زيت بذور الكتان لعلاج حب الشباب

يمكن أن يساعد زيت بذور الكتان في إزالة حب الشباب للبعض، ولكنه لن يعمل للجميع. أثبتت الخصائص في النفط للحد من الالتهاب، والنظريات الشعبية تعزز فكرة أن الكتان الإيدز في القضايا الهرمونية ويضع آثار الإجهاد على الجسم. هناك القليل من الأبحاث السريرية حول هذه الفوائد من بذور الكتان، ولكن الباحثين يدرسونها.

فيديو اليوم

>

أهمية

الناس الذين يتناولون زيت بذور الكتان لتطهير حب الشباب في كثير من الأحيان الإبلاغ عن اختراقات أقل، أفضل لهجة الجلد، وانخفاض احمرار أو الانتفاخ، وعموما تبدو البشرة أكثر صحة. ويتم تشجيع بذور الكتان لتأثيراته المفيدة على حب الشباب وكذلك لدعم صحة البروستاتا، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، والحد من فقدان الشعر، وتشجيع صحة الثدي والتخفيف من أعراض ما بعد سن اليأس. ومع ذلك، لا توجد أبحاث سريرية لإثبات هذه الادعاءات، وتقديم المشورة على الصعيد الوطني الطبيب المعروف والكاتب الطبي راي ساهليان، مد، لوس انجليس، كاليفورنيا، ومؤلف "التعزيز العقل" و "ستيفيا كتاب الطبخ. "

>

المحتملة

أثبتت الأحماض الدهنية أوميغا 3 في بذور الكتان للمساعدة في تقليل الالتهاب، ويمكن أيضا أن تقلل من آثار الإجهاد على الجسم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. حب الشباب هو استجابة للالتهابات في الغالب من قبل الجسم، وفقا لموقع دليل علاج حب الشباب، لذلك معالجة هذه المسألة سوف تساعد. الإجهاد أيضا يمكن أن تؤدي أو تعزيز الالتهاب. كما تشجع الأحماض الدهنية أوميغا 3 رقيق الزهم الدهني التي يمكن أن تسد المسام، وفقا لموقع ويب هيرب الحكمة.

>

فوائد

الناس في الولايات المتحدة في كثير من الأحيان بحاجة إلى المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل تلك الموجودة في بذور الكتان في وجباتهم الغذائية، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. كثير من الناس تستهلك الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6، وجدت في الزيوت النباتية مثل الذرة والقرطم. في حين أن أوميغا-6S صحية في بعض النواحي، فإنها تعزز الالتهاب في الجسم، وكذلك الدهون المشبعة وغير المهدرجة المستهلكة عادة في الولايات المتحدة، وفقا لموقع كوكب الزيت الصحي. وفي حين أن التوازن غير المناسب لأوميجا 6 إلى الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 يسهم في الالتهاب، والتوازن المناسب يساعد على تحسين الصحة، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. للحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي، يحتاج الشخص إلى استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 6 أكثر من مرتين إلى أربعة أضعاف من الأحماض الدهنية أوميغا 3. ومع ذلك، عادة ما يستغرق الأمريكيين في 14 إلى 25 مرة أكثر أوميغا-6s من أوميغا 3S.

قشور

بذور الكتان هي واحدة من أغنى مصادر قشور، وفقا للدكتور ساهليان. قشور هي مادة كيميائية موجودة في جدران الخلايا من النباتات. يبدو قشور أن تؤثر بشكل إيجابي على المشاكل المتعلقة بالهرمونات، والتي يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان حب الشباب، وفقا لموقع عشبة الحكمة.قد تكون قشور مفيدة بشكل خاص لأنها يتم امتصاصها بسهولة في الجسم. في حين أن الدراسات السريرية على ليغنان محددة التي يتم العثور عليها في بذور الكتان هي هزيلة، والباحثين تجري تجارب سريرية لفحص هذه الفوائد ليغنان المحتملة، تقارير مركز المنتجات الطبيعية والغذائية الصناعة. و ليغنان الرئيسي وجدت في بذور الكتان هو سيكويسولاريسيريسينول ديغليكوزيد.

اعتبارات

وهناك مصادر أخرى للأحماض الدهنية أوميغا 3 وجدت في بذور الكتان، والذي يعرف أيضا باسم حمض ألفا لينولينيك. كما وجد ألا أيضا في فول الصويا وزيت الكانولا وبذور اليقطين والجوز وزيت بذور البريلا. ألا هي واحدة من ثلاثة أنواع رئيسية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكن للناس استخدامها. والثاني هما حمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) وحمض دوكوساهيكسانويك (دا). يتم تحويل ألا فعلا إلى وكالة حماية البيئة و دا من قبل الجسم. زيت بذور الكتان لن تكون فعالة لعلاج حب الشباب للجميع لأنه لا يمكن للجسم الجميع تحويل ألا، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. على سبيل المثال، معظم الناس الذين يعانون من مرض السكري أو انفصام الشخصية تفتقر إلى هذه القدرة. إيبا و دا يمكن العثور عليها في زيت السمك.