العيون المتوسعة عند التمرين

حجم تلاميذك يتقلب العشرات من الوقت خلال النهار ردا على تغيير الضوء. على افتراض أنك لا تمارس في الظلام، وهناك عامل آخر هو في اللعب إذا تم توسيع التلاميذ أثناء التمرين. يجب أن يكون التلاميذ المتوسعون منخفضين على قائمة المخاوف الخاصة بك ما لم يكنوا مصحوبين بأعراض أخرى، ولكن الإحاطة علما بالتلاميذ الخاص بك يمكن أن تعطيك أدلة حول ما إذا كنت تمارس بأمان قدر الإمكان.

<>>

فيديو اليوم

أساسيات تمدد التلميذ

الجولة، التلاميذ المظلمة داخل قزحية العين الملونة هي فتحات التي تحصل على أكبر، أو تمدد، للسماح لمزيد من الضوء في العين عند الضرورة. يتسع التلاميذ عندما تكون في مكان مظلم، ثم تحصل على أصغر مرة تتعرض للضوء. سوف يتسع التلاميذ أيضا عندما تكون تحت قدر كبير من الإجهاد. جسمك يأخذ الإجهاد كدليل على التهديد، لذلك هو سلكي بيولوجيا لاتخاذ المزيد من الضوء حتى تتمكن من التعامل مع الخطر. ويمكن أن ينجم التلاميذ الموسعون أيضا عن الإجهاد الحراري أو تعاطي المخدرات، ويمكن أن يكونوا علامة على مشكلة طبية أو يمكنهم أن يشيروا إلى أنك تنجذب إلى الشخص الذي تبحث عنه.

الحرارة

إذا تمدد التلاميذ بعد التمرين لفترات طويلة في يوم حار، فمن الممكن أنك تعاني من الإرهاق الحراري أو السكتة الدماغية الحرارية. تحدث هذه الحالات عندما يكون جسمك محموما ومجففا. التلاميذ المتوسعون وحدهم ليسوا علامة لديك إرهاق حراري، لكنهم قد يصابون بالصداع والغثيان والتقلصات والعطش الشديد. إذا قمت بتطوير أعراض الإرهاق الحراري، يجب التوقف عن ممارسة وبدء شرب الماء والكهارل استبدال المشروبات على الفور. إذا تركت الإرهاق الحراري غير المعالجة، فإنه يمكن التقدم إلى ضربة الشمس. أعراض هذا الوضع الخطير للغاية يمكن أن تشمل الجلد الساخن، شاحب، نبض السريع والتلاميذ التي لا تمدد فقط، ولكن البقاء متوسعة عندما تتعرض للضوء. استدعاء المساعدة الطبية الطارئة إذا كنت تشك في وجود ضربة الشمس.

الإجهاد

بما أن التلاميذ المتوسعين هم استجابة طبيعية لجسمك للإجهاد والخطر، وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك على تخفيف الإجهاد، فمن غير المحتمل أن يكون التلاميذ المتوسعون خلال فصل اليوغا أو الركض كتلة. ومع ذلك، إذا كان التمرين الخاص بك هو الضغط العالي واحد، قد تلاميذك تمدد لأن جسمك تحت الضغط. تسلق جدار صخري أو أخذ فئة التدريب على غرار مخيم التدريب، كاملة مع مدرب يصرخ، قد ترسل إشارة "قتال أو رحلة" إلى دماغك. طالما أنك تمدد جيدا، وشرب الكثير من الماء ووقف ممارسة الرياضة إذا كنت تشعر بالألم أو المرض، يمكنك الاستمرار في التمرين المكثف الخاص بك، ولكن إذا كنت تشعر بالقلق أثناء ممارسة، والتحول إلى شيء أكثر على مستوى منخفض.

أسباب أخرى

ارتجاج، أو إصابات في الدماغ، وعادة ما يكون مؤقتا ويرافقه عادة الغثيان والدوار.يمكن أن يكون التلاميذ المتوسعون علامة على أن ارتجاجك خطير، لذلك إذا لاحظت هذا العرض بعد ضرب الرأس مع شخص ما أو الحصول على ضرب في الرأس مع الكرة، والحصول على المساعدة الطبية على الفور. بعض الأدوية، مثل الماريجوانا والكوكايين والأمفيتامينات، تسبب التلاميذ المتوسعين. لا تمارس أبدا إذا كنت تحت تأثير المخدرات. أنها سوف مملة حواسك وأوقات رد الفعل وزيادة خطر الإصابة.