هل الكثير من فيتامين (د) يسبب العين نشل؟

كثير من الناس يعانون من نشل الجفن في بعض الأحيان، وتشنج العضلات في العضلات الرافعة التي تثير وتقلل الجفن الخاص بك. قد تحدث هذه الحالة لعدد من الأسباب، ولكن ليس لديها اتصال معروف إلى كمية عالية من فيتامين (د)، والمواد الغذائية اللازمة لوظائف الجسم وقوة العظام. يمكن أن يساعد فهم عسر العين وآثار الكثير من فيتامين (د) على مناقشة الأعراض مع طبيبك.

فيديو لليوم

الكمية الموصى بها

متوسط ​​البالغين يتطلب ما بين 600 و 800 وحدة دولية، أو وحدة دولية، من فيتامين (د) وهناك عدد قليل من الأطعمة تحتوي على فيتامين (د)، بما في ذلك السلمون، الذي يوفر 447 وحدة دولية ل 3 أوقية. والخدم، والحليب المقوى، الذي يوفر حوالي 115 وحدة دولية لكل كوب. وتشمل مصادر الغذاء الأخرى التونة وكبد البقر والبيض.

التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يوفر لك أيضا فيتامين د. يحتاج بشرتك إلى تلبية أشعة الشمس المباشرة لفترة من الزمن مثل 5 إلى 30 دقيقة مرتين على الأقل أسبوعيا. ومع ذلك، نأخذ في الاعتبار أن التعرض المباشر يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. على هذا النحو، قد يوصي طبيبك أن تأخذ المكملات الغذائية إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من فيتامين (د) من خلال النظام الغذائي الخاص بك.

تأثيرات السمية

إذا كان لديك كمية عالية من فيتامين (د)، فهناك خطر على مستويات السمية. في المتوسط، يجب أن لا يكون تناول فيتامين D أعلى من 4000 وحدة دولية يوميا. تجاوز هذا المبلغ يمكن أن يؤدي إلى أعراض السمية التي قد تشمل تغييرات في إيقاع القلب، تكلس الأنسجة والأضرار التي لحقت القلب والأوعية الدموية والكلى.

الأسباب

على الرغم من أن مستويات عالية من فيتامين (د) لا يؤدي إلى العين الوخز، عوامل أخرى قد تزيد من خطر تشنجات. على سبيل المثال، الإجهاد، وعادات النوم السيئة واستهلاك الكافيين قد يؤدي إلى الشقوق. قد تظهر نشل أيضا إذا كان لديك عيون جافة أو ظروف العين الأخرى التي تسبب تهيج السطح. كذلك، فإن مستويات منخفضة من المغنيسيوم يمكن أن يسبب الوخز.

اعتبارات

نشل الجفن لا يتطلب العلاج الطبي إلا إذا استمر لمدة أطول من ثلاثة أسابيع أو إذا كنت تعاني من الألم مع نشل. أيضا، إذا كان نشل ينطوي على مناطق أخرى من وجهك أو يسبب الجفن لإغلاق تماما، طلب الرعاية الطبية.

إذا كنت تظن أن لديك مستويات عالية من الدم من فيتامين (د)، فقم بمناقشة مخاوفك وأعراضك مع طبيبك، الذي قد يختبر دمك للتحقق من مستوياتك ويوصي بالعلاج اللازم بناء على نتائج المختبر وفحصه البدني.