قدم خدر وتناول القليل من السعرات الحرارية

الخلايا العصبية تحمل الأحاسيس من كل جزء من الجسم إلى الدماغ، والذي يفسر الأحاسيس على أنها الألم، والدفء، والضغط أو أنواع أخرى من المشاعر. خدر أو وخز في اليدين أو القدمين يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل كثيرة، بما في ذلك عدم كفاية إمدادات الدم، والإصابة أو الضغط على العصب. نقص فيتامين والمعادن، والتي يمكن أن تنتج عن عدم الحصول على ما يكفي من الطعام، ويمكن أيضا أن تؤدي إلى خدر في القدمين.

فيديو اليوم

احتياجات السعرات الحرارية العامة

السعرات الحرارية هي الوقود الذي يعمل على جسمك، ولكن يمكن أن يكون صعبا تحديد الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي تحتاج إليها من أجل تداول صحي. عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليها يختلف تبعا للجنس والعمر ومستوى النشاط، ولكن بشكل عام، يجب على النساء المستقرة وكبار السن الحصول على حوالي 600 1 سعرة حرارية في اليوم، في حين أن الأطفال الأكبر سنا والمراهقين والنساء النشطين والرجال المستقرة يجب أن تحاول لتناول الطعام لا يقل عن 2، 200 سعرة حرارية في اليوم الواحد. النساء النشط جدا، والنساء الحوامل، والفتيان في سن المراهقة والرجال النشطين يمكن أن تأكل ما يصل إلى 2 800 سعرة حرارية في اليوم الواحد، ولكن ينبغي أن يكون التركيز على تناول وجبات صحية متوازنة وليس الوجبات السريعة.

فيتامين B12

في بعض الأحيان، فإنه لا يأكل عدد قليل جدا من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى خدر في الأطراف، بقدر ما يأكل عدد قليل جدا من السعرات الحرارية الصحيحة. نقص فيتامين ب 12 يمكن أن ينتج عن سوء التغذية خلال مرحلة الطفولة، واتباع نظام غذائي نباتي، أو عدم الحصول على التغذية الكافية خلال فترة الحمل، وفقا مدلينبلوس، وهي شعبة من المعاهد الوطنية للصحة. والنتيجة هي تطور فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12، حيث لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين الحيوي الأطراف.

>

اضطرابات الأكل

اضطراب الأكل، مثل بوليميا فقدان الشهية، ويؤدي عادة في المريض الحصول على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية للحفاظ على الصحة. كما أنه يزيد من خطر الجفاف واختلال التوازن المعدني. مستويات غير طبيعية من البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور، والناجمة عن اضطراب الأكل، يمكن أن يؤدي إلى عدم التوازن المنحل بالكهرباء في الجسم. ليس فقط يمكن أن الخلل تساهم في خدر، فإنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى اضطرابات صحية خطيرة، وبعضها يمكن أن تكون قاتلة. إذا كنت تعاني من اضطراب الأكل، خدر القدم هو العلم الأحمر أقول لك أن جسمك لا يحصل على التغذية التي يحتاجها.

اعتبارات

إذا كنت تقيد بشدة السعرات الحرارية الخاصة بك، وهذا يمكن أن يكون سبب خدر وخز في قدميك أو اليدين. اتصل بطبيبك، ومع ذلك، إذا قمت بزيادة السعرات الحرارية الخاصة بك وكنت لا تزال تعاني من خدر، أو إذا خدر في القدمين لا تذهب بعيدا في غضون ساعات قليلة. قد تكون الظروف الطبية الأخرى، بما في ذلك مرض السكري والسكتة الدماغية، رد فعل على الدواء، ابتلاع السموم أو حتى لدغة الحشرات تسبب المشكلة.