فواكه جيدة لنوع الدم O

وفقا لبيتر جيه. أدامو، ناتوروباث الذي خلق نوع الدم النظام الغذائي، نوع O الناس ينحدرون من الصيادين القدماء، وينبغي أن يتبعوا خطة الأكل التي تعكس ذلك من أسلافهم: عالية في البروتين والخضروات القائمة على الحيوانات، وانخفاض في الحبوب والألبان. فقط بعض الفواكه تعتبر جيدة لنوع O. ومع ذلك، وجدت دراسة جامعة تورونتو نشرت في عام 2014 أي دليل لدعم نظرية وراء نظام غذائي نوع الدم. تحدث مع طبيبك حول العيوب المحتملة قبل محاولة متابعة الخطة.

>

فيديو اليوم

اختر البرقوق الطازجة

جميع أنواع الخوخ الطازجة - الأحمر والأخضر أو ​​الأرجواني الداكن - هي ثمار جيدة للنوع O الناس لتناول الطعام على نوع الدم وفقا ل D'أدامو. موقع نظام غذائي نوع الدم الرسمي يقول هذا لأن الخوخ يحتوي على المكونات التي قد تمنع قدرة الجسم على إنتاج البوليمينات. ارتفاع تركيز الدم من البوليمينات، ويدعي D أدامو، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي والسرطان. كما يدعي الخوخ يمكن أن يقلل من مستوى O نوع الفرد من إفراز إنديكان. ارتفاع إنديكان البول غالبا ما يحدث في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.

دمج البرقوق

ينصح الخوخ أو الخوخ المجفف أيضا من قبل D'أدامو للأشخاص من النوع O. مثل الخوخ الطازج، واتباع نظام غذائي نوع الدم قدرة الخوخ لخفض توليف بوليامين ومستويات إنديكان. ينصح البرقوق بشكل خاص لنوع الدم O مرضى السكري على الخطة. هريس الخوخ - التي يمكنك إعداد نفسك أو شراء - يسمح أيضا. ويمكن استخدامه كبديل للزبدة أو النفط في السلع المخبوزة لدرجة أقل بكثير من الدهون والكوليسترول. خطة على 1/4 كوب من هريس البرقوق لكل 1/4 كوب من الدهون.

استمتع التين

الناس مع نوع O الدم يمكن أن تشمل الكثير من التين الطازج والمجففة في نظامهم الغذائي. على حد سواء يزعم أن يكون لها نفس التأثير على مستويات إنديكان والبوليامين كما الخوخ والخوخ. تجنب التين المسكر أو التين المعلب في الشراب الثقيل، وكلاهما يحتوي على مستويات عالية من السكر. في حين أن 1 كوب من التين الطازج المقطع يعتبر بمثابة وجبة واحدة من الفاكهة، إلا أن 1/2 كوب من التين المجفف يعتبر خدمة كاملة. الحد من تناول الفواكه المجففة لتجنب السعرات الحرارية الزائدة.

غيرها من الفواكه المسموح بها

فصيلة الدم O يمكن للناس تناول عدد من الفواكه الأخرى التي تعتبر محايدة بالنسبة لهم على نظام غذائي نوع الدم. واستنادا إلى فرضية النظام الغذائي، وهذه الفواكه ليست ضارة، ولكن لم يكن لديك نفس الفوائد الطبية المحددة للنوع O الناس والتين والخوخ والخوخ. ومع ذلك، فإنها توفر الألياف والمواد الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين C. بعض الأمثلة المناسبة لنوع الدم O وتشمل الأفراد الكرز والتفاح وجميع أنواع العنب والبطيخ والكمثرى والموز والتوت والليمون والجريب فروت والبابايا والتوت.