العصائر الخضراء لإرجاع الأحماض

حمض الجزر هو الشرط الذي يسبب الأحماض المعدة والأطعمة المهملة للنسخ الاحتياطي في المريء، مما تسبب في ألم حرق في الجزء السفلي من الصدر يرافقه الانتفاخ، والتجشؤ، والسعال، والشخير وغيرها من الأعراض المؤلمة التي تؤثر على الهضم. العلاج التقليدي يشمل مجموعة متنوعة من الأدوية، سواء على وصفة طبية وصفة طبية. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق البديلة لعلاج ومنع الجزر الجزر. وتتراوح هذه العلاجات من الأطعمة والمشروبات، العلاجات المثلية والأعشاب والوخز بالإبر.

<>>

فيديو اليوم

حمض الجزر الأسباب

حمض الجزر هو الأكثر شيوعا بسبب الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة صعبة الهضم، مثل الوجبات السريعة المحملة بشكل كبير مع الدهون المتحولة. الإفراط في تناول الطعام يضع الكثير من الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما يسمح للأغذية بالارتجاع إلى المريء. ويمكن لفتق الحجاب الحاجز أيضا أن يسبب ارتجاع الحمض، حيث هضم المعدة الظهر إلى المريء. مع فتق حجابي، الجزء العلوي من معدتك قد تمتد فوق الحجاب الحاجز الخاص بك، مما يسمح للأحماض لعمل نسخة احتياطية. أسباب أخرى لهذا الشرط هي الحمل أو زيادة الوزن، مما يزيد من الضغط في تجويف البطن.

>

حمض الإنتاج و الرقم الهيدروجيني الرصيد

في بعض الحالات، حمض الجزر هو نتيجة لعدم التوازن في الرقم الهيدروجيني في معدتك، وفقا ل "معجزة الرقم الهيدروجيني". هضم صحي يسمح ل كمية معينة من الأنزيمات الحمضية والهضمية لكسر الأطعمة في المعدة.كما يتم تقسيم الطعام إلى أسفل والتحرك من خلال النظام الخاص بك، والبنكرياس يطلق بيكربونات لتحييد الأحماض وخلق بيئة قلوية لمزيد من الهضم.إذا كان التوازن من المواد الهضمية هو الهضم هو من الممكن أن ينتج عن إرتجاع حمض، وفقا لخبير التغذية، ثيودور بارودي، ند، في كتابه "ألكاليز أو داي". ويضيف أن شرب أو تناول الأطعمة القلوية مثل الخضار الخضراء يمكن أن يساعد في استعادة توازن الرقم الهيدروجيني ومنع الارتجاع. <

العصائر الخضراء

العصائر الخضراء مصنوعة من الخضار، ولكن لا يجب أن تكون مصنوعة حصرا مع الخضار وليس لديهم لتذوق يكي.العصائر الخضراء التي مساعدة السيطرة حمض الجزر عموما تشمل الخضار الورقية الخضراء ليس مثل السبانخ، واللفت، والكرفس، والكرنب والخضروات البنجر، ويلاحظ بارودي. تجنب استخدام الخضار مثل الخضر الخردل لأنها في كثير من الأحيان حار وتذوق قوي جدا، والتي قد تؤدي إلى تفاقم ارتداد حمضك.

المكونات الأخرى في العصائر الخضراء

جنبا إلى جنب مع الخضار الورقية والخضراء، يمكنك تضمين الخضار الأخرى، مثل الجزر والبنجر والفاصوليا الخضراء، جنبا إلى جنب مع الفواكه القلوية، مثل الفراولة والتوت والتوت. النظر في إضافة الموز والمانجو والكمثرى والكرز والعنب أو البرقوق لاستكمال نكهة من عصير الأخضر الخاص بك.

زبادي

زبادي هو قاعدة تقليدية للعديد من العصائر و يجعل قاعدة ممتازة ل عصير الأخضر، طالما كنت قادرا على هضم منتجات الألبان. إذا كنت تستخدم الزبادي في عصير، واختيار واحد الذي يعيش، والثقافات النشطة لإضافة البروبيوتيك إلى النظام الخاص بك. هذه هي البكتيريا "الودية" التي تدعم الأمعاء السليمة. ويوصي موقع جاكسون سيجلباوم لأمراض الجهاز الهضمي اللبن الخالي من الدسم أو قليل الدسم؛ ومع ذلك، يمكن أيضا أن تستخدم الزبادي اليوناني سمكا. البروبيوتيك يساعد أيضا على خلق بيئة تشكيل القلوية في معدتك لمنع الجزر الجزر.

عسل

أحلى عصير أخضر مع عسل، عضوي. العسل كله يحتوي على ثروة من الإنزيمات للمساعدة في دعم هضم صحي وتهدئة بطانات المعدة والمريء، وتلاحظ فيليسيا دروري كليمينت في كتابها "التوازن القلوي الحمضي". العسل يساهم في خلق حالة تشكيل القلوية ويساعد على منع ارتداد حمض.

وصفة عصير أخضر

مثال على وصفة عصير خضراء قد تشمل 1/2 رأس كل من الكالي والسبانخ تضاف إلى 1 المانجو والتفاح 1، 1 كوب الفراولة الطازجة، 1 كوب اللبن والعسل للتذوق. اجمع كل المكونات في خلاط مع العديد من مكعبات الثلج إلى رشاقته. هذه الوصفة تجعل 2-3 نظارات طويلة من عصير أخضر.