أسباب الإسهال المزمن مع الغذاء غير المغذي

العثور على قطع طعام كبيرة من آخر وجبة في المرحاض ليس شيئا يجب أن تأخذ بخفة، وخاصة إذا كان يحدث على على أساس مستمر. يمكن لحالات الإسهال طويلة الأمد أن تدمر الأمعاء بشكل دائم، مما يجعلك تعاني من سوء التغذية في نهاية المطاف. أحيانا البراز فضفاضة هي مجرد علامة على أن تناول الألياف الخاصة بك هو خارج. على الرغم من أنه في حالات أكثر خطورة، فإنه يمكن أن تنبع من اضطرابات الأمعاء أو عدم تحمل الطعام أو الحساسية.

>

فيديو اليوم

مآخذ الألياف غير لائق

من المفترض أن تبقي لكم الألياف بانتظام، على افتراض أن تحصل على ما يكفي من ذلك في النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان نقص الألياف الخاص بك هو نقص، يمكن للأغذية تتحرك بسرعة كبيرة جدا في بعض الحالات، مما تسبب في الغذاء لسباق من خلال دون أن يتم هضمها على طول الطريق. نفس الشيء صحيح أحيانا إذا كنت تحصل على الكثير من الألياف. تناول وجبة عالية الألياف يعطل المستعمرات البكتيرية صحية في الأمعاء الخاص بك إذا كنت لا تستخدم لكثير من الألياف، مما يؤدي إلى براز سيلان فضفاضة. (المرجع 1 / الآثار الجانبية) هدفك هو العمل طريقك للحصول على 14 غراما من الألياف لكل 1000 السعرات الحرارية التي تستهلك، المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين 2010 الدول. (ريف 6 / بغ 41)

>

اضطرابات الأمعاء

إذا كانت الأمعاء ملتهبة باستمرار، فإنها لن تكون قادرة على نقل الطعام على طول صحيح أو امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. يمكن أن يكون الإسهال المزمن علامة تحذيرية من اضطرابات الأمعاء على المدى الطويل مثل مرض كرون، متلازمة القولون العصبي أو التهاب القولون، على سبيل المثال لا الحصر. أحيانا اضطرابات الأمعاء المزمنة وراثية، ولكن مرات أخرى الإجهاد أو تغييرات في مستوى النشاط يمكن أن يسبب لهم أيضا. لا يمكن علاج هذه الحالات دائما، على الرغم من أنك يمكن أن تقلل من نوبات الإسهال غير المريحة عن طريق إجراء تغييرات في النظام الغذائي الخاص بك، تحت إشراف الطبيب. (المرجع 2 / التهاب القولون، متلازمة القولون العصبي، المرجع 4 / امتصاص المواد الغذائية …)

الحساسية للأغذية

كونك حساسة أو غير متسامحة من طعام معين يرسل الجهاز الهضمي الخاص بك إلى جنون. على سبيل المثال، إذا كان لديك مستويات منخفضة من اللاكتاز، والانزيم الذي يكسر اللاكتوز في منتجات الألبان، هل يمكن أن تمر الطعام عسر الهضم الذي كان يؤكل خلال نفس الوجبة. (المرجع 3 / الألياف يميل إلى السائبة …، ريف 4 / الهضم يمكن أن تتأثر …) وينطبق الشيء نفسه على الغلوتين في بعض الناس. عندما يكون لديك مرض الاضطرابات الهضمية، يعامل جسمك الغلوتين من بعض الحبوب كمادة أجنبية. (المرجع 3 / الأسباب الشائعة لزيادة الرسم البياني) عندما يحدث هذا، الجهاز الهضمي الخاص بك لا يعرف ما يجب القيام به مع المادة ويدفع كل شيء فقط للتخلص منه. إيلاء الاهتمام لما تأكله ومعرفة ما إذا كان الإسهال يحدث فقط بعد تناول بعض الأطعمة.

الحساسية الغذائية

يمكن أن تكون البراز المائي العادية التي تحتوي على طعام غير مهضوم علامة على الحساسية الغذائية الخفيفة. إذا بدأ أنفك في العمل، إذا بدأت السعال أو إذا بدأت خلايا النحل تفتح على بشرتك، قد يكون غذاء معين يؤدي إلى رد فعل تحسسي.(المرجع 5 / أعراض خفيفة) في حين أن هذه الأعراض ليست خطيرة، سوف تحتاج إلى الحصول على فحص للحساسية الغذائية على أي حال. في الحالات الشديدة، والحساسية يؤدي إلى صدمة الحساسية. اللسان تورم وصعوبة في التنفس والصفير هي مجرد عدد قليل من الإشارات التي تتيح لك معرفة أنك يمكن أن تكون شديدة الحساسية لطعام معين.