هل يمكنك مساعدة الأطفال على النمو بشكل أكبر؟
جدول المحتويات:
يتم تحديد أقصى ارتفاع طفلك من قبل علم الوراثة. وينتهي الأطفال عموما بين متوسط آباؤهم وارتفاع ذروة الوالدين من نفس الجنس. قد يتبع أيضا نمط النمو الخاص بك، لذلك إذا كان لديك طفرة النمو الخاص بك في وقت لاحق في سن المراهقة الخاصة بك، وقال انه قد أيضا اطلاق النار في جميع أنحاء نفس الوقت. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لضمان وصول طفلك إلى أقصى ارتفاع له.
فيديو اليوم
تنمو مثل الأعشاب
->
وفقا لمؤسسة ماجيك لنمو الطفل، النمو الطبيعي من سن 4 إلى سن البلوغ هو 2 بوصة على الأقل في السنة. الفتيات عادة ما يكون طفرة النمو من 2 1/2 إلى 4 1/2 بوصة في السنة بدءا من سن 10، أو بداية سن البلوغ. الفتيان تجربة طفرة نموهم حول سن 12 وتنمو 3 إلى 5 بوصات في السنة.
ذي رايت فود
->
التغذية السليمة تلعب دورا كبيرا في مساعدة الأطفال على النمو إلى إمكاناتهم الكاملة. تأكد من حصولهم على المعادن المناسبة والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والدهون التي يحتاجونها لتشغيل أجسامهم الصغيرة. أيضا ضمان أن طفلك يشرب ما يكفي من الماء كل يوم. الكالسيوم هو في غاية الأهمية للهيئات المتنامية، مما يساعد على نمو العظام لفترة أطول وأقوى. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 تحتاج 700 ملغ من الكالسيوم كل يوم، والأعمار 4 إلى 8 تحتاج 1، 000 ملغ والأعمار 9-18 تحتاج 1، 300 ملغ.
النوم ضيق
->
طفلك يحتاج الى كمية مناسبة من الاغلاق حتى جسدها لديه الوقت لإعادة شحن وإصلاح وإنتاج هرمونات النمو. ينام الأطفال الصغار عادة من 10 إلى 13 ساعة كل ليلة. يحتاج الأطفال في سن المدرسة و بريتينس بين 10 و 12 ساعة كل ليلة. يحتاج طفلك في سن المراهقة 8 1/2 إلى 9 1/2 ساعات من النوم. مهما كان عمر طفلك، في محاولة لتشجيعها على الحصول على السرير في نفس الوقت كل ليلة، والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم - حتى في عطلة نهاية الأسبوع.
جيت موفينغ
->
الحصول على كمية مناسبة من التمارين الرياضية تحافظ على نمو طفلك ويمكن أن تساعد في مكافحة السمنة. وفقا لوزارة التعليم الأمريكية، يحتاج طفلك 60 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية كل يوم. شجع طفلك على الذهاب إلى المدرسة أو المتجر. إذا كنت تستطيع، تسجيل طفلك في الرياضة المفضلة لها حتى أنها يمكن أن تكون نشطة في المساء أو في عطلة نهاية الأسبوع.يكون لها المشاركة في الأعمال النشطة في جميع أنحاء المنزل - أشياء مثل ركوب الأوراق وتحريك الحديقة، والكنس، أو المشي الكلب.
النمو البطيء
->
تحقق مع طبيب الأطفال إذا كان نمو طفلك يبدو متوقفا، حيث قد تكون هناك مشكلة طبية أساسية. إذا كان طفلك أقل من نسبة 5 في المئة أو أكثر من 95 في المئة مدى سنه، قد ترغب طبيبك لإجراء المزيد من الاختبارات. قد تؤدي بعض الحالات المزمنة أو الاضطرابات الوراثية إلى إضعاف النمو. تحدث إلى طبيب طفلك حول الآثار الجانبية المحتملة من الأدوية أيضا.
