الحرقة والدهون بعد الصوم

استخدم الناس الصوم لعدة قرون كعلاج علاجي، وبعضهم يمارسونه لأسباب دينية وروحية. هناك درجات كثيرة من الصيام، من أيام اللحوم من الكاثوليكية إلى الزاهد، والصوم المياه فقط التي تعمل لعدة أيام. الانزعاج الأولي للصائم يمر في غضون أيام قليلة، مع حرقة كما النتيجة الأكثر بروزا. ومع ذلك، فإن أي سرعة كبيرة لها آثار صحية محتملة على المدى الطويل، ومن المهم إعادة إدخال الأطعمة بعناية. تحقق مع طبيبك قبل البدء بسرعة.

فيديو اليوم

علم وظائف الأعضاء من الصيام

أجسادنا لديها عمليات محددة جيدا للتعامل مع عدم توفر عابرة من المواد الغذائية. هذا هو سمة البقاء على قيد الحياة، من الصعب ترميز في جيناتنا. بعد استنفاد الطعام في الجهاز الهضمي لدينا، والجسم يعتمد على احتياطيات الجلوكوز المخزنة في الكبد لدينا، وفي أنسجة العضلات في جميع أنحاء الجسم. البنكرياس يدعم التحول إلى الجلوكوز كوقود عن طريق إيقاف إنتاج الأنسولين، والتي يمكن أن تكون مشكلة لمرضى السكر. عندما يتم استنفاد مخازن الجلوكوز الجسم يبدأ حرق مخازن الدهون، وفي نهاية المطاف سوف تبدأ في استهلاك البروتين من العضلات. في هذه المرحلة يصبح الصيام المنهكة وربما قاتلة.

>

حرقة

من المفارقات، على الرغم من أن الجسم ينتج أقل حمض المعدة أثناء الصيام، وحرقة هو شكوى شائعة الإبلاغ خلال الصيام القصيرة والمراحل المبكرة من الصيام أطول. عادة الجسم سوف تنتج العصائر الهضمية إضافية عند تناول الطعام، ولكن يمكن أن تضلل من قبل الدماغ. التفكير في الطعام أو الرائحة يمكن أن تعطي جسمك انطباعا خاطئا أن وجبة على الطريق، مما تسبب في توليد الحموضة. فمن الآمن أن تأخذ مضاد للحموضة دون وصفة طبية لمواجهة هذا. إذا كنت تأخذ عادة مانع حمض أكثر قوة، واستشارة الطبيب للحصول على المشورة بشأن ما إذا كان لاستخدامها أثناء الصيام.

كسر الصيام القصيرة

لا يكون للصيام قصيرة الأمد أي آثار فسيولوجية دائمة، ولكن قد تواجه بعض الانزعاج إذا كنت تأكل كثيرا جدا في وقت قريب، أو تبدأ بأطعمة غير مناسبة. تبدأ مع كميات صغيرة من الأطعمة عالية في الألياف والكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. حتى يتم استعادة الهضم العادي، وتجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية. جسمك سوف يتسامح معها سيئة، لتبدأ. نضع في اعتبارنا أن يعامل الحلوة مثل الكعك والدونات هي عالية في الدهون، وكذلك. تجنب الأطعمة المعالجة بشكل كبير في الأيام القليلة الأولى، لأنها تهضم بسرعة ويمكن أن يسبب طفرات في نسبة السكر في الدم.

كسر الصيام أطول

يمكن أن تتسبب الصيام التي تزيد عن أسبوعين، ما لم يتم إجراؤها بإشراف طبي، في حدوث تلف طويل الأمد للكبد والأعضاء الداخلية الأخرى، ويمكن أن تضر بالصحة العامة مدى الحياة.إعادة تأسيس الهضم الطبيعي هو أمر بالغ الأهمية بشكل خاص بعد سريع على المدى الطويل، بسبب احتمال الإضرار الاستهلاك الزائد، أو متلازمة إعادة التغذية. وعادة ما تكون الخطوة الأولى لتجديد السوائل والشوارد عن طريق الوريد، ثم اتبع مع الجلوكوز في الوريد والفيتامينات للمساعدة في إعادة إنشاء وظائف الجسم. ويمكن إضافة كميات صغيرة من الطعام الصلب بعد ذلك، وبناء على مدى 10 إلى 14 يوما للوجبات العادية. مرة أخرى، يجب أن تكون الأطعمة الدهنية من بين الأخيرة التي أعيد إدخالها.