هل عصير التوت البري أعطيك صداعا؟

يتم الترويج عصير التوت البري لفوائدها الصحية كثيرة. التوت البري مرتفعة بطبيعة الحال في المواد المضادة للاكسدة حماية الخلايا، بما في ذلك فيتامين C. ووفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، التوت البري منع التهابات المسالك البولية، ويمكن الدفاع ضد الالتهابات والفيروسات. ومع ذلك، فإن المحتوى العالي من السكر في عصير التوت البري يؤدي الصداع في بعض الأفراد. ومع ذلك، فإن عصير التوت البري يقلل من الأعراض بالنسبة لمعظم المصابين بالصداع. آثاره على رفع نسبة السكر في الدم وتحسين الدورة الدموية جعل عصير التوت البري يستحق النظر في إدارة آلام الصداع.

فيديو اليوم

الصداع

هناك العديد من تصنيفات الصداع، مع كل الأعراض المرتبطة بها. التوتر الصداع يسبب وجع في رأسك والرقبة، وعادة ما تتعلق الإجهاد العاطفي. ردود الفعل الكيميائية في الدماغ يسبب الصداع العنقودية - المترجمة، ألم شديد. وتشمل الصداع النصفي نبض ألم الرأس. قد يصاحب الصداع النصفي غثيان وحساسية للضوضاء والضوء. بناء على تشخيصك، سيقترح طبيبك وسائل العلاج والوقاية المناسبة، بما في ذلك تغيير نمط الحياة والأدوية.

السكر

اعتمادا على جذور الأعراض، يمكن أن يسبب السكر أو يخفف من الصداع. بالنسبة لبعض الناس، وارتفاع تناول السكر يؤدي الصداع النصفي. ومع ذلك، إذا كان صداعك هو نتيجة لنقص السكر في الدم، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، يمكن أن يكون سويغ من عصير التوت البري إصلاح فوري. يعتمد دماغك على الجلوكوز كمصدر أساسي للوقود. عندما تنخفض مستويات السكر في الدم، قد تبدأ في الشعور بأعراض الدوار، ألم الرأس والوعي المتغير. عصير التوت البري يحتوي على السكريات البسيطة التي ترتفع مستويات السكر في الدم، وتوفير الإغاثة السريعة.

سيركولاتيون

جنبا إلى جنب مع انخفاض معدل السكر في الدم، وانخفاض تدفق الأكسجين يمكن أيضا أن يسبب الصداع. في أيار / مايو 2011، "الغذاء وظيفة" نشرت دراسة دراسة تأثير مختلف عصائر الفاكهة على تدفق الدم الشرياني. جنبا إلى جنب مع الكشمش العنب، العنبية والعنب، عصير التوت البري ساعد على استرخاء الشرايين التاجية في الخنازير، وتشجيع تدفق الدم. في البشر، يرتبط التوت البري مع انخفاض الالتهاب وتحسين ملامح الكولسترول. مزيج من هذه الفوائد يدعم تناول عصير التوت البري لتعزيز الدورة الدموية والأكسجين من أنسجة الجسم، بما في ذلك الدماغ.

المشغلات

والصداع الناجم عن مجموعة متنوعة من العوامل في مختلف الناس. توصي مؤسسة الصداع الوطني بحفظ مذكرات الصداع لتحديد مشغلاتك الشخصية. جعل علما من الطقس، والنظام الغذائي الخاص بك، وممارسة، والإجهاد وعادات النوم لتحديد سبب الأعراض الخاصة بك. الصداع الشديد بما فيه الكفاية للتأثير على حياتك اليومية قد تتطلب الدواء وصفة طبية.إذا كنت تأخذ الأسبرين لتخفيف الصداع، وتجنب عصير التوت البري، لأنه يزيد من خطر النزيف. البقاء رطب بشكل كاف مهم للوقاية من الصداع. شرب عصير التوت البري في الاعتدال، جنبا إلى جنب مع العديد من أكواب من الماء، ومن المرجح أن تكون مفيدة ضد معظم الصداع.