الأطعمة المخمرة لآلام الظهر

الأطعمة المخمرة قد يكون لها أذواق غير عادية، نفاذة أو حامضة، ولكن يتم هضمها بسهولة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي في مجموعة متنوعة من الطرق. تناول الأطعمة المخمرة لن يمنع معظم أسباب آلام الظهر، ولكن قد تلعب دورا في الحد من آلام الإحالة من المعدة والأمعاء. استشر مقوم العظام الخاص بك حول سبب آلام ظهرك واسأل ما إذا كانت الأطعمة المخمرة أو عوامل غذائية أخرى قد تكون مفيدة.

<>>

فيديو اليوم

آلام الظهر

آلام الظهر لديها مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك الصدمة، والأمراض التنكسية والسرطان والالتهابات والإحالة من مناطق أخرى مثل الكلى أو الجهاز الهضمي. ألم الإحالة من الصعب تحديد لأنه يشعر مماثلة للألم المستمدة من سلالات والالتواء في العضلات والنسيج الضام في العمود الفقري. الألم المستمدة من العمود الفقري وعادة ما ينطوي على الالتهاب وانخفاض نطاق الحركة. في المقابل، يشير آلام الظهر عادة لا يسبب التهاب أو خلل في العمود الفقري. يتم إحالة الألم إلى الجزء الخلفي من الأعضاء القريبة من العمود الفقري أو من الأنسجة البعيدة التي تشترك في الألياف العصبية.

الأطعمة المخمرة

الأطعمة المخمرة هي أكثر شيوعا يشار إلى الأطعمة المسنة أو الشفاء. التخمير هو العملية التي البكتيريا ودية والخميرة كسر بأمان المواد الغذائية. بمعنى ما، يتم هضمها جزئيا الأطعمة المخمرة من قبل الكائنات الحية الدقيقة، مما يجعلها أسهل بكثير لهضم عندما تأكل منها. وتشمل الأمثلة الشائعة للأطعمة المخمرة الزبادي والأجبان القديمة والقشدة الحامضة والكفير وصلصة الصويا ونتو والطماطم والميسو والمخللات وخل التفاح واللحوم المعالجة. معظم الأطعمة المخمرة لها أذواق قوية ورائحة. لدى العديد منهم أيضا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وبعضها قد يساعد على تخفيف أنواع معينة من آلام الظهر.

الاتصال

قد يبدو الاتصال بين تناول الأطعمة المخمرة وتخفيف آلام الظهر غامضا، ولكنه موجود في بعض الحالات. يتم هضم الطعام المخمر بسهولة إلى العناصر الغذائية دون إنفاق الكثير من الطاقة أو الإنزيمات الإضافية، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية. العديد من الأطعمة المخمرة، وأبرزها اللبن والكفير، غنية بالبكتيريا الودية المعروفة باسم البروبيوتيك، والتي يمكن أن تردع الالتهابات، وتهدئة التقرحات، والحد من سوء الامتصاص والقضاء على الانتفاخ في الأمعاء الغليظة. منذ مختلف الظروف المعوية والأعراض هي مصدر شائع من آلام الظهر المشار إليها، وتناول بعض الأطعمة المخمرة قد تكون مفيدة. وعلاوة على ذلك، فإن معظم الأطعمة المخمرة غنية في حمض الاسكوربيك أو فيتامين C، مما يعزز الجهاز المناعي ويعزز شفاء الأنسجة.

تنبيه

تناول الأطعمة المخمرة قد يساعد على الألم المشار إليه، ولكن الغالبية العظمى من آلام الظهر ناجمة عن إصابات أو عمليات مرضية في العمود الفقري والأعصاب والعضلات والأربطة والأوتار والأقراص الفقرية ذات الصلة.على هذا النحو، وتناول الأطعمة المخمرة من غير المرجح أن يكون لها تأثير على أسباب جدية أو المنهكة من آلام في العمود الفقري، ولذلك فمن المهم أن نرى طبيب الرعاية الصحية الأولية والحصول على تشخيصه وعلاجه بشكل صحيح.