فيبر درينك بينيفيت

الألياف هي مكون من العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها في الجسم، ولكن لا هضمها. ومع ذلك، فإن الألياف لديها فوائد صحية، بما في ذلك الحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة مثل أمراض القلب، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. الألياف موجودة في شكلين: غير قابل للذوبان، والذي يضيف الجزء الأكبر إلى البراز، مما يسمح له بالتحرك بسهولة أكبر من خلال الجهاز الهضمي والألياف القابلة للذوبان، والذي يذوب في الماء ويربط مع الأطعمة في المعدة لإبطاء الهضم، الأمر الذي يجعل الشخص يشعر أكمل ، أطول بالإضافة إلى فوائد أخرى، وفقا ل مايو كلينيك. تستخدم مشروبات الألياف مثل ميتاموسيل و سيتروسيل و بينيبر و ونيلاكتين و جينفيبر الألياف البصرية القابلة للذوبان من أجل تقديم فوائد الألياف عبر مشروب صحي.

>

فيديو اليوم

يساعد القلب

ارتفاع مستويات الكولسترول يمكن أن تسهم في مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، ليس كل الكوليسترول هو على قدم المساواة - يعتبر البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل) شكل مفيد من الكولسترول في حين أن البروتين الدهني منخفض الكثافة (لدل)، ويعتبر شكل الكولسترول الضارة. الألياف غير القابلة للذوبان وجدت في المشروبات الألياف يساعد على خفض الكولسترول لدل، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.

طرق أخرى يحفز الألياف القابلة للذوبان صحة القلب من خلال الحد من الالتهاب وضغط الدم، وفقا لمايو كلينيك. أصدرت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد النتائج التي تفيد بأن زيادة استهلاك الألياف الغذائية، مثل تلك التي يمكن أن تواجه من خلال شرب مشروبات الألياف، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 40٪.

>

الإغاثة من الإمساك

عندما تمر الألياف من مشروبات الألياف عبر الأمعاء، فإنها تعمل على امتصاص الماء، وخلق معجون يشبه هلام. خصائص الألياف امتصاص المياه هي مفيدة في تخفيف الإمساك لأنها تجعل البراز أكثر لينة وبالتالي أسهل في تمرير، وفقا إهلثمد. كوم. بالإضافة إلى الحد من أعراض الإمساك، وجود البراز ليونة يعني يمكن للشخص تجربة الإغاثة من أو انخفاض خطر البواسير.

أولئك الذين يستهلكون المزيد من الألياف القابلة للذوبان يجب التأكد من شرب الكثير من السوائل لذلك الكثير من الماء لن تمتصه الألياف القابلة للذوبان. لأن المشروبات الألياف الجمع بين كل من تناول الألياف مع السوائل، وهذا يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص.

فقدان الوزن أو التحكم في الوزن المعونة

وفقا ل مايو كلينيك، والألياف - مثل تلك الموجودة في مشروب الألياف - هو للغاية "كثيفة الطاقة". وهذا يعني أن الشخص قد تستهلك ما يبدو وكأنه الكثير من الطعام، ومع ذلك فهو منخفض في السعرات الحرارية. المشروبات الألياف منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم، وهذا يعني أنها تنتقل ببطء من خلال الجسم، والتي يمكن أن تترك لك الشعور أكمل، أطول.لأنك لست جائعا، قد يكون لديك وقت أسهل السيطرة على وزنك، وفقا ل إهلثمد. كوم.