هل يمكنك ممارسة مع انخفاض الألدوستيرون؟

الألدوستيرون هو الهرمون الذي ينظم مستويات المياه والشوارد في الخلايا ومجرى الدم. التي تنتجها الغدد الكظرية، فإنه يعمل في انسجام مع ما تحت المهاد والغدة النخامية للحفاظ على كيمياء جسمك متوازنة ومستويات السوائل الخاصة بك مستقرة. إذا كانت مستويات الألدوستيرون منخفضة، سيكون لديك لتنظيم السوائل والشوارد نفسك، وخاصة أثناء ممارسة. تحدث مع طبيبك حول كيفية ممارسة الرياضة بأمان مع انخفاض الألدوستيرون.

>

فيديو اليوم

وظيفة

الألدوستيرون يساعد الخلايا الخاصة بك الاحتفاظ توازن الصوديوم التي يحتاجونها للبقاء رطب. عندما الغدد الكظرية الخاصة بك لا تنتج ما يكفي من الألدوستيرون، جسمك طبيعيا يفرز الصوديوم من خلال البول والعرق. الصوديوم يسحب الماء معها، حتى إذا انخفضت مستويات الصوديوم الخاص بك، تصبح المجففة. خلاياك تحتاج إلى أن تحتوي على حوالي 15 أضعاف البوتاسيوم كما الصوديوم للعمل، لذلك عندما تفقد الصوديوم، فإنها أيضا طرد البوتاسيوم للحفاظ على نسبة الصحيح. دون الصوديوم والبوتاسيوم والماء، وخلاياك لا يمكن الحفاظ على وظائف الجسم.

الأعراض

مع انخفاض الألدوستيرون، لا يمكن لجسمك الاحتفاظ بما يكفي من السوائل أو المعادن. يمكنك أن تصبح بسهولة المجففة، والذي يسبب الصداع، والتعب، والدوار، وفي الحالات القصوى، والغيبوبة أو الموت. كما تفقد السوائل، وانخفاض ضغط الدم، ويمكنك تجربة أي من أعراض انخفاض الشوارد - تقلصات العضلات والغثيان والدوخة والضعف والارتباك. انخفاض الصوديوم أيضا يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي الخاص بك، مما تسبب في انشقاقات العضلات وعدم انتظام ضربات القلب. إذا كنت كثيرا ما تواجه أي من هذه الأعراض، راجع الطبيب.

التأثيرات على التمارين

التعرق يسبب جسمك لانقاص السوائل والشوارد، وبالتالي فإن الأنشطة التي تجعلك عرقا، مثل ممارسة الرياضة، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. تحدث مع طبيبك حول أنواع التمارين الرياضية الأكثر أمانا بالنسبة لك. قد يقترح عليك تجنب تشغيل، التمارين الرياضية وغيرها من التدريبات عالية الكثافة، وبدلا من ذلك التركيز على القلب المعتدل، مثل المشي بسرعة أو ركوب الدراجات الثابتة. قد تكون قادرة على القيام اليوغا للتدريب القوة، إذا كنت إبلاغ معلمك من حالتك وتجنب تغيير المواقف بسرعة كبيرة جدا. اسأل معلمك عن كيفية تجنب حدوث انخفاض في ضغط الدم.

إدارة ألدوستيرون منخفض

للسيطرة على أعراض حالتك، والبقاء رطب والحفاظ على الكهارل الخاص بك في التوازن. وفقا للدكتور. مايكل لام، والتر شميت وجيمس L. ويلسون، والخبراء في الغدد الكظرية، وأفضل طريقة للقيام بذلك هو شرب كميات صغيرة من الماء وأكل عشب البحر مسحوق في كثير من الأحيان على مدار اليوم. عشب البحر يحتوي على نسبة مناسبة من الصوديوم إلى البوتاسيوم. إذا كنت تشتهي الملح، قد تحتاج الصوديوم إضافية، حتى اثارة ما يصل الى 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر في الماء للحفاظ على النظام الخاص بك مستقرة.تحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة لإدارة حالتك.