العسل والعشب المحمص الجزر مع وصفة الجبن الماعز

> > > >

1. 20
2. كوك

• 50 متر
• المجموع
• 1h 10m
• الجزر المشوية الزوج جيدا مع الدواجن أو اللحم البقري. عندما تحميص الجزر كاملة، ابحث عن الجزر التي هي أرق وموحدة في الحجم. رش من جبنة الماعز اختياري ويضيف لمسة دسم وحلوة إلى الجزر التقليدية المحمصة.

المكونات

>

سيرفيس 8

2 £ الجزر

• 1 1/2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر
• 1 1/2 ملعقة صغيرة الكمون البري
• 1 ملعقة كبيرة الزعتر الطازج
• 2 فص الثوم
• 2 ملعقة كبيرة عسل
• 1/2 كوب جبن الماعز
• اتجاهات

1 سخن الفرن إلى 425 درجة. 2 قم بتغطیة وعاء کبیر من الورق مع تینفول. رش مع رذاذ الطبخ خالية من الدهون. ترتيب الجزر كاملة في طبقة واحدة. شريحة أي الجزر سميكة حقا في نصف طول الحكمة. 3 صب زيت الزيتون فوق الجزر والجزر الجزر في جميع أنحاء حتى المغلفة بالتساوي. في وعاء صغير، والجمع بين الملح والكمون والزعتر وتصب بالتساوي على الجزر. لفة الجزر حول بيديك حتى محنك بالتساوي. 4 مشوي لمدة 30 دقيقة. إزالة الجزر من الفرن والوجه لهم أكثر. 5 ضع مرة أخرى في الفرن لمدة 10 دقائق أخرى (الجزر يجب أن تبدأ في كارامليز). 6 قم بإزالة الجزر من الفرن وصب العسل والثوم بالتساوي فوق الجزر ولف الجزر حول حتى المغلفة بالتساوي. مشوي لمدة 8 دقائق إضافية أو نحو ذلك أو حتى الكراميل. يخدم مع جبن الماعز على القمة. استمتع!

معلومات التغذية

131> السعرات الحرارية لكل خدمة

حجم الحصة: 1/4 رطل

6 جرام دهون

16 جرام الكربوهيدرات

4 جرام البروتين

٪ دف *

إجمالي الدهون 6 جرام < 8٪
الكربوهيدرات 16 جرام	7٪
الألياف الغذائية 3 جرام
السكر 10 جرام	الكولسترول 7 جرام
الكولسترول 7 جرام	2٪
بروتين 4g	2٪
* القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة.
قد يعجبك أيضا
وصفات

كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام مهووس

وصفات

لا-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة

وصفات < وصفات

4-إنغريدينت بانانا بانكاكيس

وصفات

كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار

وصفات

16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل >