هل يمكن أن تتعامل خدمة كوفي هيلب مع الإجهاد؟

إذا كنت واحدا من 56 في المئة من البالغين الذين يشربون القهوة يوميا، وربما كنت تأمل في زيادة الطاقة بدلا من الاسترخاء. ولكن العلماء يكتشفون أن القهوة قد يكون لها القدرة على الحد من الإجهاد العاطفي والجسدي. وبنفس الطريقة التي يؤثر بها القهوة على كيمياء الدماغ لإبقاءك في حالة تأهب، فإن آثاره على الناقلات العصبية قد تساعد جسمك على مقاومة أعراض الإجهاد والأمراض المرتبطة بالإجهاد.

>

فيديو اليوم

دراسات الحيوان

دراسة يابانية التحقيق القهوة من تلقاء نفسها وكذلك مكوناتها الفردية والكافيين وحمض الكلوروجينيك - نوع من مضادات الأكسدة النباتية القائمة - لفوائدها الاسترخاء والاسترخاء على منطقة الحصين في أدمغة الفئران. نظر الباحثون إلى التفاعل بين القهوة مع السيروتونين والمواد الكيميائية الدماغ والدوبامين، وهما الناقلات العصبية المرتبطة العواطف. ووجدت النتائج، التي نشرت في عدد 2002 من "رسائل علم الأعصاب"، أن القهوة خفضت الاستجابة الكيميائية الإجهاد في الفئران عندما وضعت من خلال الظروف المجهدة.

>

الإجهاد وضغط الدم

وجد الباحثون في سويسرا أن القهوة أثرت على ضغط الدم المرتفع الناجم عن الإجهاد بشكل مختلف في الأشخاص الذين كانوا شربا معتادا مقابل أولئك الذين نادرا ما يشربون القهوة. وأظهرت الدراسة، التي نشرت في عام 2005 في "ارتفاع ضغط الدم"، أن القهوة تسببت في ارتفاع ضغط الدم تحت الحالات المجهدة في غير شرب، ولكن في أولئك الذين شربوا القهوة بانتظام، لم يتأثر ضغط الدم من التوتر، مشيرا إلى احتمال تراكمي تأثير مهدئ. ومع ذلك، وجدت دراسة سابقة في عام 1992، نشرت في "الطب النفسي"، أن 6 أكواب من القهوة التي تحتوي على الكافيين يوميا زيادة استجابة معدل ضربات القلب للإجهاد العقلي في 43 شخصا أصحاء.

>

الإجهاد المرتبط بالحمل

الثلث الثالث من الحمل مرهق لكثير من النساء بسبب التغيرات الجسدية للوزن الإضافي، والضغط على الأعضاء الداخلية، وآلام الظهر، وكثرة التبول وحرقة. درس فريق ياباني تأثير استهلاك القهوة على الإجهاد في الحمل، والتي تحددها مستويات الكورتيزول، أو "هرمون التوتر". نتائج الدراسة، التي نشرت في عام 2006 في "المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد"، وجدت أن مستويات الكورتيزول في النساء الحوامل انخفضت بشكل ملحوظ بعد تناول القهوة. ومع ذلك، مارس من الدايمات توصي أن تستهلك ما لا يزيد عن اثنين من 8 أوقية كوب من القهوة يوميا أثناء الحمل.

الإجهاد المرتبط بالعمل

يعد صانع القهوة عنصرا أساسيا في معظم المكاتب، ولكن كما أشارت إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2007 في مجلة "يسيكونيوروندوكرينولوغي"، قد لا يكون ذلك أمرا جيدا عندما يتعلق الأمر بالضغط المرتبط بالعمل. وكان العاملون في مجال الرعاية الصحية الذين شربوا معظم القهوة لديهم أعلى مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول في المساء بعد يوم واحد في العمل.ومع ذلك، ارتبطت هذه الزيادة الكورتيزول أيضا سلطة القرار، وربما يكون أولئك الذين لديهم أكبر قدر من المسؤولية شرب أيضا معظم القهوة. ووجدت دراسة ثانية غير منشورة في جامعة بريستول في الولايات المتحدة K. أن استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين في بيئة العمل جعل الرجال يشعرون أكثر تشديدا، على الرغم من أنها تميل إلى الحد من الإجهاد للمرأة.

النوم الحرمان من الإجهاد

البقاء في كل ليلة لالكرام للامتحانات في حين كوزلينغ القهوة هو طقوس مألوفة من الكلية، ولكن الحرمان من النوم يمكن أن تكون مرهقة لجسمك. ووجدت دراسة نشرت في عام 2008 في "مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية" أن رائحة القهوة وحدها قد تساعد في مكافحة الإجهاد النوم والحرمان. عندما اختبر الباحثون رائحة حبوب البن المحمصة على الفئران في المختبر، تم تنشيط العديد من الجينات في الفئران، بما في ذلك بعض التي تنتج البروتينات مع النشاط المضاد للأكسدة صحية والحد من الكورتيزول.