جوز الهند وصفة المانجو كريم
جدول المحتويات:
- بريب
- 05
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 05
فيما يلي الحلوى البسيطة التي تستخدم المانجو المجمد وحليب جوز الهند لجعل طبق أصدقائك سوف الهذيان حول.
المكونات
سيرفيس 3
- 1 كوب قطع مانجو مجمدة
- 1/3 كوب حليب جوز الهند
- 2 ملعقة كبيرة قلوب بذور القنب
- مسحوق مغرفة البروتين
اتجاهات
1 في الخلاط، يضاف المانجو المجمد وحليب جوز الهند وبذور القنب ومسحوق البروتين. 2 مزيج حتى الاتساق الحلوى. يمكنك إضافة الماء حسب الضرورة لتحقيق الاتساق المطلوب. 3 لجعلها نباتي، واختيار مسحوق نباتي مثل القنب، الأرز البني أو البازلاء.معلومات التغذية
270 السعرات الحراريةحجم الحصة: 1 حصص
- 15g الدهون
- 11g الكربوهيدرات
- 22g البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 15g | 23٪ |
| الدهون المشبعة 2g | |
| الكولسترول 13mg < 4٪ | الصوديوم 82mg |
| 3٪ | الكربوهيدرات 11 جرام |
| 5٪ | الألياف الغذائية 4 جرام |
| السكر 5 جرام | |
| البروتين 22 جرام | |
| 14٪ | ٪ القيمة اليومية (دف) يخبرك كم المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. |
