كيف تعمل آلة بمي المحمولة؟

تشعر بالقلق إزاء مستويات الدهون في الجسم، لديك عدد قليل من الخيارات التي يمكن أن تساعدك على معرفة أين على مقياس من "صحية" إلى "السمنة" أنت. مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، ويعطيك تقدير تقريبي جدا ما إذا كنت في وزن صحي أم لا. آلة تحليل المعاوقة الحيوية الكهربائية المحمولة، والذي يستخدم إشارات كهربائية صغيرة لتقدير مستويات الدهون، يمكن أن تساعدك على تقدير مستويات الدهون في الجسم. لقياسات أكثر دقة، على الرغم من أنك أفضل حالا التشاور المهنية.

>

فيديو اليوم

أساسيات مؤشر كتلة الجسم

يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم فقط باستخدام وزنك وارتفاعه، لذلك فهو مجرد تقدير لما إذا كنت من المحتمل أن تتناسب مع ومجموعة الوزن صحي. أي وزن بين 18. 5 و 24. 9 جنيه يضعك ضمن المعدل الطبيعي، في حين أن أي شيء أعلى من هذا يشير إلى أنك قد تكون زيادة الوزن. على سبيل المثال، إذا كنت 5 أقدام، 7 بوصات، كنت تعتبر وزن صحي إذا كنت ما بين 121 و 153 جنيه. هذا القياس لا يأخذ في الاعتبار كم العضلات لديه شخص، ومع ذلك، ويمكن أن المبالغة في تقدير الدهون في الناس العضلات جدا أو التقليل من شأن كبار السن من الأفراد.

>

آلات محمولة لقياس الدهون في الجسم

الأجهزة المحمولة في بعض الأحيان تستخدم لقياس الدهون في الجسم تعتمد على مقاومة بيويلكتريكال، والذي يقدر الدهون في الجسم باستخدام إشارة كهربائية مؤلمة التي يتم إرسالها من خلال جسمك. لأنه يأخذ كميات مختلفة من الوقت لتمرير إشارة من خلال الدهون والعضلات والعظام والماء، والوقت الذي يستغرقه للانتقال من جانب واحد من الجسم إلى أخرى يمكن استخدامها لتقدير الدهون في الجسم. إشارة كهربائية يمر بسهولة من خلال الماء، يذهب قليلا أكثر ببطء من خلال العضلات والعظام ويبطئ أبعد من ذلك عندما يذهب من خلال الدهون. وهكذا، والمزيد من العضلات وأقل الدهون لديك، وأسرع إشارة تصل إلى الجانب الآخر من جسمك.

المعادلات المستخدمة لهذا تأخذ بعين الاعتبار الجنس والوزن والطول ومستوى النشاط، حيث أن هذه العوامل يمكن أن تؤثر جميعها على تكوين الجسم. يمكنك شراء المقاييس التي تستخدم هذا النوع من التكنولوجيا، فضلا عن الأجهزة المحمولة التي تقيس من ناحية إلى الساق، إصبع الإصبع، يدا بيد أو الساق إلى الساق. ويتراوح المعدل الصحي لدهن الجسم بين النساء بين 19 و 32 في المائة؛ للرجال، من 16 إلى 25 في المئة.

دقة الآلات المحمولة

وهناك عدد من العوامل يمكن أن تؤثر على دقة أجهزة بيا المحمولة باليد للمستهلكين، وبعض القياسات الجهاز أكثر دقة من غيرها. تلك التي تقيس من الساق إلى الساق هي أكثر دقة من تلك التي تذهب من جهة إلى اليد أو الإصبع إلى الإصبع، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للعلوم التمرين في عام 2011. على الرغم من أنها ليست من السهل العثور عليها، وهذا القياس من الساق إلى الذراع هي أكثر دقة، وتلاحظ أخصائي التغذية الطبيب الدكتورميلينا جامبوليس في مقال نشر على موقع كنن في عام 2011. وذلك لأن هذا النوع من الجهاز يقيس أيضا الدهون في البطن، في حين أن اليد إلى اليد والساق إلى الساق منها لا.

أخذ القياسات الخاصة بك في نفس الوقت كل يوم، ولا تفعل ذلك الحق بعد الشرب أو تناول الطعام، أول شيء في الصباح، أو بعد فترة وجيزة من الانتهاء من تجريب. يمكن لمستويات الترطيب أن تؤثر على قراءة الدهون في الجسم، لذا إذا كنت تعاني من الجفاف في يوم من الأيام وتجاوزت في المرة التالية، فسترى نتائج غير متناسقة. التغيرات في درجة حرارة الجلد يمكن أن تؤثر أيضا على النتائج، كما يمكن الحيض وبعض الحالات الطبية.

بدائل ل بمي ماشينس

أجهزة بيا المحمولة ليست بالضرورة الطريقة الأكثر دقة لقياس مستويات الدهون في الجسم. طريقة أخرى غير مكلفة والمحمولة للقيام بذلك هو استخدام أداة تسمى الفرجار الجلد لقرصة بين ثلاثة وسبعة أماكن مختلفة على جسمك لقياس مقدار الدهون تحت الجلد. يتم توصيل هذه القياسات في معادلة للحصول على فكرة جيدة عن مقدار الدهون لديك عموما. تم العثور على الفرجار ذات الجلدين أكثر دقة من أجهزة بيا المحمولة لقياس الدهون في الجسم في المجلة الدولية لدراسة ممارسة العلوم. هذا صحيح فقط إذا كان الشخص الذي يستخدم الفرجار قد تم تدريبه بشكل صحيح، كما أنه من السهل الحصول على قرصة غير دقيقة من شأنها أن تسبب المبالغة في تقدير الدهون في الجسم. هذا النوع من الاختبارات ليست دقيقة كما في الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة جدا، وأنه لا يمكن أن تستخدم لقياس خطورة الدهون في البطن العميق، والتي ليست فقط تحت الجلد، ولكن.

تحت الماء وزنها، التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي هي طرق دقيقة جدا لقياس الدهون في الجسم. وتستخدم بعض العيادات أيضا معدات متخصصة أخرى، مثل أجهزة المسح بالأشعة السينية، لقياس مستويات الدهون في الجسم. هذه الأنواع من الاختبار، وهي مكلفة للغاية، ليست متاحة على نطاق واسع للأشخاص الذين ليس لديهم وصفة طبية من الطبيب، ومع ذلك.