غذائي متوازن ومنخفض الدسم وسكر منخفض غني بطائفة واسعة من الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والبروتين الخالي من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة.