الفوائد الصحية للجريب فروت للأطفال

عندما يصل طفلك إلى حوالي 6 إلى 8 أشهر من العمر، حان الوقت لإدخال الأطعمة الصلبة في نظامها الغذائي. بعد الحبوب والفواكه والخضروات المتوترة هي الأطعمة بداية الأكثر شعبية. الجريب فروت، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية، هي الحمضيات التي تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان. هذه الفاكهة سهلة التحضير، غنية بالمواد الغذائية ويمكن أن تضاف إلى اللبن أو الحلوى. بما في ذلك الجريب فروت في حمية طفلك يمكن أن تضيف نكهة فريدة من نوعها، والألياف الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تساعد على الحفاظ على صحة طفلك. تحقق مع الطبيب قبل إضافة أي طعام لطفل رضيع أو النظام الغذائي للطفل.

<>>

فيديو اليوم

المغذيات في الجريب فروت

نصف الجريب فروت المتوسطة يحتوي على ما يقرب من 70 في المئة من الكمية الموصى بها من فيتامين C لشخص بالغ، وفقا للولايات المتحدة الغذاء والدواء الادارة. كما أنه يحتوي على 2 في المئة من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم لشخص بالغ. يحتوي الجريب فروت أيضا على كمية متواضعة من الألياف الغذائية والكربوهيدرات وسكر الفواكه الطبيعية والبروتين. نصف الجريب فروت يحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية.

فوائد

الكثير من الفوائد الصحية من الجريب فروت للأطفال الرضع يكمن في الفيتامينات والمياه والألياف الموجودة في الفاكهة. وعلى الرغم من عدم وجود بدل يومي موصى به لفيتامين ج للرضع، فإن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 1 يحتاجون إلى 15 ملليغرام يوميا، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. ويمكن تقليل الإمساك، وهو حالة شائعة لدى الأطفال، عن طريق استهلاك الجريب فروت الغنية بالألياف. وأخيرا، يمكن للكالسيوم الموجود في الجريب فروت أن يضيف إلى مصادر أخرى من الكالسيوم الغذائي الذي يستخدمه الجسم لبناء وإصلاح الأسنان والعظام.

سلبيات من الجريب فروت للأطفال

لا يمكن أن تسبب كميات صغيرة من الجريب فروت، المفرومة أو المفرومة أو الكاملة، اعتمادا على عمر طفلك، رد فعل سلبي. وينبغي إدخال أي طعام جديد ببطء، وينبغي مراقبة طفلك في البداية من أجل رد فعل تحسسي على الحمضيات. استهلاك الجريب فروت مع عدم كفاية الأسنان واللثة النظافة يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان من السكر في الجريب فروت وارتداء المينا من الحمض. الجريب فروت يمكن أيضا أن يسبب تفاعلا غير مرغوب فيه مع العديد من دون وصفة طبية وأدوية وصفة طبية، مثل المضادات الحيوية.

اعتبارات

إذا كنت تفكر في إطعام الجريب فروت لطفلك، فقم بقطع الفاكهة إلى قطع يمكن التحكم فيها والبقاء مع طفلك أثناء تناول الطعام لتقليل خطر الاختناق. تختلف الفواكه التي إطعام طفلك لجولة من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المقدمة. الجريب فروت التي لا تستهلك يجب أن تكون مغطاة في غلاف بلاستيكي أو وضعها في وعاء من البلاستيك وتستخدم في غضون يومين. على الرغم من أن العديد من الناس يفضلون تناول الجريب فروت مع السكر لحلاوة، والمعاهد الوطنية للصحة يفسر أن السكر يمكن أن تسهم في تسوس الأسنان ويمكن أن تقلل الشهية.