ألياف الجريب فروت

الألياف في الأطعمة مثل الجريب فروت يساعدك على الشعور الكامل ويحسن الهضم، ولكن هذه الأطعمة لا تملك أي صلاحيات للمساعدة في تطهير الجسم. اتباع نظام غذائي تطهير باستخدام أي طعام، حتى الجريب فروت، هو أكثر من الضجيج من الواقع. إذا كنت تحاول تحسين صحتك، تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الفواكه الصحية مثل الجريب فروت هو مكان جيد للبدء.

فيديو اليوم

الألياف في الجريب فروت

نصف الجريب فروت يحتوي على 52 سعرة حرارية و 2 غراما من الألياف، وتلبية 8 في المئة من القيمة اليومية. معظم الألياف في الجريب فروت هي الألياف القابلة للذوبان، والمعروف عن مساعدة انخفاض الكولسترول. ولكن هذا النوع من الألياف أيضا يطيل وقت الهضم، والتي قد تساعد في مكافحة الجوع، ويساعد على إبطاء امتصاص السكر.

تطهير ألياف الجريب فروت

لا يوجد أي ألياف جريب فروت معينة تطهير، ولكن التطهير عموما يعني الحد من تناول الطعام إلى عنصر غذائي واحد لفترة محددة من الزمن. في حين أن معظم الفواكه تطهير الحمية تشمل العصير، للحصول على الألياف من الجريب فروت، سوف تحتاج إلى أكل الفاكهة بأكملها في شكل كامل أو المخلوطة. وعادة ما يتم الترويج لهذه الأنواع من الوجبات الغذائية كوسيلة لتخليص الجسم من المواد السامة وتحسين الصحة. وفقا لمقال 2008 في اختصاصي التغذية اليوم، ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي لدعم هذه الادعاءات.

الجريب فروت ونظام غذائي صحي

هذا لا يعني أن الجريب فروت لا يمكن أن يجعل إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك. ليس فقط الجريب فروت منخفضة في السعرات الحرارية والكامل من الألياف، لكنها أيضا غنية بفيتامين C، وتلبية أكثر من 60 في المئة من القيمة اليومية في النصف. أصناف الوردي والأحمر غنية بفيتامين A، أيضا.

بما في ذلك الجريب فروت كجزء من نظام غذائي صحي شامل هو أفضل وسيلة للحفاظ على جسمك خالية من المواد السامة. الأطعمة الصحية، مثل تلك الغنية بالألياف وانخفاض الدهون، والحفاظ على الكبد والكلى في شكل قمة رأس. وهذان الجهازان مسؤولان عن تطهير جسمك من المواد الضارة.

تحذيرات حول الجريب فروت

لسوء الحظ، لا يمكن للجميع التمتع تناول الجريب فروت. إذا كنت تتناول أي دواء، استشر الطبيب أو الصيدلي حول ما إذا كانت تتفاعل مع الجريب فروت. مادة في كتل الجريب فروت انزيم في الجهاز الهضمي الذي يستقلب مجموعة متنوعة من الأدوية وصفة طبية، مما يسمح للمزيد من الدواء للدخول مجرى الدم الخاص بك، والتي يمكن أن تكون خطيرة. وتشمل الأدوية الأكثر تضررا أدوية خفض الكولسترول وضغط الدم وأدوية زراعة الأعضاء وحبوب منع القلق.