هل يمكنك شرب الصودا التي لا تحتوي على الكافيين أثناء الحمل؟

في حين يشجع المهنيون الصحيون النساء الحوامل على تقليل تناولهن من الكافيين ، فإنها لا تشير إلى استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات متساوية من الصودا الخالية من الكافيين. وتشمل خيارات المشروبات الصحية للمرأة الحامل الكثير من المياه النقية وكمية حكيمة من الحليب وعصائر الفاكهة. علاج جميع المشروبات الغازية والمشروبات المسكرة كما يعامل - أن تستهلك فقط في بعض الأحيان.

>

فيديو اليوم

الكافيين

يوصي الأطباء بأن النساء الحوامل تجنب الكافيين كلما كان ذلك ممكنا، على الرغم من أن الاستهلاك المعتدل عموما لا يعتبر غير آمن. وتقول جمعية الحمل الأمريكية، مع ذلك، أن تعريفات الأطباء ل "معتدلة" يمكن أن تختلف في أي مكان من 150 إلى 300mg من الكافيين. كمنشط ومدر للبول، الكافيين يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب الخاص بك - أي من هو صحي في امرأة حامل. مدرات البول أيضا تميل إلى زيادة التبول، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الجفاف معتدل، حالة أخرى يجب أن تتجنب المرأة الحامل. لاحظ أيضا أن الكافيين يعبر حاجز المشيمة، وقد لا تكون نظم الأطفال غير الناضجة قادرة على استقلابها.

السعرات الحرارية الفارغة

وفقا لمايوكلينيك. كوم، امرأة الوزن الطبيعي الذي يصبح حاملا يحتاج إلى زيادة نظامها الغذائي فقط من 150 إلى 200 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الثلاثة الأولى و 300 سعرة حرارية في اليوم خلال الثلث الثاني والثالث. A 12 أوقية. يمكن من الصودا يحتوي على حوالي 9 ملعقة صغيرة. من السكر، 150 سعرة حرارية - وليس لها قيمة غذائية. لمنع زيادة الوزن لا لزوم لها وتعزيز تنمية الطفل صحية، ويشجع الأطباء النساء الحوامل لجعل كل السعرات الحرارية واحدة مغذية. أمي والطفل وخاصة في حاجة الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك إضافية لمنع العيوب الخلقية والكالسيوم وفيتامين D لتعزيز العظام والبروتين لتعزيز النمو والحديد لتجنب فقر الدم. معظم الصودا تحتوي على أي من هذه.

>

المحليات الاصطناعية

في حين أنه قد يبدو منطقيا لتجنب السعرات الحرارية الفارغة والكافيين عن طريق التحول إلى نظام غذائي، خالية من الكافيين الصودا، وهذا الخيار يثير المخاوف أيضا. يجب على النساء الحوامل مع بيلة الفينيل كيتون تجنب الأسبارتام تماما. في النساء دون هذا الاضطراب، ومع ذلك، يعتبر الاستهلاك المعتدل من الأسبارتام آمنة عموما. ويعتبر الأطباء أيضا السكرالوز آمنة للنساء الحوامل للاستهلاك، لكنها لا تزال تشكك في سلامة السكرين للأمهات الحوامل. ويحظر سيكلامات، وهو محلول مرتبط ببعض أشكال السرطان، في الولايات المتحدة.

المواد الكيميائية الأخرى

لأن العديد من المواد المستهلكة تمر من الأم إلى جنينها النامية، يجب على النساء الحوامل أن يكون حذرا بشكل خاص حول استهلاك المواد الكيميائية دون داع. وتحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من احتمال وجود مستويات منخفضة من البنزين، وهو مادة مسرطنة، في بعض المشروبات الغازية.لا توجد معايير السلامة للبنزين في الصودا موجودة، ولكن المعبأة في زجاجات ومياه الصنبور قد لا تحتوي على أكثر من 5 أجزاء لكل مليار من البنزين. بين عامي 2005 و 2007، وجدت ادارة الاغذية والعقاقير بعض المشروبات الغازية التي تنتهك الحد المياه للبنزين، ولكن هذه المنتجات منذ ذلك الحين أعيدت صياغتها أو وقفها. واعتبارا من أيار / مايو 2011، تعتقد إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية أن الصودا الأمريكية تندرج تحت مستوى 5-بب، وبالتالي فهي لا تشكل مخاطر صحية على الأشخاص الأصحاء. كما تحتوي العديد من المشروبات الغازية على أحماض فسفورية وحمضيات، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. في حين أن هذا لا يشكل مشكلة خطيرة في استهلاك الصودا في بعض الأحيان، تواجه النساء الحوامل بالفعل زيادة مخاطر الأسنان من التجاويف والتهاب اللثة، وذلك بسبب الهرمونات ومحاكمات مرض الصباح.