سرطان المبيض

يسبب سرطان المبيض خلايا خبيثة أو سرطانية تتطور على المبايض. وتشمل عوامل الخطر الشائعة تاريخ عائلي من سرطان المبيض، والعمر، والعقم، وعلاجات الهرمونات والبدانة. الكشف المبكر أمر بالغ الأهمية لأفضل التكهن والعديد من العلاجات الطبية المتاحة. على الرغم من أن بعض عوامل الخطر لا يمكن السيطرة عليها، والبعض الآخر يمكن، مثل تنفيذ أسلوب حياة صحي الغذائية التي تعزز إدارة الوزن. وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان، اتباع نظام غذائي غني ببعض الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات قد يساعد على منع سرطان المبيض.

فيديو اليوم

الخضار

الخضروات تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على تقليل الجذور الحرة - الخلايا التي تسبب السرطان المسببة للسرطان في الجسم. ويشير استعراض نشر في عدد سبتمبر 2013 من "براءات الاختراع الأخيرة على الغدد الصماء والاستقلاب والمناعي اكتشاف المخدرات"، أن المركبات في الخضروات الصليبية دعا إيسوثيوسيانات يمكن أن تتوقف خلايا سرطان المبيض من ازدهار. وتشمل الخضراوات البروكلي، براعم بروسل، الملفوف، القرنبيط، الجرجير، واللفت والوسابي. و الخضار الملونة مثل السبانخ، واللفت، والخضر الخردل، والقرنبيط والطماطم والجزر وتشجع بشكل خاص لأنها تحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة. إذا كان لديك سرطان المبيض، أو في خطر، وتقترح جمعية السرطان الأمريكية خمسة أو أكثر من حصص - أو 2. 5 أكواب - من الخضار والفواكه يوميا للحصول على أفضل النتائج.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة هي خيارات الكربوهيدرات المغذية التي توفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، مثل مضادات الأكسدة والألياف الغذائية. كما توفر الحبوب الكاملة مواد كيميائية نباتية، وهي مواد غذائية قائمة على النباتات تعرف بمحتواها العالي من المغذيات المفيدة. وفقا لجامعة ولاية أوريغون، ترتبط الكيمياء النباتية مع انخفاض خطر الإصابة بسرطان المبيض. البحث عن مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير، مكتوبة، الجاودار، الأرز البني والقمح الكامل، لجني أكبر الفوائد الغذائية. استبدال الحبوب المخصبة، مثل الدقيق الأبيض والحبوب السكرية والحلويات، مع الأطعمة الحبوب الكاملة في معظم الأحيان، والحبوب المصنعة توفر قيمة غذائية قليلة ولا ترتبط مع الوقاية من السرطان.

الصويا والسرطان

يتم إنتاج الأطعمة الصويا من فول الصويا. وفقا للدراسات التراكمية التي نشرتها سرطان المبيض المعهد الوطني الوجبات الغذائية الغنية في فول الصويا قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض. وتشمل الأطعمة الغنية بفول الصويا حبوب الصويا وحليب الصويا ولبن الصويا والتوفو وبرغر الصويا ومساحيق البروتين القائمة على الصويا وفول الصويا. الأطعمة الصويا توفر كميات قيمة من البروتين والألياف الغذائية والفيتامينات B والأحماض الدهنية أوميغا 3 - الدهون الأساسية الجسم لا يمكن أن تنتج من تلقاء نفسها. إدراج الأطعمة القائمة على فول الصويا في النظام الغذائي الخاص بك بانتظام لجني أقصى الفوائد الغذائية.وقد ارتبطت الحمية الغنية بفول الصويا مع زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، لذلك إذا كنت في خطر متزايد لسرطان الثدي، والتحدث مع طبيبك قبل دمج الصويا في نمط حياتك الغذائية للحصول على أفضل النتائج.

الأطعمة لتجنب أو الحد

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المبيض، وقد تقلل من قدرتك على مكافحة السرطان بشكل فعال. دراسة في عام 2004 "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" تقارير أن اللاكتوز، والسكر في الحليب ومنتجات الألبان، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان المبيض. يوصي المعهد الوطني للسرطان أن الأطعمة الأخرى التي ينبغي تجنبها أو تقتصر على سرطان المبيض، وغيرها من أشكال السرطان، هي الأطعمة عالية في الدهون والبروتينات جنبا إلى جنب مع اللحوم الحمراء.