آثار الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل

أثناء الحمل، كنت في الواقع يأكل لمدة سنتين، ولكن لا تحتاج لتناول الطعام مرتين بقدر ما تفعل عادة. في الواقع، خلال الأشهر الثلاثة الأولى لا تحتاج إلى أي سعرات حرارية إضافية يوميا، في حين أن في الثلث الثاني تحتاج فقط 340 السعرات الحرارية إضافية، والثلث الثالث، 450 السعرات الحرارية إضافية. الإفراط أثناء الحمل لا يؤثر فقط على صحتك، ولكن طفلك أيضا. ومع ذلك، كنت جائعا وكنت بحاجة لتناول الطعام بالنسبة لك والطفل. ممارسة الاعتدال عندما يمكنك، ولكن إذا كنت بحاجة إلى تنغمس في وجبات عطلة - أنت الإنسان فقط. تعرف على المخاطر حتى تتمكن من التخطيط لحمل سعيدة وصحية.

فيديو اليوم

تكسب أكثر من اللازم

تناول الكثير عندما تؤدي الحوامل إلى زيادة الوزن الزائد. كم الوزن تحتاج إلى كسب خلال فترة الحمل يعتمد على وزنك قبل أن تحصل على الحوامل. إذا كان مؤشر كتلة الجسم البداية، أو مؤشر كتلة الجسم، كان 40 أو أكثر، فإنك لن تحتاج إلى الحصول على أي وزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بداية أقل من 20، وكنت بحاجة إلى الحصول على 40 جنيه. كسب الكثير من الوزن أثناء الحمل يمكن أن تؤثر عليك جسديا، وزيادة آلام الظهر وألم في الساق. كما أنه يزيد من خطر الإصابة البواسير ودوالي الأوردة.

قد تتطور داء السكري الحملي

يزيد الإفراط في الوزن وزيادة الوزن الزائد من خطر الإصابة بسكري الحمل، وهو عندما يكون جسمك غير قادر على صنع أو استخدام الأنسولين بشكل صحيح مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم. إذا تركت غير المنضبط، فإنه يمكن أن تؤثر على صحة طفلك. كما تزيد سكر الدم المرتفع من مستويات الأنسولين ومستويات السكر في الدم، كما تعمل كمصدر للطاقة الزائدة التي يخزنها طفلك كدهن. يزيد طفلك من الدهون الزائدة ومستويات الأنسولين المرتفعة من خطر الإصابة بالسمنة وتطور داء السكري من النوع الثاني.

طفل لديه وزن ولادة عالية

ليس فقط تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية تؤثر على وزنك، ولكنه يؤثر أيضا على وزن طفلك. عندما تكسب الكثير من الوزن، فمن أكثر من المرجح أنك سوف تلد طفل أكبر أثناء الولادة، يمكن للطفل كبير تلف قناة الولادة الخاصة بك. هناك أيضا خطر أن الطفل قد يضر أكتافه أثناء الولادة. كما أنه يزيد من خطر الاضطرار إلى وجود عملية قيصرية، مما يؤثر على فترة الشفاء بعد الولادة. الأطفال الأكبر حجما هم أيضا أكثر عرضة لتجربة انخفاض نسبة السكر في الدم، الضائقة التنفسية واليرقان.

كنت تجربة حرقة وعدم الراحة

ربما انها عيد الشكر أو كنت ذاهبا إلى حدث خاص، وكنت تخطط لتناول الطعام أكثر من المعتاد. حرقة المعدة هي بالفعل مشكلة عندما كنت حاملا، لأن هرمون البروجسترون يريح صمام يفصل المعدة من المريء، مما تسبب في ارتجاع محتويات المعدة.بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت أكثر على طول في فترة الحمل، والرحم المتنامية حشد من الجهاز الهضمي الخاص بك ويضع المزيد من الضغط على الأمعاء والمعدة. تناول الطعام أكثر من الطبيعي فقط يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة وعسر الهضم، وعدم الراحة الخاصة بك.