التمارين البركسية

البروسيسم، أو طحن الأسنان، هو حالة مؤلمة يمكن أن تخل بالنوم والحياة اليومية. يمكن أن تتحول البكتريا غير المعالجة إلى اضطراب المفصل الصدغي الفكي (تمج)، وهي حالة مؤلمة تسبب الوصمة. الرقبة، آلام الرأس والفك. والنقر على الفك. في كثير من الأحيان، لا يلتفت المريض دون أن يلاحظها أحد حتى يستمع صديق أو زوج إلى الأسنان كشط ضد بعضها البعض أو حتى تصبح الأعراض اضطراب مؤلم. يمكن تقليل أعراض البروكسي من خلال تمارين الاسترخاء وممارسة المواقع المناسبة للفم والفك.

فيديو اليوم

أعراض البروسيسم

تقليم الأسنان وطحنها وغشها هي شكاوى شائعة للأشخاص المصابين بالولادة. وتشديد الانكماش والإكراه على الفك والعضلات المحيطة يسهم في آلام الرأس والرقبة والأسنان البالية والمينا، حساسية الأسنان، وآلام الفك وضيق، وتورم عضلات الفك وآلام في الوجه. قد يؤدي عدم الراحة الجسدية إلى مشاعر القلق والاكتئاب.

أسباب البروسيمية

->

الإحباط المقموع يساهم في التسمم بالروكسي.

عوامل متعددة تؤثر على تطور الصدمة. ارتفاع مستويات التوتر، والقلق، والاكتئاب وقمع الغضب والإحباط تسهم في التسمم بالروكسي. عادات النوم، الإفراط في تناول الكافيين، تشوهات في محاذاة الفك والتاريخ العائلي زيادة قابلية للالروكسي.

تمارين البروكسي

غالبا ما يكون الطحن والربط هو السلوك اللاواعي الذي يتطلب تعديل وتصحيح. الاسترخاء الفك، جزء شفتيك وخلق فجوة بين أسنانك. بقي لسانك على سطح فمك. عقد هذا الموقف طالما مريح ممكن. هذا الموقف تشجع الفك الاسترخاء ويعلم الفك والفم المواقع المناسبة. إن التسمم الحاد يجعل هذا الموقف صعبا - ممارسة عن طريق وضع إصبعك بين أسنانك والسماح للفك الخاص بك إلى الركود. الذقن يدفع هي ممارسة أخرى تساعد على عودة الفك إلى محاذاة الصحيح وتحسين مجموعة من الحركة. ضع أصابعك على الجزء الأمامي من الذقن. خلق التوتر مع أصابعك ودفع الذقن إلى الأمام. العودة إلى موقف البداية وتكرار 10 مرات أخرى.

إعداد وتواتر تمارين البوكسيسم

يؤدي البروكسي إلى ضيق عضلات الفك. الحركة صعبة ومحدودة. تطبيق وسادة التدفئة أو منشفة دافئة إلى الرقبة والفك والرأس والوجه لتسخين الفك والعضلات قبل الانخراط في التمارين. اختيار ممارسة واحدة ودمجها في روتينك اليومي. بعد بضعة أيام، إضافة التمرين الثاني إلى روتينك اليومي. إذا لم يقل الألم، اتصل بطبيب الأسنان أو المعالج الطبيعي لوصف كمية مناسبة من التمارين لتلبية الاحتياجات الفردية.

علاج إضافي

->

تدليك يمكن تخفيف التوتر الفك.

أعراض البروكسي التي لا تعفى تماما عن طريق التمارين قد تستجيب بشكل جيد لتدليك الوجه والعنق والرأس، والعلاج الحد من التوتر، الجبائر، حراس الفم والكافيين والحد من الكحول. جدولة المواعيد العادية للأسنان للأشعة السينية وتقييمات الأسنان لتقييم التحسينات في البروكسي، وتلقي التوصيات ومنع المزيد من الضرر.