الأطعمة مع ميثيل سلفونيل ميثان

يمكن أن يكون مجمع معروف قليلا يسمى ميثيل سلفونيلميثان لها تأثير عميق على صحتك. لأن مسم يحتوي الكبريت، والتي هي واحدة من العناصر الأساسية للحياة، فإنه يستخدم لحسن سير العمل من البروتينات. إذا كانت البروتينات في الجسم لا تعمل كما ينبغي، العديد من أنظمة الجسم تتأثر سلبا.

فيديو اليوم

استخدام ميثيل سلفونيل ميثان

ميثيل سلفونيل ميثان هو مركب عضوي يحتوي على الكبريت بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة التي تتناولها. وقد تبين أن هذا المركب له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، على الرغم من أن معظم البحوث أجريت في المختبر، وهذا يعني في بيئة اصطناعية خارج الجسم. بسبب قدرتها على العمل كعامل مضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة، مسم يمكن استخدامها في تخفيف ظروف مثل هشاشة العظام، والتهاب في العين والأغشية المخاط، والحساسية، والقضايا القلبية الوعائية مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف الدورة الدموية، والصداع والصداع النصفي.

الأطعمة التي تحتوي على سوق مسقط للأوراق المالية

العديد من الأطعمة في النظام الغذائي الحالي الخاص بك تحتوي على مسم. وتشمل المصادر الغنية من سوق مسقط للألبان حليب البقر، والقهوة، والطماطم (البندورة)، والشاي، والشارد السويسري، والبيرة، وبراعم البرسيم والذرة. كما أنها موجودة في الفواكه مثل التفاح والتوت والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. معالجة الأطعمة يقلل من كمية مسم وجدت في الطعام، لذلك الطازجة، الأطعمة الخام هي أفضل مصدر لهذا المجمع.

الكمية الموصى بها

لا يوجد تناول موصى به من قبل وزارة الصحة الأمريكية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. ويقترح أن يأخذ الأفراد في 2، 000-2، 500 ميكروجرام يوميا. من خلال تناول الأطعمة الطازجة الطازجة، أو استهلاك حليب البقر، يجب أن تكون قادرا على تلبية هذا المبلغ يوميا. هناك عدد قليل من الآثار الجانبية المعروفة لأخذ م.س.م في شكل ملحق، على الرغم من أن المزيد من البحوث تحتاج إلى إجراء. بعض الآثار الجانبية المبلغ عنها تشمل اضطراب الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال، والصداع أو الحكة.

الأطعمة مقابل المكملات الغذائية

يشير معظم العاملين في مجال الرعاية الصحية إلى أن الحصول على المغذيات أو المركبات المفيدة يتم إنجازه على أفضل وجه عن طريق تناول الأطعمة الطازجة. ويمكن النظر في المكملات إذا كان النظام الغذائي الخاص بك لا يحتوي على ما يكفي من كميات الموصى بها من الأطعمة التي تحتوي على سوق مسقط للأوراق المالية. إذا كنت تفكر في المكملات الغذائية، فمن الأفضل دائما التحدث مع الطبيب قبل البدء، وخاصة إذا كنت حاملا أو المرضعات.