هل يمكن لمكملات المغنيسيوم التدخل في مستويات السكر في الدم السليمة؟

السكر في الدم يلعب دورا هاما في صحتك، لأن الخلايا تأخذ والاستفادة من هذا السكر كمصدر للطاقة. تنظيم السكر في الدم في جسمك يضمن أنك لا تتطور بشكل غير طبيعي أو انخفاض نسبة السكر في الدم، والتي يمكن أن تضر الأنسجة الخاصة بك أو تحرم خلايا الطاقة الخاصة بك، على التوالي. المغنيسيوم هو واحد من عدة عوامل في تنظيم سكر الدم. تناول مكملات المغنيسيوم في الاعتدال قد يكون لها تأثير مفيد على مستويات السكر في الدم، على الرغم من أنها قد تتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم في بعض الأفراد.

>>

فيديو اليوم

المغنيسيوم وسكر الدم

المغنيسيوم في الجسم يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم المناسبة من خلال تنظيم عمل الأنسولين، وهو هرمون يقلل من نسبة السكر في الدم. الأنسولين في مجرى الدم يربط البروتينات المتخصصة على سطح الخلايا الخاصة بك، وتفعيل هذه البروتينات وإثارة امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم. وأشارت دراسة نشرت في "الجوانب الجزيئية للطب" في عام 2003 إلى أن المغنيسيوم قد تلعب دورا في تفعيل البروتينات الاستشعار عن الأنسولين وتنظيم السكر في الدم. مكملات المغنيسيوم يمكن أن تساعد في منع نقص المغنيسيوم، مما يساعد على ضمان أن الخلايا تحتوي على ما يكفي من المغنيسيوم لتكون قادرة على الاستجابة للأنسولين.

المغنيسيوم في مرض السكري

نظرا لدوره في تعزيز إشارات الأنسولين المناسبة، فإن مكملات المغنيسيوم التي يتم أخذها تحت إشراف طبي قد تفيد الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني - وهو مرض يتميز بعدم القدرة على الاستجابة للأنسولين. الأفراد الذين يعانون من مرض السكري قد يواجهون خطر متزايد لنقص المغنيسيوم، وفقا لدراسة نشرت في "التغذية السريرية" في عام 2011، بسبب وظائف الكلى غير طبيعية التي يعاني منها العديد من مرضى السكري. زيادة تناول المغنيسيوم، من خلال الغذاء أو من خلال المكملات الغذائية، قد تساعد على الحفاظ على مستويات المغنيسيوم صحية في الجسم وتساعد على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم في مرضى السكري من النوع 2.

مخاطر المغنيسيوم لتنظيم السكر في الدم

دائما استشر طبيبك قبل تناول مكملات المغنيسيوم، وخاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مرض أو اضطراب الكامنة، مثل داء السكري من النوع 2. بالإضافة إلى خطر الجرعة الزائدة من المغنيسيوم من تناول المكملات الغذائية، قد تتفاعل مكملات المغنيسيوم مع المستحضرات الصيدلانية. هذه التفاعلات قد تؤثر سلبا على مستويات السكر في الدم - على سبيل المثال، قد يمنع المغنيسيوم امتصاص بعض الأدوية التي تسيطر على السكر في الدم، مما يؤدي إلى إزالة القيود على مستويات السكر في الدم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. طبيبك يمكن أن يوصي استراتيجية العلاج الذي يسمح لك لجني فوائد مكملات المغنيسيوم دون خطر مستويات السكر في الدم غير طبيعية.

مزيد من الاعتبارات

في حين أن المغنيسيوم يدعم قدرة الجسم على التحكم في مستويات السكر في الدم، أخذ الكثير من المغنيسيوم من المكملات الغذائية قد يضر. الجرعة الزائدة من المغنيسيوم يمكن أن تسبب اضطراب في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، والتي يمكن أن تعطل توازن السوائل في الجسم. الجرعة الزائدة المغنيسيوم قد تثبت بشكل خاص ضارة للأفراد المصابين بمرض السكري، حيث أن الكثير من المغنيسيوم يمكن أن تعيق وظيفة الكلى. يجب أن لا تستهلك ما مجموعه أكثر من 350 ميكروغرام من المغنيسيوم يوميا من المكملات الغذائية، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون. المغنيسيوم الغذائي، التي تم الحصول عليها من الطعام، لا تشكل خطرا على الصحة.