هل بولوبس العمل الخاص بك دلويد الخلفي؟

بولوبس هي ممارسة فائقة لتدريب الظهرية لاتيسيموس، العضلات واسعة التي تقع في الجزء الخلفي من الأضلاع. هذا التحرك الجسم الكلي لا يتوقف هناك، على الرغم من. بولوبس استخدام معظم العضلات الرئيسية في الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الدالية الخلفي. دائما استشارة الطبيب قبل البدء في هذا أو أي نظام التمارين الرياضية.

فيديو اليوم

العضلات المساعدة

الداليتويدات الخلفية، التي تشكل الجزء الخلفي من الكتف، تساعد لاتس كما كنت سحب ما يصل على شريط. تيريس الكبرى هي العضلات الأخرى التي هي جزء من مجموعة العضلات سكابولوميرال التي، مثل الدالية، والعمل على واستقرار المفصل الحقاني العضدي من الكتف خلال بولوب. العديد من العضلات الأخرى على الجانب الخلفي من الجسم، بما في ذلك رومبودس والعضلات شبه المنحرفة أيضا مساعدة. ذراعيك، وخاصة الساعدين والعضلة ذات الرأسين والصدر والعضلات القاصر والعضلات الصغيرة حول جانبي الرقبة تسمى ليفاتور سكابولاي، وعملت خلال بولوب أيضا.