هل يساعد عصير العنب مع الصداع النصفي؟

الصداع النصفي عادة ما يؤدي إلى خفقان شديد وغالبا ما يرافقه التقيؤ والغثيان والحساسية الشديدة للضوء. التغيرات الطفيفة غالبا ما تشير إلى بداية الصداع النصفي ويمكن أن تشمل المزاج والاكتئاب، والرقبة شديدة، والإسهال أو الإمساك والرغبة الشديدة الطعام. في بعض الأحيان، يمكنك اكتشاف مشغلات محددة لصداعك وإجراء تغييرات كافية لتجنب مشغلات. النبيذ الاحمر في كثير من الأحيان هو الزناد للعديد من الذين يعانون من الصداع النصفي، في حين عصير العنب واستخراج بذور العنب يمكن أن توفر الإغاثة لكثير من الناس. قبل إجراء أي علاجات بديلة أو إجراء تغييرات غذائية، تحدث مع طبيبك لمنع حدوث مضاعفات إضافية.

>

فيديو اليوم

الأسباب

الوراثة والعوامل البيئية تلعب عادة دورا في تطوير الصداع النصفي، وفقا لموقع مايو كلينيك. عدم التوازن في المواد الكيميائية الدماغ، وخاصة مستويات السيروتونين، يؤدي أيضا إلى الألم الشديد. يمكن أن يكون نقص التغذية التي يمكن تصحيحها مع المكملات الغذائية والنظام الغذائي هو الجاني وراء الصداع الخاص بك. العثور على المشغلات التي تسبق الصداع الخاص بك يمكن أن تساعد على التخفيف من آثارها. الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي تشمل الجبن المسنين، والكحول، والشوكولاته، والكافيين والغلوتامات أحادي الصوديوم، أو مسغ. الإجهاد، والتغيرات في الطقس، وممارسة التمارين الرياضية الشديدة وأنماط النوم غير النظامية أيضا يمكن أن تؤدي الصداع النصفي الخاص بك.

التغذية

يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات إلى الصداع النصفي، وقد تحتاج إلى تغذية إضافية لمنع الصداع. على وجه الخصوص، وقد وجد فيتامين B2، أو الريبوفلافين لتكون فعالة في علاج الصداع النصفي. وأظهرت دراسة واحدة علاج المرضى الذين يعانون من الريبوفلافين انخفض عدد من الصداع النصفي التي شهدت بنسبة 50 في المئة، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. المغنيسيوم، والأحماض الأمينية 5-هدروكستريبتوفان، أو 5 بالمشاركه، الحمى والزبدة هي المكملات الغذائية الأخرى التي قد تساعد مع أعراض الصداع النصفي.

العنب

العنب عالية في الفيتامينات C و A وكذلك B2 وغيرها من المواد المضادة للاكسدة. جعل عصير الخاصة بك ودمج الجلد والبذور يوفر أعلى مستويات الريبوفلافين والمواد المغذية الأخرى التي قد تخفيف الصداع النصفي الخاص بك، وفقا لالعنب-مزارع التعبئة دلتا. سترغب في الاستفادة من جميع المركبات الموجودة في العنب للحصول على أقصى استفادة من العصير.

فوائد

B2 قد وجدت في العنب وعصير العنب أيضا قد تتفاعل بشكل إيجابي مع وظائف الكبد، والتي غالبا ما تلعب دورا في تطوير الصداع النصفي، وفقا لمصادر البحوث السريرية أكو خلية. وغالبا ما ترتبط الصداع النصفي الكلاسيكي التي لا ترتبط مع الازدحام الجيوب الأنفية أو التقلبات الهرمونية وظائف الكبد غير طبيعية.فيتامين B2 يعمل كمضاد الحديد للحد من محتويات الحديد. التبرع بالدم غالبا ما ينتج نفس التأثير، لكنه ليس دائما عملي. ارتفاع محتوى فيتامين C في العنب قد توازن مستويات الحديد بكفاءة إذا كانت الصداع النصفي الخاص بك ترتبط في المقام الأول مع مستويات هرمون الاستروجين غير النظامية.