هل يمكن استخدام الفيتامينات المتعددة مع الهزات؟

وجود "الهزات" - وهي حلقة من الحركات الإيقاعية الإيقاعية - يمكن أن تكون مقلقة وغير مريحة ومحرجة. يعرف عادة باسم الهزة الأساسية، والهزات عادة ما تصبح أكثر وضوحا عند محاولة أداء مهمة غرامة الحركية مثل خيوط إبرة. ويمكن أن تتراوح درجة الخطورة من هزة طفيفة إلى هز واضح يجعل من الصعب القيام بالأعمال الروتينية. وهناك عدد لا يحصى من المشاكل الطبية والتغذوية يمكن أن يسبب الهزات. وفقا ل مدلين بلاس، فهي عادة ليست خطيرة في حد ذاتها. بعض الناس يتجهون إلى الفيتامينات المتعددة لتخفيف الأعراض. استشر طبيبك قبل تناول الفيتامينات.

>

فيديو اليوم

الهزة الأساسية

الهزة الأساسية يمكن أن يكون سببها الكافيين المفرط، والقلق، انسحاب الكحول والنيكوتين والأدوية المختلفة. ويمكن أن تصاحب أيضا اضطرابات مثل مرض باركنسون، والتصلب المتعدد، وأورام الدماغ، فرط نشاط الغدة الدرقية وظروف العصب الوراثي. على الرغم من أن الهزات عادة ما تؤثر على يديك، فإنها يمكن أن تحدث أيضا في ذراعيك، الرأس وحتى الجفون. ميدلينبلوس يلاحظ أن الزلزال يحدث في الواقع في الجميع، ولكن عادة ما تكون صغيرة جدا لتكون غير ملحوظة. الهزة الأساسية عادة لا تتطلب العلاج إلا إذا كان يتداخل مع حياتك اليومية. قد ينصح طبيبك الأدوية المضادة للاستيلاء، المهدئات الخفيفة أو حاصرات بيتا. إذا قمت بتطوير الهزات، استشر طبيبك لاستبعاد التشخيصات الخطرة. ميدلينبلوس يلاحظ أن هذا أمر ملحة بشكل خاص إذا كان يرافق الهزات الخاصة بك عن طريق الصداع، والضعف، والحركات غير طبيعية في لسانك أو تقلصات العضلات لا يمكن السيطرة عليها.

متطلبات الفيتامينات المتعددة والاحتياطات

جين هيجدون، ف. D.، وهو مساعد باحث في معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون، تقارير أنه على الرغم من عدم وجود دليل سريري على أن الفيتامينات اليومية تؤدي إلى صحة أفضل، البحوث تدعم دور بعض العناصر الغذائية في الوقاية من الأمراض المزمنة الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب هشاشة العظام. ينصح هيجدون بالتأكد من أن الفيتامينات تحتوي على الأقل على بدلك اليومي الموصى به من حمض الفوليك - والذي يمكن أن يساعد على منع تشوهات خلقية في الأنبوب العصبي لدى الأطفال حديثي الولادة - فيتامين B-12، الذي يصبح أكثر صعوبة في استيعابه مع زيادة العمر، وفيتامين D، بسبب إلى عدم كفاية ضوء الشمس في العديد من المناخات في فصل الشتاء. إذا كنت قبل انقطاع الطمث، يجب أن تحتوي على الفيتامينات الخاصة بك على الأقل 18 ملليغرام من الحديد. غير أن الرجال والنساء بعد سن اليأس ينبغي أن يستخدمن الفيتامينات الخالية من الحديد. وينبغي أيضا أن يكون الكروم والنحاس والمنغنيز والموليبدينوم والزنك موجودا. وفقا ل هيغدون، يجب أن لا تحتوي على الفيتامينات أكثر من 2، 500 وحدة دولية من المواد الغذائية القابلة للذوبان فيتامينات A.

الفيتامينات B- المعقدة

بعض الأطباء يوصي الفيتامينات B- المعقدة لتخفيف الهزة الناجمة عن القلق.الدكتور إلان D. لويس، أستاذ علم الأعصاب وعلم الأوبئة في كلية الأطباء والجراحين في جامعة كولومبيا، تفيد أن النياسيناميد - وهو شكل من أشكال فيتامين ب 3 - لديه خفيف يقلل من القلق من الخصائص التي يمكن أن توفر تخفيف جزئي من أعراض الهزة الأساسية. لويس يشبه تأثير النياسيناميد إلى أن البنزوديازيبينات، وهي فئة من الأدوية المضادة للقلق التي تشمل الديازيبام، والتي تباع تحت الاسم التجاري فاليوم. العديد من الدراسات السريرية تدعم قدرة فيتامين B-6، وهو فيتامين B- المعقدة للذوبان في الماء ضروري لوظيفة الدماغ المناسبة، لتخفيف الهزة المرتبطة الأدوية. في دراسة نشرت في عام 2002 في "المجلة الدولية للطب النفسي في الطب"، وجد الباحثون أن فيتامين B-6 يعفى بشكل كبير الهزة في المرضى الذين كانوا يتلقون الليثيوم. لا تأخذ مكملة B-6 إلا بتوجيه من الطبيب.

الفيتامينات المضادة للأكسدة

تقارير مركز طبي في جامعة ميريلاند أن الفيتامينات E و C، وكلاهما مضادات الأكسدة القوية، قد تساعد على تخفيف الهزة في الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون. تتفق مؤسسة أبحاث باركنسون على أن الفيتامينات E و C مع بيوفلافونويدس المضافة، عندما تؤخذ معا، يمكن أن تساعد على إبطاء تطور أعراض باركنسون.