الفوائد الصحية للتفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي لا ينتج نتائج مواتية للأشخاص الذين يبقون عقلهم في حالة جيدة. الناس الذين يعتقدون بشكل إيجابي لديهم نظرة متفائلة للحياة التي تؤثر على صحتهم ورفاههم، ويوضح مايو كلينيك. التفكير سلبا يمكن أن يكون لها تأثير معاكس، لأن الأفكار المتشائمة سيجلب نفس النتائج. المفكرين إيجابي نهج العقبات في الحياة أكثر إنتاجية ويكون لها وقت أسهل التغلب عليها.

>

فيديو اليوم

زيادة عمر

وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ أن النساء بعد سن اليأس اللواتي كانوا متفائلين قد خفضت معدلات الوفاة وكانت أقل عرضة للإصابة بالسكري أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم من نظيراتهم السلبية. وقد قام الباحثون بتحليل بيانات من حوالي 100 ألف امرأة في دراسة جارية تمولها المعاهد الوطنية للصحة. وكانت النساء المتفائلات أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 30 في المئة أكثر من المتشائمين. وكانت نسبة النساء اللاتي يفكرن سلبيا أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 23٪.

مكافحة الاكتئاب

التفكير المتشائم هو واحد من العوامل في الاكتئاب، تقارير علم النفس اليوم. تحسين الطريقة التي تفكر بها من خلال التحول إلى مزاج عقلي إيجابي يمكن أن تساعد في مكافحة الاكتئاب. أصبح العلاج المعرفي، الذي تغيير أنماط الفكر للمساعدة في تحسين المزاج الناس، جزءا رئيسيا من علاج الاكتئاب.

يقوي مناعة

ويعتقد أن التفكير الإيجابي يساعد الناس على مكافحة نزلات البرد الشائعة وغيرها من الأمراض. قد يتسبب التفكير السلبي في مناطق الدماغ في إضعاف الاستجابة المناعية للشخص لقاح الإنفلونزا، وفقا لدراسة أجرتها صحيفة نيويورك تايمز عام 2003. قام الباحثون في جامعة ويسكونسن بتحليل الناس خلال مهمة جلبت المشاعر السلبية. تسببت في زيادة النشاط الكهربائي في الجزء من الدماغ الذي أضعف الاستجابة المناعية للإنفلونزا النار، كما تقاس الأجسام المضادة.

التعامل مع المرض

وفقا ل "يسيش سينترال"، وهي شبكة اجتماعية للصحة العقلية يديرها أخصائيون في مجال الصحة النفسية، فإن الأشخاص الذين يعانون من مواقف إيجابية يستردون بشكل أسرع من الجراحة ويتعاملون بشكل أفضل مع الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والإيدز. ووجدت دراسة لطلاب القانون في السنة الأولى أن أولئك الذين كانوا أكثر تفاؤلا من الطلاب الآخرين لديهم خلايا المناعة أداء أفضل من الطلاب قلق، تقارير الوسطى الوسطى.

التغلب على الإجهاد والمصاعب

التفكير الإيجابي يتيح للناس التعامل بشكل أفضل خلال المصاعب والحد من التوتر في حياتهم. ينصح مايو كلينيك أنه عندما تخاطب الأفكار عقلك، وتقييمها. إيجاد طرق لوضع يدور إيجابية على أي التفكير السلبي. إذا كان عقلك يقول لك مهمة معينة لن تعمل، أقول لنفسك يمكنك جعلها تعمل باستخدام نهج مختلف.ممارسة ثلاثة مرات على الأقل في الأسبوع يمكن أن تنتج المزاجية الإيجابية، مما يساعد على الحد من التوتر. اتباع نظام غذائي صحي أيضا يحافظ على جسمك قوية والعقل الخاص بك في حالة تأهب.