هل ينقص النوم في الأطفال الصغار حيلة النمو؟

النوم ليس فقط يجعل الأطفال الصغار أكثر سعادة ليكون حولها، ولكنه أيضا يجعل أولادكم أكثر صحة الناس أيضا. الحصول على قسط كاف من النوم - في شكل قيلولة خلال النهار، ولكن خاصة في الليل - أمر حيوي لضمان نمو الأطفال الصغار بمعدل طبيعي.

فيديو اليوم

النوم والنمو هرمون

هرمون النمو البشري، مختصر ه، هو عنصر رئيسي للنمو الصحي في الأطفال من جميع الأعمار. هذا الهرمون يحفز وينسق نمو جميع أجزاء الجسم - من العظام إلى العضلات إلى الأعصاب. صدر عن طريق الغدة النخامية في مجرى الدم، ويتم العثور على هذا الهرمون في مستويات أعلى في الأطفال الذين لا تزال تنمو بنشاط من البالغين. في حين التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم تلعب دورا في إنتاج هرمون النمو، والنوم هو أكبر عامل واحد. يتم الافراج عن هرمون النمو على مدار اليوم، ولكن يتم الافراج عنه في أعلى مبالغه خلال النوم موجة بطيئة، والذي يحدث عندما يدخل الطفل مرحلة من النوم العميق. في حين أن ليلة واحدة من النوم الفقراء لن تؤثر على النمو، ومشاكل النوم المزمنة في الأطفال الصغار القيام به.

>

الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون النمو

دراسة عام 2011 نشرت في مجلة "نيوروندوكرينولوغي" تتبع أنماط النوم للأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو، أو غد، مقابل الأطفال الذين ينمو بمعدل طبيعي. في هذه الدراسة، وجد فريق البحث من مستشفى الأطفال بامبينو جيسو في روما، إيطاليا، أن الأطفال الذين يعانون من غد حصلت على أقل بكثير من النوم - ونوعية أقل من النوم - من أقرانهم المتزايدة عادة. غد يضعف نظام المناعة للطفل، مما يجعل الطفل أكثر عرضة للمرض، وكذلك يضعف قوة قلب الطفل والرئتين.

الآثار الأخرى للحرمان من النوم

هرمون النمو ليس هو الهرمون الوحيد الذي يتأثر بالحرمان المزمن من النوم لدى الأطفال الصغار؛ والأهم من ذلك، تتأثر أيضا الهرمونات الأنسولين والكورتيزول. يساعد الأنسولين على تنظيم كمية السكر في مجرى الدم. الأطفال الصغار الذين يذهبون دون نوم كاف لفترات طويلة من الوقت لديهم مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من الأنسولين، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري ومشاكل إدارة الوزن. الكورتيزول هو هرمون مرتبط بالإجهاد. وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة وستمنستر في لندن أن الأفراد الذين حصلوا على مزيد من النوم لديهم مستويات أقل من هرمون الإجهاد هذا في مجرى الدم. وبالإضافة إلى ذلك، يؤثر الحرمان من النوم على تنمية المهارات الحركية الإجمالية والغرامة لدى الأطفال الصغار، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل سلوكية أيضا.

إرشادات النوم

إن مفتاح تجنب الحرمان من النوم في طفلك هو معرفة مقدار النوم الذي تحتاجه. تختلف إرشادات النوم حسب عمر الطفل. يحتاج الرضع إلى معظم النوم. يحتاج المواليد الجدد إلى 18 ساعة في اليوم، في حين يحتاج طفل يبلغ من العمر سنة واحدة 13 إلى 14 ساعة.الأطفال الصغار تتطلب حتى أقل من النوم. 10 إلى 13 ساعة في اليوم، في المتوسط. تحتاج مرحلة ما قبل المدرسة عن نفس كمية النوم كما فعلوا عندما كانوا الصغار، ما يقرب من 10 إلى 12 ساعة يوميا. يحصل المواليد الجدد على نومهم في شكل عدة قيلولة على مدار اليوم وفترة ممتدة من النوم ليلا. كما سن الأطفال، فإنها الابتعاد عن القيلولة والحصول على كل النوم المطلوب في الليل.