بيكولينات الكروم للاكتئاب

وتشير عدة دراسات أن الكروم بيكولينات الملحق، والمعادن التي تحدث بشكل طبيعي في الحبوب الكاملة والكبد والفطر وغيرها من الأطعمة، يمكن أن تحسن بشكل ملحوظ بعض أعراض الاكتئاب غير نمطي. وفقا ل ديبريسيونبيرسبتيون. كوم، الاكتئاب غير النمطي هو شكل شائع من الاكتئاب، مما يؤثر على حوالي 40 في المئة من الاكتئاب. ويظهر الكروم بيكولينات للحد من العديد من أعراض الاكتئاب غير النمطي، بما في ذلك الرغبة الشديدة الكربوهيدرات وتقلب المزاج.

>

فيديو اليوم

أعراض الاكتئاب غير نمطية والعلاج

الاكتئاب غير نمطي لديه الأعراض التي تشمل النوم المفرط، فرط الحساسية للرفض، والكربوهيدرات حنين، الإفراط في تناول الطعام وتقلب المزاج. قد تشعر بالوزن الجسدي حتى لا تعتقد أنك يمكن أن تحصل على ما يصل من كرسي، وفقا لعلم النفس اليوم. إذا كنت تعاني من الاكتئاب غير النمطي يمكنك أن تكون مبتهجة في بعض الأحيان من الظروف الخاصة بك وأحداث الحياة، والتي لا يتم بسهولة مع أنواع أخرى من الاكتئاب. ويستجيب الاكتئاب غير النمطي لمثبطات أوكسيديز أحادي الأمين، أو ماوي، وهي فئة من مضادات الاكتئاب التي لها آثار جانبية سلبية مثل العجز الجنسي وزيادة الوزن. هذه الآثار الجانبية غالبا ما تثني المرضى عن العلاج المستمر.

الكروم بيكولينات والأنسولين

وقد أثبتت الدراسات التي تعود إلى السبعينات أن بيكولينات الكروم يمكن أن تكون مفيدة في علاج حساسية الأنسولين والسكري. عادة، سكريات الدم تؤدي إلى إطلاق الأنسولين من قبل البنكرياس. يساعد الأنسولين الخلايا على امتصاص الخلايا ومن ثم استقلاب السكر في الدم، وتحويل السكريات إلى وقود خلوي، وإطعام الدماغ مع توفير الجلوكوز للحفاظ على الأداء الأمثل. الكروم بيكولينات يعزز فعالية الأنسولين في مساعدة امتصاص السكريات في الدم. ومن غير المعروف على وجه التحديد الكيفية التي يشترك فيها الأنسولين في الاكتئاب، ولكن معدل الاكتئاب يبلغ مرتفعا عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مقارنة مع عامة السكان. إحدى الروابط بين الأنسولين والاكتئاب هي أن الأنسولين يشترك في إنتاج الناقلات العصبية المختلفة، وهي المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين، التي تشارك في الاتصالات بين خلايا الدماغ. سيروتونين ينظم المزاج، ويقلل الشهية ويعزز الهدوء.

كروم بيكولينات وكساد

وقد وجدت العديد من الدراسات أن بيكولينات الكروم يحسن أعراض الاكتئاب غير النمطي. على سبيل المثال، العدد 2005 من "مجلة الممارسة النفسية"، تقريرا عن دراسة 113 شخصا يعانون من الاكتئاب غير النمطي. المرضى الذين تلقوا 600 ملليغرام تكملة من بيكولينات الكروم كان تحسن كبير في الأعراض مقارنة مع مجموعة العلاج الوهمي. وكانت الأعراض الخاصة الأكثر استجابة ل بيكولينات الكروم، بما في ذلك تقلبات المزاج، والتعب، والكراهية الكربوهيدرات والتصور لزيادة الوزن.المرضى الذين تناولوا المكملات الغذائية لم يبلغوا عن آثار جانبية.

حنين الكربوهيدرات

في دراسة أخرى استشهد بها في 2003 "الطب النفسي البيولوجي"، هذا واحد من جامعة ديوك، لوحظ أن المرضى الذين كانوا الإفراط في تناول الطعام قبل بدء الدراسة شهدت أهم الفوائد في قمع الشهية و الكربوهيدرات الشديدة. في حين تم العثور على تحسينات في تقلبات المزاج وفي الرغبة الشديدة الكربوهيدرات باستمرار، وسوف تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كانت جرعات أكبر من بيكولينات الكروم تؤثر على المزاج المكتئب عموما وأعراض أخرى من الاكتئاب غير النمطي.

مخاوف السلامة

هناك بعض المخاطر المرتبطة بيكولينات الكروم. وقد اقترح البحث على الثقافات الهامستر والفئران الخلايا أن بيكولينات الكروم قد يسبب الاكسدة والتلف الحمض النووي. آثار الاستهلاك الفموي من قبل البشر هي أقل فهما جيدا. لا توجد في كثير من الأحيان الآثار الضارة المبلغ عنها مع استخدام على المدى القصير من بيكولينات الكروم، وهناك معلومات محدودة عن سلامة استخدام على المدى الطويل من بيكولينات الكروم. تحدث مع طبيبك قبل أخذ بيكولينات الكروم.