هل يمكن أن يسبب الجلوس ألم شديد في المعدة؟

وتعزيز لهجة عضلات البطن، ولكن التوتر الذي وضعوه على العضلات والجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الألم. ألم شديد يمكن أن يشير إلى مشاكل بما في ذلك تشنجات، والعضلات المتوترة، ومشاكل مع المعدة والأمعاء. في بعض الحالات، يمكن أن تدابير الرعاية الذاتية علاج الألم، ولكن إذا كان الألم شديد بشكل خاص أو لا تتحسن بعد 1-2 أيام، طلب الرعاية الطبية.

>

فيديو لليوم

الأسباب

إذا كنت تضغط على نفسك أثناء تنفيذ شكا من الجلوس، فإنه يمكن أن يسبب تمزيقا طفيفا للعضلات، والمعروفة باسم سلالة البطن. قد يسبب التعب العضلي أيضا عضلات البطن لعقد إراديا وبقوة كبيرة، مما يؤدي إلى تقلص. ويمكن أيضا أن يكون تشنجات بسبب الجفاف، والاختلالات المنحل بالكهرباء وليس الاحماء وتمتد قبل أداء شكا الجلوس. تناول الطعام أكثر من اللازم قبل القيام بالجلوس أو تناول الأطعمة أو المواد التي تهيج الجهاز المعوي أو يصعب هضمها يمكن أن يسبب آلاما شديدة. في بعض الحالات، يمكن أن شكا الجلوس تفاقم مشكلة الجهاز الهضمي الكامنة، مثل قرحة.

الأعراض

تتميز سلالة البطن الشديدة بالألم على المسيل للدموع الأولي الذي يتحول إلى عدم الراحة أو ألم خفيف بعد ذلك. قد تشعر أيضا بالصلابة، وزيادة الألم على الحركة، والألم على ملامسة المنطقة وفي الحالات الشديدة، وتورم وكدمات. إن تقلصات العضلات الشديدة هي عادة آلام حادة، طعنة تستمر لعدة ثوان، على الرغم من أنها يمكن أن تستمر لدقائق في بعض الحالات. تشنجات شديدة يمكن أن تترك عضلاتك الشعور بالقرحة والعطاء. ألم من القضايا الهضمية غالبا ما يكون غريبة، وهذا يعني أنه يأتي ويذهب. بالإضافة إلى الألم، قد تواجه أيضا الغاز، الانتفاخ، والتجشؤ، والغثيان، وعسر الهضم، والإسهال أو القيء.

العلاج

إذا كنت تشك في سلالة بطنية، اتصل بطبيبك للتحقق من التشخيص. في هذه الأثناء، يمكن علاج السلالات عن طريق الراحة وتطبيق الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ثلاث إلى أربع ساعات. تشنجات العضلات عادة ما تذهب بعيدا من تلقاء نفسها، ولكن الاستيلاء على العضلات المصابة وتدليك في حين تمتد عضلات البطن يمكن أن تساعد في التخلص من تشنجات أكثر حدة. غالبا ما يكون الألم الشديد الناجم عن مشاكل الجهاز الهضمي ناجما عن تراكم الغاز، لذلك قد تؤدي حركة الأمعاء إلى التخفيف. قد يساعدك تدليك المعدة أيضا. إذا لم يتحسن الألم بعد إجراءات الرعاية الذاتية، استشر طبيبك. التماس العناية الطبية الفورية إذا كان الألم شديدا بشكل خاص أو مصحوبا بالحمى والدم في البراز وضيق في التنفس أو التعب الشديد.

الوقاية

اتخاذ الخطوات قبل وبعد الجلوس شكا لمنع الألم الشديد.الاحماء قبل القيام الجلوس شكا، وتمتد بلطف عضلاتك بعد الدفء الخاص بك وبعد شكا الجلوس. تجنب دفع نفسك لدرجة التعب العضلات، والتشاور مدرب معتمد الذي يمكن أن يعلمك الشكل المناسب. أكل وجبة كاملة قبل أقل من ساعتين من القيام بشكا من الجلوس، وتجنب تناول الأطعمة المشكلة أو المواد، بما في ذلك الكافيين، جرعات عالية من فيتامين C، الكحول، المشروبات الغازية، والأطعمة مع الكثير من السكر والألياف أو الدهون. قد تضطر إلى تجربة عن طريق إزالة الأطعمة أو المواد الأخرى كذلك. تأكد من الحصول على ما يكفي من الشوارد في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق استهلاك الكثير من الأطعمة الغنية بالمغذيات.