آثار الكافيين على دورة الطمث للمرأة

الشرب الكافيين قد تؤدي في الواقع إلى تفاقم أعراض غير مريحة للدورة الشهرية للمرأة. وفقا للدكتور جوزيف ميركولا، نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعا ومؤسس مركز العافية الأمثل في إلينوي، ويرتبط استهلاك الكافيين لارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم. وتعتقد ميركولا أنه في حين أن القهوة تقدم بعض المخاطر الصحية، فإن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا وعصير الفواكه هي أكثر ضررا بكثير لصحة المرأة. القضاء على الكافيين أو خفضه من النظام الغذائي الخاص بك قد تكون مفيدة لصحتك وتخفيف الانزعاج خلال الدورة الشهرية.

>

فيديو اليوم

زيادة أعراض ما قبل الحيض

ويرتبط شرب المشروبات بالكافيين لارتفاع وتيرة متلازمة ما قبل الحيض (بمس). النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين يعانين من أعراض أكثر من النساء اللواتي لا يستهلكن الكافيين. قد تشمل عدم الراحة بمس التشنج، والصداع، والحنان الثدي، والنفخ، وتقلب المزاج، باكشس، والتعب والتهيج. كل هذه الأعراض من المرجح أن تصبح أكثر وضوحا مع استهلاك الكافيين. الكافيين هو دواء منبه يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. في محاولة للتغلب على التعب بمس، قد تستهلك النساء حتى أكثر الكافيين من أجل تعزيز الطاقة. وبالتالي، فإن زيادة الكافيين يؤدي إلى التوتر، والقلق، ورطة في النوم وتضخيم استنفاد.

القلق المتزايد

يجب على النساء تجنب الكافيين وخاصة حول وقت الحيض لأنه يقيد الأوعية الدموية ويزيد التوتر والقلق. الكافيين يزيد الكورتيزول، بافراز والإدرينالين، وهي هرمونات التوتر التي هي المسؤولة عن رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. عندما يكون هناك مستوى متزايد من هذه الهرمونات في الجسم، يتم قمع الجهاز المناعي بسبب انخفاض إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ. هذا يقيد الأوعية الدموية ويسبب التوتر. النساء أكثر حساسية للكافيين لأن عملية إزالة السموم في الجسم تأخذ المزيد من الوقت في النساء من الرجال. الوقت الذي يستغرقه الجسم لطرد الكافيين يزيد أكثر في النساء الذين يتناولون وسائل منع الحمل عن طريق الفم وأولئك الحوامل.

التمزق و الرضاعة الثديية

التقلصات هي واحدة من الأعراض الأكثر شيوعا التي تتعرض لها المرأة قبل أو أثناء أو بعد دورة الطمث. الكافيين يساهم في تشنجات بسبب طبيعته مدر للبول - فإنه يزيد من إنتاج البول ويعزز الجفاف. وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي القهوة على الزيوت التي قد تثير الأمعاء وتسبب التقلصات.

متلازمة الثدي فيبروسيستيك هي حالة تعاني منها العديد من النساء قبل أو خلال فترة الحيض.الكتل غير السرطانية في الثديين التي تمتلئ بالسوائل يمكن أن تسبب الرقة والتورم. استهلاك الكافيين له تأثير كبير لأنه خلال الدورة الشهرية كنت تحتفظ بالفعل السوائل والملح، وبالتالي فإن السائل هو أكثر وافرة داخل كتل من الثدي خلال الحيض ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الرقة الثدي.

دورات مختصرة أو غير منتظمة

من المرجح أن تكون النساء اللواتي يستهلكن الكافيين قد قلن من الحيض، وفقا لدراسة أجرتها المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة حول آثار الكافيين على وظيفة المرأة الشهرية. الأساس لهذا هو أن الكافيين يقيد الأوعية الدموية، والحد من تدفق الدم في الرحم. ونتيجة لذلك، يؤدي هذا إلى انخفاض في نزيف الطمث ودورة مختصرة، مما أدى إلى تباين وعدم انتظام فترة المرأة.